I denna tid av stressen antalet rökare ökar för varje år. Men även de mest ivrig rökare är medvetna om att mycket riskera sin egen hälsa, så periodvis försöka sluta missbruka. Självklart, om du inte kunde göra utan cigaretter i många år, plötsligt sluta röka kommer du att bli mycket svårt. Det finns dock en mängd olika folk rättsmedel som är utformade för att hjälpa människor som lider av nikotinberoende, starta ett nytt liv.
Metoder för att bli av psykologiskt beroende
Mycket ofta hindrar oss kasta detta inte en bra vana som vi brukade röka i vissa situationer eftersom vinna dessa attityder bildas är ännu svårare att hantera än fysiskt beroende. Därför, för att göra det mest effektiva sättet folk verkligen hjälpt, måste du också medvetet göra vissa ansträngningar, som i detta fall en viktig motivation.
Om du har gjort ett slutgiltigt beslut att sluta, ta bort från huset, alla poster på något sätt förknippas med rökning, tändare, askfat, cigarett. Dagligen minska antalet rökta cigaretter 1-2 stycken. Om några populära sätt att sluta röka du inte gillar något, plocka upp ett lämpligt medel med vilket du kommer ha kul. Positiva känslor i det här fallet är mycket viktigt. Engagera i idrott: det är möjligt att efter intensiv träning du inte vill röka. Försök att inte röka varje gång du ville göra, göra ett grunt försening i långa intervaller, kommer det att hjälpa dig att sluta cigaretter i en nära framtid.
Funktioner meny för dem som försöker att bli av rökvanor
Naturligtvis är det svårt att sluta röka, men om du äter rätt, kan du lämna destruktiva passionen nästan smärtfritt. Helt ge upp åtminstone en del av tiden rökte och saltade livsmedel, kryddor, kaffe, alkohol. Underbara folkmusik rättsmedel som gör snabbt enkelt att sluta röka, äta livsmedel som innehåller nikotinsyra: majs, bönor, potatis, bönor, ägg, jordnötter, ärtor. Var noga med att inkludera din meny mer frukt och grönsaker, särskilt rika på C-vitamin, som svarta vinbär.
Om du har mycket stark lust att röka, dricka genom ett sugrör halv kopp kallt mineralvatten. Detta är en av de mest prisvärda och enkla huskurer med vilket du kommer att kunna sluta röka för gott. Du kan också skölja munnen med en lösning av bakpulver (till en halv kopp vatten bör ta en tesked).
Folk botemedel mot rökning
Många populära medel som du kan sluta röka nästan ett par veckor, har varit känd i århundraden. Dessa inkluderar följande recept:
• Ta en matsked malda havrekorn och lägg till dem två glas lite varm kokt vatten. Låt blandningen att ingjuta över natten. På morgonen koka i 5-10 minuter, sila. Att sluta röka, dricksvatten, te, i flera veckor till fem gånger om dagen.
• För att spara kroppen från nikotinberoende, med hjälp av de mest exotiska huskurer, som slingras rötter. Ta 10 gram av örter, häll 200 ml vatten bara för att koka och låt ingjuta. Sila och skölja munnen en gång vill ta en cigarett (upp till 8 gånger per dag).
• Matsked hackad eukalyptusblad häll 400 ml vatten bara för att koka och låt dra i en timme. Sila infusionen, tillsätt en matsked glycerin och honung. Ta 5-7 gånger om dagen i fyra veckor, 50 ml
• Det är en bra hjälpreda för dem som bestämt sig för att sluta röka, bli en av de mest potenta folkmusik rättsmedel: cigarett blöt i mjölk, sedan låt torka. Efter torkning omedelbart vыkuryte det - en önskan att återvända till nikotin kommer att vara borta för länge.
• Ta 100 gram torkade blad av maskros och groblad och låt sjuda i en halvtimme i sin mjölk. När buljongen har svalnat och nastoyitsya, ta en matsked efter varje måltid.
• Om du verkligen vill röka, så popoloschit mun infusion: Blanda mynta och söta flaggan rot i förhållandet 2: 3. Ta en matsked av blandningen, tillsätt ett glas kokt vatten och sätta dra i några timmar. Efter sila infusionen kan användas för andra ändamål.
• Blanda oregano rot, marshmallow och lämnar mor och styvmor i förhållandet 1: 2: 2. Tre matskedar av blandningen häll i en termos och häll en pint kokande vatten där också. Låt blandningen att infundera under några timmar, sila. Drick tre gånger per dag på fastande mage en tredje kopp.
• Det är mycket bra för nikotinberoende infusion av flera spannmål. För att göra det nödvändigt att blanda 100 gram av hirs, havre, råg och korn, häll blandningen liter vatten och koka i 10 minuter. Efter denna buljong hälls i en termos, som infunderas under dagen. Han filtreras sedan. Drick blandningen ska vara fyra gånger om dagen i en halv kopp.
• Ta valeriana rot, myntablad och titta trifoliate förhållandet 2: 1: 1 och slipa dem. Tre matskedar av blandningen häll en pint termos kokar bara vatten, sätta på permission i en timme, sedan stammen. Drick en halv timme före måltid tre gånger om dagen för en halv kopp.