Hur tar man bort de "öron" på lårenVacker kropp - resultatet av hårt arbete. Men med hjälp av fysisk träning, kost och uthållighet kan tas bort för eventuella brister i hans kropp, inklusive "öron" på låren. Dessa fula (i termer av den vackra hälften av mänskligheten) insättningar kan endast tas bort vid komplexa synsätt.
Hur tar man bort de "öron" på låren?
Efter att ha avslutat följande villkor:
Först behöver du en kost med en begränsad mängd fett (fett inte utesluter, men minska antalet). För det andra, en uppsättning av speciellt utvalda övningar.
För det tredje, ordinarie förfarandet - celluliter kroppsinpackningar och värmande problemområde, massage, vandring till bad och bastu.
Fjärde, långa promenader rask takt.
Det viktigaste kriteriet för att bidra till att undanröja de "öron" på låren (övningar, det är verkligen bra, men inte alltid tillräckligt) - aktivt arbete muskler som finns i området. Det gör promenader till jobbet dessa muskler. Avsluta fordon för en hållplats från huset och gå sträckan snabb takt eller gå upp till ditt golv än på hiss och trappor. Endast genom att göra alla fyra villkor, kan du göra dina lår smalare.
Vi tar bort "öron" på låren, övningar.
För att öka effekten kan bära särskilda tröjor för viktminskning. På grund av den effekt som produceras av badet de ökar blodcirkulationen och därmed påskynda fett klyvning. Om det inte finns någon kort, kan du uppnå en liknande effekt genom att använda livsmedelskvalitet: Linda låret flera gånger, och den övre slitage varma FOTLÖS. Här finns övningar för att hjälpa till att göra harmonous höfter: Stå rak, rak rygg, drog magen något. Med ena handen pinne på väggen eller möbler. Mahi raka ben. Tappa inte benet. Långsamt, kontrollerar rörelse, hiss, och bara långsamt släppa. Gör flera upprepningar av vägen (10-15) och samma tillbaka. Sedan en annan 15 Makhov vinkel 45o (antingen därför något sätt). Upprepa med andra benet. Grunda knäböj. Fötterna axelbrett, tårna ser rätt. Squat utan att lyfta p'yatok golv. Skinkor dra sedan (kom ihåg att detta är fult, men så är exakt de muskler som tar bort de "öron"). Ligga på sidan, botten benet rakt, lyft toppen upp. Igen styra rörelser uppåt och nedåt. Upprepa 15-20. Upprepa med andra benet. Återigen, liggande på sidan, det övre benet rakt, skiftade tå "över". Direkt härleda fot framåt, återgång till utgångsläget. Upprepa andra benet (15-30 repetitioner). Knästående, sitta ner sedan höger, sedan vänster på höfterna. Händer att hålla balansen fästa till den motsatta sidan. Upprepa denna övning 20 gånger krävs. Benen är mycket bredare brett isär, tårna utstationeras utanför. Böj knäna. Att vara i stånd att skaka hennes höfter från sida till sida, sedan när musklerna blir trötta, få upp, slappna av dina fötter och slappna. Då igen, men att flytta bäckenet fram och tillbaka. Om du regelbundet göra övningar, kost och promenad, sedan några månader, höfterna kommer att vara smidig och ordnad.  




Яндекс.Метрика