Gå ner i vikt i 24 timmar, måste du utföra några enkla steg. Extrem viktminskning på kort tid rekommenderas inte. När du försöker gå ner i vikt genom kraften av försvagande villkor, kommer du att förlora bara mestadels vatten. Efter ett hälsosamt liv plan, kommer du att kunna uppnå långsiktig deponering av övervikt.
Steg 1. Drick mer vatten. Din kropp behöver vatten för att bränna fett. Om din kropp inte får tillräckligt med vatten, kan det leda till uttorkning. Och under sådana omständigheter att släppa övervikt blir problematiskt uppgift. Dricka mycket vatten bidrar till den snabba tryck mat genom kroppen; gifter och föroreningar tvättas ut ur kroppen snabbt.
Steg 2: Gå till bastun eller ångbastun. Sedan dess måste gå ut skadliga ämnen och porerna i kroppen blir renare, är det mycket bra att hållbarheten i din ämnesomsättning och allmänna hälsa. När du bli av vatten vikt, blir det uppenbart i midjan. Vissa människor kan förlora ca 2, 5 pounds efter bastu.
Steg 3. Undvik salt och salt mat för att gå ner i vikt 24 timmar om dygnet. Användningen av salt orsakar vatten vikt set. Du gör försök att bli av med överskott av vatten i kroppen, så är olämpliga livsmedel som innehåller salt.
Steg 4: Undvik kolhydrater under hela dagen. Men den absoluta uhlevodosoderzhaschey bort mat från din kost rekommenderas inte eftersom det strider mot en hälsosam kost, designad för lång tid. Disclaimer kolhydrater hjälper endast en 24-timmarsperiod. Du fortfarande också behöver äta frukt och grönsaker, men bör ge upp potatis och andra stärkelseprodukter. Avlasta din dagliga kost för rafynyrovanoho socker, godis, stekt mat och andra livsmedel rika på kolhydrater.
Steg 5. Ät frukt och grönsaker. Om du konsumerar tillräckligt med fibrer, som är rik på frukt och grönsaker, kommer det att ge betydande hjälp i effektiv viktminskning. Frukt och grönsaker är rika på mineraler och de gör din kropp känner sig full av. Detta tillvägagångssätt kommer att skydda dig från skadliga önskan att snacks.
Steg 6: Gör enkel övning i 30-60 minuter till brända kalorier snabbt och sedan ut överflödigt vatten. Viktminskning beror på konsumtion av färre kalorier än förlusten. Motion hjälper dig att minska storleken på din kropp en gång i en 24-timmarsperiod.
Gå ner i vikt gradvis byta till ett nytt liv när restaurerade balans. Du vill inte äta vad du äter innan, och du kommer att må bättre.