De flesta kvinnor i dag noga övervaka deras utseende. Sätt att gå ner i vikt, det finns en hel del, men i den här artikeln VseTut överväga viktminskning med hjälp av hula Hupa.
 * Hur användbar hula-hoop?
 Träning med hula-hupom, du inte bara kommer att släppa extra pounds och förbättra sin hälsa.
 Gör bågen kan vara din utmärkta grundutbildning om du planerar att inom en snar framtid för att utföra mer komplexa övningar. Så händer eftersom under träningen med bågen du noggrant zakalyaete ditt kardiovaskulära systemet. Dessutom, om du börjar träna med bågen, sedan omedelbart märker hur ditt arbete kommer att förbättra vestibulära apparaten. Arbetet förbättrar också tarm.

 Hoop - en intressant uppfinning som även kan lära ett litet barn. Du kan också rock-hoop att hålla sig hemma, så du sparar tid och plats att besöka klubbar fitness.
 Din hud kommer att vara smidig genom utbildning av hula hupom, bara minska celluliter och dess yttringar minskat markant öka stämningen kommer att förbättra den allmänna hälsan.
 Nackdelar klasser hoop
 Den största nackdelen med hula lektioner hupom är att endast med honom du når konkreta resultat, men bara tillsammans med användningen av hjälpmedel viktminskning. Men om du vill gå ner i vikt gradvis och harmon, bevara deras hälsa, hula-hoop - är perfekt.
 Denna rock-hoop kontraindicerat?
 Rådgör alltid med din läkare innan du börjar engagera, eftersom kontra bågen inte har avbrutits.
 Till exempel är gravida kvinnor förbjudna att använda hula-hoop, och omedelbart efter födseln och vid olika gynekologiska sjukdomar. Skulle behöva avbryta klasser och för lever eller njure.
 Att ha några problem med din rygg och ryggrad, börja inte klasser bågen utan att först rådfråga din läkare.
 Om din hud är mycket känslig, bör längden av den första utbildningen reduceras. Om blåmärken på huden fortfarande har, måste vi ytterligare minska klass. Hematom försvinna så småningom.
 Typer av hoops?
 Det finns flera typer av fälgar som du kan göra. Nybörjare bättre att använda en enkel båge, och de som är mer erfarna, rekommenderar vi att du använder hula-hupy tyngre.
 Enkel rock-hoop
 Detta är det enklaste hula-hoop, som till största delen är tillverkad av järn eller plast. Med ett tomt område på insidan. Denna ring är bevarat i några av våra mormödrar. Innerdiametern - ca 1 meter, vikt - ungefär 1 kilo. Det är bara önskvärt att börja klasser för nybörjare med en enkel båge till kropps zvyklosya med laster.
 Enkel hula-hoop passar nästan alla, om det inte finns några kontraindikationer. Den enda nackdelen, och det nästan omärklig att du måste engagera sig i en lite längre tid att uppnå samma resultat än med andra typer av hula Hupa. Men för dem som menar allvar med att förlora vikt gradvis, det är inte ett problem.

 Folding hula-hoop
 Han nästan inte skiljer sig från den enkla bågen, tillverkad av samma material. Men det har en viktig fördel består två gånger, fyra gånger eller sex gånger, vilket avsevärt minskar dess storlek. Detta är ganska viktigt om ditt hem hade utrymme.
 Hula-hoop med viktning
 Skillnader av detta slag hula-hoop Hupa från enkla endast i vikt. Specifikt fri inre utrymme bågen fylld med sand eller andra ämnen utyazhelyayuschymy. Vikten av den hula Hupa varierar från halv till två pounds.
 Han intensiv effekt på problemområden i midjan skapar en speciell belastning aktiv massera det. Du kan också själv förvärra din redan befintliga enkla bågen.


 Med verkan massyruyuschym
 Denna typ av hula Hupa är en av de mest effektiva. Speciella massagekulor inbäddade i en ring runt diametern, och de är ännu mer påträngande massage problemområdena på kroppen. En sådan ring är utrustad med ett trettiotal sådana bollar.
 När du behöver göra
 Tids klasser på hula hupom du kan välja på egen hand. Detta kan vara både morgon och kväll. Det måste dock följa reglerna - bör strikt vrida bågen efter 2 timmar efter en måltid. Om du är bara ett litet mellanmål med frukt eller yoghurt, måste det passera minst en timme.
 Korrekt lära sig att snurra bågen är inte svårt. Förbered för sysselsättningen är en plats att inte riva rotations hula Hupa objekt runt dig. Hitta ditt säkraste platsen.
 Stå rak, fötterna kan sätta ett axelbrett isär och något bredare. Ta en rock-hoop, placera midjan så att det rörde ryggen och var i ett horisontellt läge i förhållande till golvet. Spänn magmusklerna och börja rotera den. Se till att musklerna var spända all träning. Brant bågen roterar kroppen, hals och ben. Händer försiktigt lyfta inte störa. Sedan slappna av och långsamt släppa bågen.

 Det är bättre att ta itu med när man har ett gott humör. Sätt din favoritmusik med en fin rytm, ladda din positiva energi och framåt på en smal figur!
 Och glöm inte att hula-hoop - en stor assistent i att förlora vikt, men om du använder den som en integrerad alternativ, då det kommer att ge ännu fler fördelar för din kropp.