Av någon anledning inte alltför spenat
 populära i Ryssland, men de franska är mycket respekterad denna växt. De kallar honom
 "Broom till magen" och "kungen" av bladgrönsaker. Inget ljus smak, är spenat
 en massa av användbara egenskaper. Dietister och supportrar tror rätt kost
 dess verkliga guldgruva av vitaminer och mineraler. Men ett eller sätt användbar
 spenat?

 Fördelar och nackdelarna med spenat: vad mer?

 Denna växt innehåller:

 provitamin
 A,

 B-vitaminer (B1 B2 B6)

 vitamin PP, E, K C och E,

 samt kalcium,
 magnesium, zink, fluorid, natrium, antioxidanter och folsyra.

 Krävs
 säga om innehållet av järn. Till skillnad från farmakologisk järn
 tabletter som kan hota driven konsumtion överdos av järn
 i spenat ska se naturligt och helt säker för hälsan. I anemi
 behöver bara använda det för mat.
 Spenat - en kalorifattig produkt,
 särskilt viktigt för dem som vill gå ner i vikt - det bara kalori
 17 kalorier per 100 gram. I anläggningen innehåller fibrer, vilket gör det till ett oumbärligt assistent
 för magen och tarmarna. När det gäller innehållet av protein är näst grön spenat
 ärtor. Dessutom är anläggningen anses "mästare"
 bland grönsakerna för jod.
 Denna höga halt av de flesta
 olika substanser spenat gör en mycket användbar produkt. Men vilka specifika hälsofördelar medför
 växt? Det verkar spenat:

 har
 tonic och stärkande effekt,

 skyddar mot åldrande genom att bromsa åldrandet av celler,

 främjar viktminskning,

 ökar hemoglobin
 anemi,

 förbättrar
 stat med vitaminbrist,

 ökningar
 immunitet,

 stärka
 kärl

 förhindrar avlossning av näthinnan,

 förbättrar
 arbete i bukspottkörteln,

 förebyggande
 hypertoni,

 stimulerar tarmarna,

 främjar normal utveckling av spädbarn,

 ger
 milt lugnande medel hjälper dig att slappna av.

 Farligt
 egenskaper av spenat

 Någon, även de mest användbara växterna finns nackdelar. Det har dem och spenat. Fördelar och nackdelar
 växter absolut inte jämförbara - användbara egenskaper avsevärt lappar
 dess synd, men ändå måste betraktas som en nackdel.
 Vad
 kan orsaka skador spenat? På grund av den höga oxalsyra halt av spenat
 kontraindicerat för personer som lider av njursjukdom, lever, gikt, gravid
 kvinnor. Små barn och äldre bättre att begränsa användningen av växter i
 mat - det är bara ibland och i små mängder.
 Exakt
 en stor mängd av oxalsyra - i äldre blad. Ago
 bättre att äta unga blad, och att neutralisera den
 ämne, tillsätt grädde eller mjölk i brand eller matlagning.
 Viktigt
 anser att långvarig lagring av spenat, avsättning av skadligt för
 kroppskväve salter sedan
 helst äter bladgrönsaker gång.
 Annan
 viktig punkt - om du vill gå upp i vikt (till exempel efter en sjukdom), är denna produkt inte heller
 bör användas oftare på grund av låga kalorier och renande effekt.
 Om
 kontraindikationer för användning av spenat inte, kan det vara en stor kosttillskott
 kosten som hjälper till att hålla sig i form, inte bara fysiskt utan även psykiskt -
 Endast ett fåtal blad av växter kan ge så mycket energi att det kommer att pågå
 dag.
 Författare: Julia Yemchenko