Till exempel ske för vana att dag ett stopp på foten. Avsluta huset fem minuter tidigare på morgonen eller på väg hem stannade inte en anländer. Fördriva tiden och göra ny sport för dig i en trevlig promenad kommer att hjälpa din favorit musikspelare och positiva tankar som du äntligen leva ett rikt och levande livet.
Börja rädd hiss! Kom gå trapporna. Kom ihåg - det här sättet du sätta i tonen benmuskler, skinkor och mage. Och om du med klackar - kalorier, och ökar belastningen på musklerna. Plocka upp en tung väska - och nyttan av en sådan "stege" utbildning kommer att tredubblas!
Bli en dandy! Varför inte göra storstädning? Musik för alla, en bra humör allierade - och nu torka damm från skåpen, podmetaetsya golv och förbrända kalorier i kroppen. Också, inte vara lat för att lägga till mer rörelse i de vanligaste operationer. Något föll av bordet? Nu behöver du inte böja, det är bättre att resa sig från en stol, sitta ner på huk och ta sak.
När du borstar tänderna, gör det när du står på ett ben - benmusklerna kommer snart i tonen. När man står vid busshållplatsen och vänta på transport - innebär magen, skinkor stam. Alla dessa enkla steg helt obemärkt, men är mycket användbara för figuren.
I några möjligheter att göra små övningar. När, inte bara på morgonen. 10 minuter av enkel övning som helst - det är bättre än alla avsaknad av sportaktivitet. Om utsignalen du vyberetesya med vänner på en picknick med mobila spel, rinken eller poolen - kan betraktas som en sann idrottsman!