Hur kan man förbättra minnet så att minnas mer, och inte lida ouppmärksamhet? Få människor idag kan skryta utmärkt minne. Vi tror att minnesproblem, att vi inte längre kan komma ihåg informationen - det är medfödd i oss och det absolut inte kan klara. I själva verket om du regelbundet träna minne och äta rätt, kan du göra framsteg med att stärka den. Det är därför dina favorit plats användbara tips berätta idag hur man kan förbättra minnet.

Hur kan man förbättra minnet genom kost
Du måste tänka på att förbättra minnet - en omfattande process som ska börja ändra kosten. Oftast minnesförsämring drabbar människor som gillar att experimentera med olika dieter och kostrestriktioner. Och inte undra på, på grund av den ständiga bristen på näringsämnen måste fel inträffar i nervsystemet, inklusive minnesförsämring observerats. Dining syftar till att förbättra minnet måste vara rationell och balanserad. Din meny ska vara livsmedel rika på vitamin E, som är nötter, ägg, havregryn, vetegroddar. Vitamin C finns i blåbär och vinbär, aktiverar hjärnans aktivitet. Flera gånger i veckan bör du inkludera en skaldjursmeny, inklusive fet fisk, som innehåller omega-3 fettsyror. Som ett mellanmål, väljer frukt, frön och nötter.
Behöver träna minnet
För att förbättra minnet, det, som muskler, regelbundet utbildas. Du måste utveckla en vana att memorera en liten utdrag av text. Detta kan vara, till exempel, en dikt, eller något annat. Regelbundet upprepa utforskas texter. Endast genom regelbunden utbildning och arbete med minne, kommer du att kunna avsevärt förbättra.
Mnemonics
Att komma ihåg vissa regler eller svåra ord i främmande språk användnings mnemonics. Vi minns alla som barn regnbågens färger genom fraser och fasan jägare. Detta är ett exempel mnemotehnyke. Genom att använda mnemonics kan du ihåg komplicerat för dig information, såsom planeternas positioner i solsystemet, eller reglerna för det ryska språket. Försök att uppfinna en associativ array för att lagra nya data. Det var allt, nu vet du hur man kan förbättra minnet.

Hur man kan förbättra minnet och förbättra uppmärksamhet
Inte alla människor föds med en fenomenal minne. Några memorera lätt de nya uppgifterna, men andra har upprepade och redan upprepa reste komma ihåg det. Som barn vi alla mindes mycket mer än nu. Barnens hjärna som en svamp, absorbera ny information, ny information, berättelser, bilder. Denna skärpan lagras i mannen om 25 år, varefter den kan börja uppträda med vissa förändringar som minne och uppmärksamhet inte till det bättre. Människor som har en fenomenal minne och en akut uppmärksamhet så osannolikt född, är de bara mer benägna att träna ditt minne för att minnas mer. Om du vill förbättra ditt minne och uppmärksamhet att utveckla några följa våra rekommendationer, som säkert kommer att hjälpa dig.
Att memorera fler nummer, såsom telefonnummer eller viktiga datum som använder associativ array. Strax före varje siffra i numret du bör komma ihåg plocka Association (födelsedatum, hus eller lägenhet du bor i, bilen nummer etc.). Med denna teknik kan du enkelt komma ihåg kombinationen består av en uppsättning siffror.
I slutet av varje dag träna ditt minne och uppmärksamhet, minns mellanliggande händelser denna dag. Försök att komma ihåg de minsta detaljerna i din dag från att vakna till läggdags. Försök att komma ihåg dofter av mat som du sväljer, ansiktsuttryck och gester dina kamrater, alla telefonsamtal, etc.
Förgäves barndom lärde föräldrar oss många dikter, eftersom ingenting förbättrar minne och uppmärksamhet inte utvecklas som en systematisk ihåg ny information. Ganska dagliga kvällen utforska nya bar vilja att bedriva utbildning deras minne. Nästa dag studerade igen dikten och lära nytt, och så varje dag. Vill inte lära poesi - lär uttalanden av stora män eller intressanta aforismer.
Ända glömma att köpa viktiga saker, produkter eller rengöringsmedel? - Gör en lista. Varje kväll är en lista över livsmedel som du bör köpa imorgon. Läs listan och gömma det på morgonen, gå till affären utan den. När du väljer produkter, försöka komma ihåg den exakta ordning som du gjort listan.

Hur kan man förbättra minnet för People
Naturligtvis kunde traditionell medicin inte ignorera problemet med minnesförlust. Traditionella healers och trollkarlar fanns många recept på naturliga extrakt och avgifter som kan förbättra minnet.
- Två koppar klöver huvuden hälla en pint av vodka, lock och ta bort nylonlocket på en mörk plats i två veckor. Daglig infusion rör eller skaka. Efter 14 dagar av infusions stam och ta en sked vid sänggåendet. Kurs entré i tre månader, sedan ta en paus i tre veckor och sedan igen tre månader klöver mottagande infusioner. Återinföra detta verktyg kan vara bara tre år. Enligt traditionella botemedelar kommer verktyget inte bara förbättra minnet, men varnar för ateroskleros och huvudvärk.
- 100 gram pepparrot färs, slipa i en köttkvarn och citronskal tre. Dessa ingredienser blandas, tillsätt tre matskedar honung. Låt stå under tyngden av locket förseglas i kylskåp i tre veckor. Ta sedan en blandning av en tesked två gånger dagligen med måltid.