Den moderna kvinnan är alltför ofta ser i spegeln, fokuserade på prover från tidningar, podretushyrovannыe experter och förde till perfektion. I ett försök att se ut "som du ser på" vi skyndar mig att gå på en diet och hänsynslöst utmattad själv jagar alla på samma obefintlig ideal. Samtidigt har läkarna länge fört flera formler tillåter matematiskt avgöra om din vikt till dina krav. De kan inte räkna idealvikt till närmaste kilo, men åtminstone svara på frågan i vilken viktklass du är och om du behöver en diet. Världshälsoorganisationen antog en universell formel för beräkning BMI. Det är relevant för män och kvinnor och ungdomar och barn, även om var och en av dessa grupper har sin egen tolkning av den tabell över värden på resultaten.
 Så, först av allt måste du precisera din vikt och längd. Vägde bäst på morgonen före frukost. Kvinnor bör inte mäta vikt under menstruationen, när kroppen ansamlas överflödig vätska. Vid denna tidpunkt, kan vikten vara mer än vanligtvis en eller till och med två hela pounds. För att noggrant mäta tillväxt, står mot väggen, och vypryamtes Spåra till rygg, skinkor och klackar vidrör väggen. Data substitut i formeln: vikt dividerad med kvadraten på tillväxt, medan tillväxten skrivs som: 170 cm - 17 kvadrat, etc.

 Resultatet är ditt BMI. Vuxna kvinnliga index mindre än 19 innebär en brist på vikt (för män - mindre än 20), 19 till 24 (och för män till 25) - är normen, och indexet över 30 indikerar en del av de stadier av fetma. Denna situation är farlig inte bara för figuren, och särskilt för hälsan, och kräver en effektiv och korrekt behandling. Index över 40 - svår fetma.
 Formeln beräknar BMI är idag anses vara den mest exakta, men kan inte lita till hundra procent. Till exempel när det kommer till idrottsman, måste vi komma ihåg att musklerna hårdare fettmassa, så det resulterande höga index kanske inte betyder övervikt.
 I frågor som gäller deras hälsa och utseende och bör förlita sig på sina egna ögon och känna. De extra 2-3 eller 5 pounds är inte skadligt, och om du gillar din figur är så, inte tortyr själv dieter. En annan sak är att fel kost och brist på fysisk aktivitet påverkar inte bara vikten utan även hälsa, så även om du är nöjd med din vikt, betyder det inte att historien om farorna med snabbmat - en myt. Inte ge en ålder full av olika sjukdomar och dåliga vanor.
 Ironiskt nog, mätning av BMI för barn och ungdomar lite eller ingenting viktigare än för vuxna. Övervikt eller undervikt i tidig ålder kan vara ett tecken på allvarliga hälsoproblem, så jag kan inte låta det glida. Om ditt barn verkar för full, är det bäst att mäta det noggrant inställningar och kontakta din läkare i förväg än att vänta på de verkliga problemen. Formeln för beräkning BMI på barn samma, men olika tabellvärden. Om kombineras till en tabell från två års ålder till tjugo års, får du en tabell, graf, där varje axel - ålder, och den andra - BMI.

 Som tonåring är alla kroppens kastas på tillväxt och utveckling, så vikt ungdomar ofta otillräcklig. Följ BMI är mycket viktigt under denna svåra period för kroppen.