Hur att sluta röka Allen Carr vet firsthand och är villig att dela personliga erfarenheter. Tekniken gör att du ser på världen och nikotin helt nytt.
Höjdpunkter i boken:
• Medvetenhet
Att ta upp en cigarett, bör människor försöker förstå varför han gör det. När allt är det sanna värdet förvärvats av nikotin när det är frånvarande. Allen anser att processen för dejting bok, kommer sugen för cigaretter gradvis blekna bort. Uppgiften för läsaren - följ bara instruktionerna.
• Fokusera
Carr rekommenderar att fokusera på sin fördärvliga vana, inte "tvinga" viljestyrka. Healing måste börja med insikten att nöjet av intaget av nikotin - bara en illusion sekunder. Hela poängen med den inre motsättningar personlighet som försöker kväva rök. Författaren ger läsaren ett val - att dö av vana eller leva fullt ut.
Omöjligheten att bli av med skadliga passioner Allen Carr ansluter med den vanliga rädslan som genererar försök dröjsmål "i morgon." Det visar sig, rökaren själv ger till mig själv att idag - inte en tid.
• Beslutsfattande
En viktig styrka och medvetenhet. Det bör förstås att för suget efter rökning "klibb" har ingen mening och är helt enkelt ingenting att förlora.
Den enklaste versionen av avstötning av cigaretter - Glöm de skäl som drev att överge de destruktiva passioner.
• Förbjud "hjärntvätt"
Enligt Allen, de flesta börjar röka eftersom det framgångsrikt införts annons. Med sådana färgglada och samtals varumärken, slogans, förpackning helt enkelt inte kan motstå att inte försöka.
För att inte falla för detta trick, råder Carr titta "inne" förpackningen och se inte en trevlig etikett och gift, vilket tilltäppta vackra cigaretter och cigaretter. Industri rökning skapar en bild av lyx och associerar det med estetik rökning. Generellt är det inte - som är rika och berömda, slösa inte tid på "Cigarett självmord."
• Ta inte sluta röka och förbättra din hälsa!
Ordet "quit" uppfattas som erbjuder undermedvetna. Om du byter ut konceptet blir lättare att förstå den verkliga innebörden. Att sluta röka - en möjlighet att vara frisk och spara pengar. Allen Carr avråder sina läsare frasen "quit" för att ersätta begreppet "bli av", "stop", "stopp".
• «Ta huvudet ur sanden"
Den största delen av tyutyunozalezhnyh inte kan realistiskt se verkligheten i ansiktet och upphöra att hoppas att saker och ting kommer att vara annorlunda en dag. Du måste inse att varje tjänare cigaretter kan fly "frihet". Det borde säga "stopp" nu och för evigt.
Allen säker på om en rökare kommer att se insidan av destruktiva kraften av effekterna av nikotin, sedan ge omedelbart upp sin vana. Det tilltäppta inte bara ljus, men vener, artärer, hud. Rökning bär obarmhärtigt kroppen som näringsämnen istället blir gift. Nikotinförgiftning snabbt manifest externt: tänderna mörkare, gul hud, börjar kroppen att lukta obehagligt.
• Använd inte skrämma, och instruera
Författaren beskriver i boken, som är vacker, unika och färgstarka liv kan vara utan att röka. Sam Carr var okristligt lättnad efter cast: tortyr slutat hosta och blod gick genom venerna av något onaturligt lätthet. Men alla borde förstå att denna effekt är inte omedelbar - tyvärr inte hittat den snabbaste och enklaste sättet att sluta röka. Allen fokuserar på det faktum att "root" saknar dig blir omedelbart.
I vilket fall, valet av mannen. En annan fråga är varför man skulle kunna sluta och börja leva fullt, och några stilleben brinner annat cigarettfilter