Bara du zachyhaly eller zakashlyala måste du få veta att ett försvagat immunförsvar. Det faktum att varje sjukdom är förknippad med kränkningar av immunitet, har länge ansetts vara ett axiom inom medicinen. Därför kommer den här artikeln att tala om hur man kan stärka immunförsvaret.
 Immunitet - en sann vårdare av kroppen. Han ser alltid till att på genetisk nivå i kroppen är inte prynykaly främmande substanser, bakterier eller toxiner. Med sådana främmande kroppar kämpar immunoglobuliner (antikroppar) och så kallade mördarceller.
 Dessutom är immunsystemet speciella ämnen som motstår alla typer av virus, såsom influensa, mässling, smittkoppor, mässling och andra. Sålunda interferon produceras vid förhöjd kroppstemperatur. Kroppen av ett starkt immunförsvar börjar omedelbart producera den erforderliga mängden av interferon, och inom 2-4 dagar av kyla och hosta blir det inga spår.
 Frekventa förkylningar, trötthet, irritabilitet, kroniska sjukdomar - ett svagt immun symptom. Dock är ett starkt immunsvar och inte en trevlig upplevelse. Således kommer immunförsvaret angriper den egna kroppen, vilket orsakar olika allergier.
 Varför immunitet går ner?
 Den främsta orsaken ligger inom oss själva - driver livsstil. Rökning, alkohol, sömnbrist, konstant, kontinuerlig spänning - allt detta kommer säkert att leda till fel i immunsystemet, kroppen släppa otaliga skaror av virus och bakterier.
 Påverkan av miljön är också en orsak till minskad immunitet. Inte alla kan säga att de dricker rent vatten, andas ren luft och äta mat utan kemikalier. Elektromagnetiska vågor förorenad atmosfär, konstant stadens brus - dessa faktorer innebär också fel på immunsystemet.
 Immunitet och näring
 För att använda immunsystemet cellerna behöver proteiner, mineraler och vitaminer A, B, C, E. Proteiner finns i kött, fisk och frukter av baljväxter familjen. Kött eller fisk rekommenderas att äta varje dag, och bönor eller ärter, linser - 1-2 gånger i veckan.
 Mest av allt vitamin A som en färdig produkt finns i lever, ägg och olja. Vitamin B - frön, bovete bröd med grova, nötter, spannmål. Som en del av nötter, frön och kärnor är också rika på vitamin E, som skyddar cellerna från skador. Många C-vitamin i svarta vinbär, vild ros, citrusfrukter, havtorn, persilja.
 För stabil drift av immunförsvaret inte kan göra utan mineraler såsom zink, koppar, magnesium och järn. De flesta av dem är koncentrerade till biprodukter, liksom nötter, baljväxter, frön, spannmål, kakao, mörk choklad.
 Kolesterol är en av de viktigaste fiender människan, men i själva verket är det mycket viktigt för syntesen av immun organ. Därför, för att en liten mängd smör varje dag vara på bordet.
 En bra hjälpreda för immunitet och är mejeriprodukter, särskilt om de innehåller levande bakterier.
 Hur kan man stärka immun folkmusik rättsmedel
 Infusion av bladen valnöt. Lägg en pint kokande vatten 2 msk. matskedar valnöt blad. Insistera blandningen i en termos över natten. Drick 1/4 kopp för varje dag.
 Drick med granbarr. Skölj i kallt vatten 2 msk. sked granbarr, in i en djup skål, häll 1 kopp kokande vatten där, omslag, och låt sjuda i 20 minuter. Låt buljongen att dra i 30 minuter, sila. Före användning, tillsätt socker, honung eller kål ättikslag. Drick dagligen 1 glas om dagen i 2-3.
 En blandning av tranbär, äpplen och nötter. Blanda 05 kg mosa tranbär, 1 kopp valnötter 2-3 äpplen med skal, skuren i små tärningar. Lägg en halv kopp vatten och ett kilo socker. Koka på medelvärme tills kokning. Använd en blandning av 1 msk. sked två gånger dagligen med sitt te.