Oavsett kan vi på rätt försökt och äta vad hälsosam och aktiv livsstil ledde med tiden våra fartyg fortfarande förlora den gamla elasticitet. Forskare runt om i världen togs denna sorgliga faktum och det är omöjligt att förhindra. Och det är från den normala driften av fartyg beror på hur din kropp kommer länge hålla sig ung och frisk.
Kolesterol i blodkärlen

Elasticitet och vaskulär permeabilitetsbarriär säkerställer funktionen av vår kropp, förhindrar sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Vid fel kost eller användning av stora mängder fet mat på väggarna i blodkärlen kolesterol plack visas.Resultatet har minskat avsevärt lumen och blod kan inte cirkulera ordentligt. På grund av detta, en person får:
- Sämre minne;
- Blodtrycket stiger;
- Var risken för kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt och stroke.
Rengöring fartyg från kolesterol, hjälper vi kroppen fylla på energi. Friska blodkärl fungera bättre på grund av den höga bandbredden, och våra kroppar kan få korrekt och komplett näring. Detta är särskilt viktigt för stora huvud fartyg. De är "dyra" förse hjärnan med blod och hjärta.
Rengörings fartyg
Många experter rekommenderar att du börjar rengöringsfartyg med specialkost, som främst bygger på låg smält mat. Även efterlevnaden av denna diet innebär att ge upp animaliska fetter och enkla kolhydrater. Ska äta små portioner, och den totala dagliga mängden mat bör delas upp i 6-7 mottagningar.
Utan misslyckas varje dag människor som innehar protyvoholesterynovoy kost bör äta färska grönsaker sallader, klädd endast oraffinerat olja och koka vete gröt på vattnet. Innesluten i vegetabilier pektin förhindrar kolesterol försenad, och fiber hjälper till att eliminera onödiga överskottet från undernäring, och normaliserar tarmarna. Även kollapsen av plack bidrar lecitin innehåller nötter, vetekli.
Särskilt väl etablerat i kampen mot kolesterol tinktur gjord av citron och vitlök. Det minskar inte bara nivån i blodet, men också skyddar mot bildandet av blodproppar och blockeringar. Förbered den med 5 stora citroner och 3 huvuden av vitlök. Cleared ingredienser i en mixer grind, placerade i en 3-liter burk och fylla med vatten upp till toppen. Tre dagar är ett mirakel botemedel är klar.
Effektiva åtgärder i detta fall har infusion av fänkålsfrön. Det stabiliserar blodcirkulationen, tar bort toxiner och löser kolesterol plack. För att förbereda dig behöver ett glas torkade fänkålsfrön häll 2 liter kokande vatten och låt stå i 24 timmar.
Ett bra sätt att sänka kolesterolet är jordgubb. Med infusion av bladen beredes: 20 g rå koka i 200 ml renat vatten under 5-10 minuter, insisterar 2 timmar.
Där tilltäppta artärer processen fortsätter även i kosten eller tillskott av traditionell medicin kan behöva medicinering. För att undvika sådana konsekvenser bör följa några enkla regler som hjälper avsevärt minskar kolesterol och förebygga dess bildande.

Sätt att sänka kolesterol
Först måste du inkludera i din kost så många livsmedel som innehåller fiber. Dessa är:
- Havre;
- Bönor;
- Brunt ris;
- Ärter;
- Bovete;
- Cuts;
- Fullkornsbröd;
- Vete.
För att behandla och förhindra plack måste användas i matlagning med olivolja eftersom det är en källa av nyttiga fettsyror.
Det är önskvärt att helt eliminera användningen av livsmedel tillagas i margarin, ersätta den med smör. Det är också nödvändigt att minska till ett minimum innehållet i kosten för korvar, konserver, feta mjölkprodukter. Det är nödvändigt att begränsa salt mat, dagskursen högst 10 gram.
Låt inte utseendet av plack i blodkärlen friska grönsaksjuicer, frukt, grönsaker och livsmedel som tillagas med bakning, kokning eller stewing. De bör vara i din kost varje dag.
För din fartyget inte lider av kolesterol, ofta engagerade i sport - yoga, pilates, löpning och andra. Det är viktigt att ha en hälsosam vikt, och om det finns en tendens att gå upp i vikt, därefter var 7-10 dagar att ordna lättnad - ta en dag bara magra mejeriprodukter (yoghurt, yoghurt).