Dock är inte allt kolesterol i kroppen anses skadliga. Kolesterol har ett antal funktioner som är livsviktigt för människan. Det främjar utvecklingen av hormonella substanser skyddar nervtrådar och är involverad i att bygga cellmembran. I normal mängd det inte skadar kroppen, utan tvärtom. Men dess överdriven produktion eller stora mängder av omsättningen utanför utseende ett antal möjliga problem.
Kolesterol kan delas in i två grupper:
- Mat Kolesterol - Ett ämne som finns i mat och är mestadels av animaliskt ursprung. Till exempel, innehåller ett ägg 300 mg, och äpplen inte innehåller sådana ämnen. Föreningen för amerikanska forskare rekommenderade gränsen dagliga kolesterol intag till 300 mg.
- Serumkolesterol- Ett ämne som cirkulerar i blodet. Denna typ av kolesterol som produceras av människokroppen. Den mäts med hjälp av en speciell testsystemet. Normalt bör inte överstiga 200 mg.
Sätt att minska kolesterol
För att minska kolesterol i blodet ska:
- Övervaka vikt.Ju mer vikt, desto mer din kropp försöker syntetisera kolesterol. Enligt en ganska lång forskning holländska forskare fann att den enda faktor som bestämmer nivån av serumkolesterol, är kroppsvikten. När pund vikter på indikatorer av ämnet ökade också med två nivåer. Därför måste övervikt först skicka all sin styrka till viktminskning. Men detta behov genom att följa en hälsosam diet. Kosten bör innehålla hela korn spannmål 75%, frukt och grönsaker, men endast 25% består av kött och mejeriprodukter, eftersom de är mycket fett och även högt kaloriinnehåll.
- Gränsfettintag. Enligt nya vetenskapliga innehåll i kolesterol i kroppen har en betydande inverkan endast tre faktorer. Först - mättat fett, eftersom de bidrar till kroppen av ämnet. Andra - fleromättade fetter, som har motsatt effekt, eftersom effekten på att sänka serumkolesterol. I den tredje - kosten kolesterol, vilket också förbättrar kolesterolvärden, men mycket mindre än mättade fetter.
Av detta kan vi dra slutsatsen att det är mest skadliga mättade fetter höjer avsevärt nivån av serumkolesterol. Det är tre gånger mer skadligt än kosten kolesterol. Därför världens ledande experter rekommenderar gräns, och om möjligt att helt eliminera konsumtionen av produkter såsom raffinerad olja, kött, ost och mer. Bäst att ersätta dessa livsmedel med fisk, magra mejeriprodukter, fågel och oljor som solros, majs eller soja.
- Använd olivolja. Denna olivolja och vissa typer av produkter såsom avokado, nötter, jordnötsolja och raps innehåller: en något annorlunda fett som kallas enkelomättade. Tills nyligen var alla forskare övertygade om att dessa fetter har en betydande inverkan på att höja kolesterolhalten i blodet, idag sina åsikter helt förändrats. Man fann att enkelomättade fetter faktiskt minska kolesterol i serum. Det är mycket mer effektiv för att reducera nivån av dess kost som innehåller enkelomättade fetter jämfört med en diet, som eliminerar användningen av livsmedel rika på fett. Dessutom är dessa fetter påverkar endast "onda" kolesterolet, medan "bra" förblir intakt. Således, för att effektivt ta itu med problemet med hyperkolesterolemi, fettsnål kost snarare stick och ta ca 2-3 matskedar olivolja. De viktigaste ersättnings andra typer av fett, inte bara fästa enkelomättade fetter.
- Gräns ägg.Inte helt utesluta ur kosten denna användbar produkt som ägg, behöver du bara använda dem i mindre kvantiteter. Även trots högt kolesterol i ägg, experter tror att ungefär 60% av befolkningen lätt kan klara av det alltför stora mängden kolesterol som kommer från mat, dvs mat, medan de inte är markant ökning av kolesterolhalten i blodet. Detta faktum kan förklaras av det faktum att när kroppen är överdriven kolesterol trycka endogen (egen) kolesterol, så din kropp anpassar sig. En vetenskaplig studie av patienter som har erbjudit äter cirka tre stora ägg om dagen i sex veckor. Som ett resultat, endast 30% av dem markant ökning av serumkolesterol. Optimal konsumtion av ägg - en 3 hönsägg i veckan. I vissa fall kan du helt enkelt byta ut äggula proteiner, eftersom de inte innehåller detta ämne. Dessutom, som nyligen började säljas ägg är låga i kolesterol.
- Ät baljväxter. Alla bönor är höga i olika näringsämnen, förutom de innehåller en stor mängd fibrer som kallas pektin. Det är denna substans kan omge och effektivt dra tillbaka överskjutande kolesterol från kroppen. Enligt forskningsresultat om äta en halv kopp bönor en dag, efter tre veckors kolesterol siffrorna sjunka till 20%. Resultatet kommer att bli mycket bättre om i din dagliga kost för att lägga till ca 5-6 gram lösliga fibrer. Knappast bönor du blir uttråkad eftersom det finns så många sorter av produkter, som skiljer sig i deras smak, men de är lika effektiva i hyperkolesterolemi.
- Frukt kost. Frukt innehåller: en stor mängd pektin, så att de har förmåga att stabilisera blodkolesterolnivåer. Med daglig användning av grapefrukt kan minska nivån av "skadlig" förening i blodet under 8 veckor mer än 7%. Om du inte gillar grapefrukt, kan den ersättas av någon annan frukt såsom äpplen eller apelsiner.
- Havrekli. Havre lika effektiva för hyperkolesterolemi än frukt. Så perfekt frukost i denna patologi kan kallas gröt med bitar av färsk frukt. Detta är inte bara användbart, men dessutom och mycket smakrik. Tillräckligt för att äta två havre kex om dagen till en månad kolesterol minskade till 5 procent eller mer.
- morötter. Denna produkt har också egenskapen att minska nivån av "skadlig" ämne eftersom det innehåller en hel del pektin. Med sin ökning i serum kommer att räcka i dag för att äta minst två morötter, kommer det att bidra till att uppnå säkra värden kolesterol, sänka det till 20%. Ännu bättre skulle vara om den kombinerade användningen av morötter och lök och broccoli.
- Motion. Genom regelbunden motion kan minska blodkärlen kolesterolavlagringar.
Läkemedel som sänker kolesterolhalten i blodet
På att nå nivån av serumkolesterol tillräckligt farliga siffror som kan vara en fara för liv, och om den utvecklas aterosklerotiska förändringar i blodkärlen, experter rekommenderar användningen av särskilda läkemedel för att minska dess nivåer i blodet. Vid tillämpning av narkotika effekt kommer att uppnås endast om en hälsosam livsstil.
Följande klasser av läkemedel:
- Fybroevi syra. Verkningsmekanismen av dessa läkemedel syftar till att påskynda processen för oxidation av fettsyror i levercellerna, vilket leder till lägre kolesterol och triglycerider i serum. Dessa läkemedel kallas Lopid, Trykor och Atromed. Eventuella biverkningar såsom gastrointestinala besvär.
- Statiner. Dessa läkemedel har åtgärder som syftar till produktion av enzymer som är involverade i produktionen av kolesterol i serum. De omfattar de mest populära på grund av hög verkningsgrad. När en individ toleranskomponenter och rätt vald doser dessa läkemedel kan reducera denna förening till 60%. De är också i stånd att stabilisera nivån av triglycerider i kroppen. Dessa läkemedel inkluderar Baykol, Mevakor och Leskol. I vissa fall kan utveckla biverkningar såsom smärta i levern och matsmältningssystemet oordning.
- Läkemedel som binder till gallsyror. Dessa läkemedel påverkar produktionen av kolesterol i kroppen, samt binder till gallsyror. Dessa läkemedel inkluderar Questran och Kolestyd. Bland biverkningar kan identifieras och meteoryzmы förstoppning.