Hur att muntra upp dig själv: några enkla tips.
Svaret på frågan "Hur att muntra upp dig själv" är mycket enkel - ordna en semester. Var och en representerar en annorlunda semester, men i grunden många människor begreppet festivalen mycket lika.
Hur att muntra upp dig själv, shopping.
Psykologer säger att för de flesta kvinnor, är shopping ett perfekt sätt att bekämpa dåligt humör, trötthet och depression. Om du har dålig på hjärta och du känner att allt i världen mot dig, har du en aning om hur att muntra upp dig själv, gå till butikerna och köpa vad du drömt så länge, handväska, halsduk, skor, favorit parfym. Varje dag du förnekar dig själv något, försöker att inte vara spenders. Du kan en gång i månaden för att göra något trevligt för dig själv.
Hur att muntra upp dig själv, favorithobby.
Vill du älskar att hjälpa och som en nödsituation, och som ett förebyggande verktyg i kampen mot depression. Hur att muntra upp dig själv? Kommer du ihåg när du senast läste en intressant bok, skämma bort dig själv och älskade nya kläder associerade själv, vandra eller fiska. För länge sedan var det. Så det är dags att komma ikapp och göra vad du vill göra.
Hur att heja dig själv: Ta något användbart.
Övning - ett bra sätt att ta itu med ett dåligt humör. Det är inte nödvändigt att göra kilometersloppet takten själv eller träna på gymmet. Hur att muntra upp dig själv? Ta allmän rengöring lägenheten, inklusive din favoritmusik. Slå två flugor i en smäll rätt stämning förbättrar och huset kommer att vara rena och bekväma.
Hur att heja dig själv: vila.
Kronisk trötthet och brist på sömn främjar inte bra humör. Därför är det nödvändigt att med jämna mellanrum ge dig själv en paus och få lite sömn. Hur att muntra upp dig själv? Ordna sig vilodagar, när man bara kan sova lite längre, för att ligga i sängen och läsa en favorittidning. Imorgon du åter bli "Bee", men idag abstrahuytesya av alla problem och slappna av.
Hur att heja dig själv: göra gott.
Inte många tror att göra gott för någon annan, kan du få glädje av den. Tror du inte tro? Och du försöker. Effektiviteten hos denna metod bevisas av många människor. Alltid finns det någon som känner sig sämre än du. Klarar inte av, hjälpa den här mannen, låt det inte vara fallet, och ett vänligt ord. Hur att muntra upp dig själv? Ta bort från skåp saker som inte längre bär, leksaker som ingen använder, och donera deras barnhem eller Röda Korset. Ge andra värmen. Och det kommer att återvända till dig tiofalt.
Och sist råd om hur man höjer sina andar. Älska dig själv, dina nära och kära och världen. Och kom ihåg, humörsvängningar nödvändigtvis bra.