Nyligen kämpar mot övervikt och smal midja ihåg den gamla goda hoops (aka hula-hoop). Utländska namn består av två ord: namnen på Hawaiian dance "hädelse" och det engelska ordet "hoop» (hoop), «hoop" betyder. Gymnaster har uppstått ur detta sportutrustning i slutet av 1950-talet. Sen fick han stor popularitet bland kvinnor som ett sätt att bekämpa fetma och snabbt sätt att stärka magmusklerna, och därmed skaffa sig slank figur och graciös midjan.
Läkare bekräftar: Ringsignaler magmusklerna och tillbaka, vilket gör att flexibiliteten att utveckla, utbildar vestibulära systemet och även förbättrar tarm och njurar.
Hula hoops finns tillgängliga i ett brett intervall. Här är några av dem som du kan köpa i butikerna.
1. Det enklaste av plast eller metallrör. De - det billigaste.
2. belastas med vikten av vilka kan nå 3 kg. Även svårare att spinna hoops hårdare, så träna med tyngre hoops tillåter snabbare att uppnå önskat resultat.
3. Komplex. Denna ring, bestående av två, fyra eller sex delar lätt att bära och lagra. Före anställning med tunnband, naturligtvis, måste samla in dem, som tar mindre än en minut.
4. Massage hoops försedda med sugkoppar eller bollar som inte bara kan förstöra den extra fett och kalorier, men samtidigt försiktigt massera huden runt midjan.
5. Hoop disk brända kalorier, med hänsyn tagen till antalet varv och anställningstiden. Enligt vår mening, dyra och inte mycket användbar leksak.
Om du vill börja övningar med bågen, börja med en enkel hoop, väger 1-1,5 kg och motion varar ungefär en halvtimme. Gilla det - kan du öka vikten på bågen och varaktighet av motion.
Naturligtvis träning med hoop kontraindicerat för gravida kvinnor och kvinnor som gav bara. Du kan inte delta i bågen med vissa sjukdomar i inre organ, äggstockar och livmoder, njurar och lever.