En av de allvarligaste testerna, genom vilka nästan alla kvinnor - födelse. Så länge de varar och hur smärtsamt beror på förlossningen, sitt lugn och koncentration. Urskilja tre faser av arbetskraft (sammandragningar och kraftöverföring. I alla tre olika karaktär av komplexiteten och. Försök - den mest smärtsamma fasen, det beror till stor del på vad som är rätt eller tuzhitsya kvinna. Även betraktas som en naturlig förlossning process bör förväg lära sig om hur man kan hjälpa sig själv under den mest smärtsamma fasen. Du måste lära dig att skjuta. Det finns två motsatta synsätt på hur man korrekt driva. Först - naturlig, ingen kontrollerad och inte kontrollerat. Försök förekommer naturligt och spontant. De är mycket starka, så att barnet rör sig mycket snabbt. En kvinna ska bara slappna av, men inte gå vilse, inte hålla andan under lång tid, och när värkarna andas lugnt, tryggt och djup. Bra visualisering hjälper när mammor uppmanas att lägga fram blomma blommar och "release" av barnet. De andra försöker tillvägagångssätt - hanteras, dvs kontrollerar förlossning läkare fullt, berättar när du ska skjuta och när - nej. När dessa typer täta pauser eftersom mamma blir trött väldigt snabbt. 
 Ordentligt tryck under förlossningen och underlätta denna period kan i så fall, om du vet några enkla regler.

1.  Försök att vara på hälarna. Kanske är detta inte möjligt, eftersom vår moderskap beslutat att föda i horisontellt läge. Förlossning upprätt naturligt för en kvinna, som leveransen främjar naturliga gravitationskraften. Om du måste föda på ryggen, bör du dra knäna till honom (till underarm) och separera dem. Så det kommer att bli lättare att bära.
    Framåt insatserna i regionen könsorganen, kan du inte skjuta en "huvud och ansikte." Om mammor god syn som en följd av oegentligheter kan försämras eller starta problem med vnutryhlazovыm tryck. Dessutom kan det finnas huvudvärk på grund av spänningar i occipital området.
    Inte zazhymatsya och försöka att inte gråta mycket. När du gråter höjdpunkter adrenalin, vilket gör att blodkärlen minskar och musklerna tar en kämpande hållning. Också, när ropet av ett barn inte når syre och han kan inte andas ordentligt.
    Skjut när magen är svullen. " Försök bör släppas i lungorna.
    Om strömmen har degenererat eller försvunnit, måste du kunna byta position. Detta bör hjälpa omedelbart.
    I den andra, kan tredje födslar riva tyget slida. För att undvika detta måste du lite kraft för att avskräcka försök, till exempel, ytlig andning.
    Lyssna på signalerna kroppen.
    Vila mellan försök, för att vara redo för dessa slagsmål. Andningen ska vara avslappnad, djup tillräckligt med syre till barnet.
    Inte försumma de ovan beskrivna reglerna. Om modern är helt redo för leverans, så det är maximalt lindra smärta och hjälpa ett barn att födas snart. Efter förlossningen smärta och minnen går vid vägkanten, i stället kommer det att finnas nya lätta känslor förknippade med barnet, för vars födelse har gjorts så mycket ansträngning.