Hur kan man stärka blodkärlen i hjärnan?
 I sjukdomar relaterade till försvagning av kärlväggarna i hjärnan, det finns skillnader i tryck, yrsel, blackout, värk i kroppen, svaghet på morgonen, hjärtklappning, lätt feber, som är beroende av väderomslag. Bli av med dessa symtom kommer att hjälpa en speciell diet och motion terapi. Produkter som är bra för hjärnan fartyg:
 fet fisk (sardiner, lax) - deras användning hjälper till att producera serotonin - ett hormon tillfredsställelse som aktiverar hjärnan;
 vissa bär (tranbär, björnbär, blåbär) - ökar elasticiteten i blodkärlen, normaliserar blodtrycket;
 vin - förbättrar korttidsminne, en medlem av antioxidanter;
 varm choklad - skyddar hjärnan från härjningar oxidationsprocesser;
 kål - innehåller folsyra och vitaminer, normalisera homotsysteynov koncentration i kroppen, förebygga Alzheimers sjukdom;
 Vitlök är bra för det kardiovaskulära systemet, bromsar åldrande kropp;
 spenat - har positiva effekter på kognitiva funktioner i hjärnan och centrala nervsystemet innehåller också folsyra;
 nötter (valnötter, mandlar) - lägre kolesterol, stärka kranskärlen;
 olivolja - sänker blodtrycket, normalisera kolesterolhalten i blodet.

 Hälsa cerebrala kärl i dina händer
 Till cirkulationssystemet i hjärnan skulle inte låta henne oroa över, rekommenderar experter att lyssna på dessa tips:
  1.  Ta en kall dusch, eftersom det är den bästa massage för fartyg och ladda din kropp med kraft under hela dagen.
     Delta i ett bad - vatten behandlingar i badet rengöras hela kärlsystemet.
     Minimera förbrukningen av drycker, som innehåller koffein, som bär det vaskulära systemet.
     Ta minst 15 liter vatten om dagen - detta kommer att bidra till att upprätthålla önskad volym blod.
     Behåll aktiv.
     Installera ordentlig sömn.
     Följ andningsövningar - lära sig att andas med hjälp av buken snarare än bröstet.
     Gör ett ansikte och huvudmassage:
     gnugga örat med hjälp av index och tummen,
     massera huvudet och händerna massage borste;
     händer promassiruyte försiktigt personen gör rörelser som vid tvätt; cirkulär rörelse av tummen slägga ögonbryn från näsan till templen;
     Sätt en speciell massagematta bredvid sängen för att påverka reflexzoner placerade på fötterna.

     Gör uppvärmning av händerna med följande övningar:
     Vänd fingrar på bröstet nivå och långsamt sträcka palm i hand tills fingrarna inte befriad;
     stsepyte lite fingrar och händer sträcka av ansträngning;
     Håll pekfingret på andra sidan fingrarna och försöka dra den, upprepa med alla fingrarna;
     bra gnugga handflatorna mot varandra.
     Ingen kommer att ta hand om dig inte bättre än dig själv. Tätt följt inte bara genom sin fysiska hälsa, men också försöka att uppmärksamma psykisk jämvikt. Dystoni är vanligast hos personer med krossade nervsystemet. Trötthet kan inte ackumuleras om du känner att dina styrkor på gränsen, ta en liten semester från jobbet (även på egen bekostnad) och spendera den med människor du kära.  




Яндекс.Метрика