Men hlobalyzatsey, urbanisering och andra förmåner på framsteg i våra liv kommer inte bara stora uppfinningar som cellulär, Internet och preventivmedel, men den universella diagnos för alla tillfällen - depression.
 Det mest irriterande att depression långa knackar oss ur sadeln, berövar livsglädje och påtagligt snedvrider uppfattningen av världen. Eftersom depression kan och bör slåss, med hjälp av olika metoder baserade främst på sunt förnuft. Oavsett om du är i Amerika, då ni alla skulle vara mycket enklare par timmar på soffan i familjen psykolog - och du är redo att arbeta och försvar. Men ingen domstol är inte, och så föreslår att du använder dessa okomplicerade metoder.

 Identifiera orsaker. Varför tror du känner dig deprimerad? Abstracts "Jag har inte på humör" och "My Life - Nightmare" är alltför allmänt i dess innehåll. Försök att klargöra för sig själva exakt vad som är dåligt och vilken tid du upphört att hålla nuvarande situationen, vilket var utgångspunkten för din negativa humör. Med andra ord, för att dokopaytes orsakar problem. Ta reda på vad dina behov påverkas, och händelserna är så snabbt reagerat på ditt medvetande.

 Proranzhuyte problem. Se till rating. Detta kommer att hjälpa dig att upptäcka vad som verkligen är viktigt och kräver din snabba ingripanden, och att endast mindre irriterande saker. När allt, du förstår att du inte kan jämföra upplevelsen för en svårt sjuk släkting och plåga på "Lyzkyn beundrare gav henne en tredje päls och allt i min bil insamling! ".

 Gör konstruktiv handlingsplan för att ta itu med problemen. Man kan oändligt strö aska, häll tårar och beklaga ödet, men tyvärr kommer det bara förvärra situationen, naturligtvis önskvärt. Tänk på hur man bäst kan hjälpa dig själv på rätt sätt, har problemlösning nära och kära. Var inte rädd för att be om hjälp.

 Sluta själv ångrar. Cheer - Ja, synd - i alla fall. Kom ihåg, självömkan - ett recept för en utdragen depression.

 Delta i sport. Det intensiv träning är mycket bra att distrahera från sorgsna tankar. Kanske är det för att depression var nästan inte utmärkande för våra farföräldrar. Och du försöker hugga ved, hämta vatten, mjölk en ko och sörjer senare. Du ahrofytnes också kan lyckas ersätta dagliga jogging och vandring i gymmet.

 Sist men inte minst. Se på situationen med optimism. Utvärdera inte, inte kypyatytes och försöka se de positiva aspekterna av vad som händer. Problem på jobbet? Tänk på ändringar av tillämpningsområdet, aldrig för sent att prova mig själv i en ny roll. Missförstånd med barn? Kanske de behöver mer av din uppmärksamhet, försöker avsätta tid och gå på semester. Glömt vänner? Utöka din vänkrets, plocka upp en ny hobby, och med dem, nya vänner visas.

 Om du känner att det är fortfarande inte klara utan att fördöma dig själv. Det är vettigt att se en specialist, han professionellt hjälpa bli av depression.

 Kom ihåg att alla problem i livet - en källa till möjligheter för personlig utveckling. Vi ser bara dem.
 Vad de säger om depression och hur man kan bli av med sina terapeuter? Detta var våra videor.