Vissa människor snarkar alltid och i alla positioner, och den andra problemet inte existerar. Separation efter kön och ålder, är problemet inte. Snarkning män och kvinnor, ungdomar och äldre människor.
 Störande ljud som härrör från vibrationer i väggarna i svalget. Förträngning väggarna orsakas av överdriven uppmjukning av musklerna som stödjer språket och mjuka gommen. De flesta snarkning är åldersrelaterade sjukdomar, muskler försvagas, eftersom det är omöjligt normalt och lugn andning.
 I andra fall kan snarkning orsaka missbildning eller smal hals, nasala krökning väggar, polyper i näsan, fetma och så vidare. Orsaken till snarkning kan vara mycket trött eller alkoholförgiftning (båda orsakar svår muskelavslappning), men i dessa fall är snarkning singulära manifestationer och utgör inte anledning till oro.
 I varje fall på problemet att det är nödvändigt etablera en specifik orsak snarkning, individuellt för varje patient. Beroende på diagnosen kommer att användas och den motsvarande metoden. Om snarkning inte visas på den allmänna hälsan, bara en gång konsultera en läkare eller en otolaryngologist somnoloha att efter specialstudier för dig att välja effektiv behandling.
 Hur att stoppa snarkning hemma?
 Orsaken till snarkning kan frigöra tungan och för att råda bot på situationen och stoppa snarkar viduchit själv att sova på rygg. För att göra detta, sy kläder att sova (pyjamas, nattlinnen) nära tennisboll tillbaka. Resultatet kommer att nås i ungefär en månad. Denna enkla recept är en av de mest effektiva i att lösa ditt problem. Men de flesta fortfarande kräver en rad åtgärder för att bli av snarkning, eftersom det alltid är ett helägt önskat resultat. Sova på din sida kan inte helt bli av snarkning, så vi rekommenderar att använda sammansatta övningar för att stärka musklerna i tungan och mjuka gommen.
 Den första övningen. Försök att skjuta tungan framåt (som om amygdala visa läkaren), ju mer du stam musklerna i tungan bättre. Motion bör upprepas 20-30 gånger.
 Den andra övningen. Försök att linda den mot halsen. Antal gånger intensiteten och spänning är densamma som i den första övningen.
 Den tredje och fjärde övningen. 20-30 Gör rörelser underkäken fram och tillbaka och samma höger-vänster.
 Den femte övningen. Ta små tänder i ämnet på vikt och kraft tag för 3-5hvylyn. De föreslagna övningar bidra till att upprätthålla muskeltonus, och så småningom kommer du att sluta snarka.
 Vetenskap har utvecklat enheter som placeras inne i munnen. Några av dem som baby bröstvårtor, andra på boxning munskydd, men sådana anordningar är effektiva endast i lindriga fall utan komplikationer. En annan negativ - de är dyra, som görs för varje enskild patient.
 Du kan försöka lösa problemet med folk rättsmedel. För att göra detta krävs en god kålblad mäsk och blanda med honung, äta på natten för en månad.
 Om du behöver spendera lite tid utanför hemmet (affärsresa, sjukhusvård) och för att inte störa sömn människor runt omkring dig, som en tillfällig åtgärd kan få tabletter av snarkning. I detta fall noga läsa instruktionerna från tillverkaren (oftast dessa läkemedel är förbjudna för gravida och ammande kvinnor), eftersom mottagandet av dessa tabletter är strikt begränsad.
 Det är värt att notera att även operationer är inte ett botemedel av sjukdomen. Om snarkning är en konsekvens och orsaka en kroniska sjukdomar, sluta snarka hjälper läkare och ibland kirurgisk lösning på de bakomliggande orsakerna. Till exempel: du snarkar igenom förvrängd nässkiljeväggen. Inga övningar kommer inte att hjälpa stopp snarkar, bli av sjukdomen kan endast riktas septum kirurgi.
 På frågan hur snabbt stoppa snarkning är ett svar - den enda sanna metoden tillåter att återhämta sig från sjukdomen en gång för alla finns inte. Ofta för att orsakerna till snarkning och flera av deras beslutsamhet att ta tid.