Några ord om simning
I dagens värld, full av rörelse och energi, många människor utmärker sig för en av prioriteringarna i framgångsrika idrottsliv, charmig hans styrka och lust. Tyvärr kan inte alla göra saker sport, vad de ville.
Och här kommer det stöd fantastisk underhållning som heter simning är inte sämre än andra attribut för idrotten.
Tack simning stabiliseringssystem arbete alla interna organ. Många människor som går simning, normalisera blodcirkulationen, vilket förhindrar hjärt-kärlsjukdom.
Mycket användbart att simma för personer som lider hypertona krämpor eftersom flytande rörelser under vatten normaliserar blodtrycket. Förutom simning förbättrar andningsorganen, samt simma i vattnet, måste man göra de rätta rörelserna, snabba andetag.
Förutom hälsofördelar, motion i vattnet stimulerar psykologiska humör, lindra stress och andra nervösa spänningar. Endast ljudet pleskayuscheysya vattnet speglar medvetandet i samhället.
Simning laddar människor med positiva känslor och ger otrolig kraft att främja effektiviteten. Viktigast - i sin sport möjliga skada eller annan skada kroppen.
En verkligt positiv egenskap simning är en annan ålder, eftersom människor lär sig att simma nästan från födseln, och så spännande upplevelse aldrig uttråkad.
Vilka är fördelarna med simning
Simning hjälper människor att minska sin vikt norm, dra, så siffran. För att uppnå en smal kropp tillåter vatten aerobics, som är baserad på bara simning.
Göra lätta rörelser med sina händer och fötter, är stress kroppen och musklerna i detta fall nästan inte tätt. Simning normaliserar ämnesomsättningen, och tack vare detta sker mycket snabbare viktminskning.
Simning eller snabba rörelser i vattnet rätt tillåter att träna muskelgrupp, så att kroppen dras samtidigt på flera ställen, vilket eliminerar hängande människa epitelskikt. För att uppnå effekten av viktminskning, rekommenderas att simma 30-40 minuter om dagen, vilket ger en vila under alla sessioner bara 2-3 minuter.
Vilka är mina simning?
Det finns olika stilar av simning, men den vanligaste och godkänt i idrott är bröstsim, fjäril och ryggsim.
Bras - en stil simning på vilket sparar energi och så att folk kan simma under en lång tid.
Den består i en stil hela cykeln av övningar som består av ett enda slag av hans armar och ben en chock. Utförs paddla tillbaka och utsträckta armar medan skilja dem åt. Ben med styrd, gör rörelsen av hela kroppen framåt.
Lika viktigt anses simning fjäril stil, så simmaren kan simma ganska stora avstånd.
Fjäril översatt till engelska betyder fjäril och simning i denna stil liknar fladdrande fjäril. Cykeln kan också bestå av ett enda slag av hans händer och tryck ner, men till skillnad från Mässing, händerna upp i både första parti och sedan lägga dem i förväg. Fötter gör typiska tryck försiktigt böja dem vid knäna. Om utför alla steg utan att röra handen på den andra sidan, är hastigheten för navigering mycket högre.
Ryggsim - en stil att simma där simmaren mer vila än arbete. Naturligtvis denna övning i stil på något sätt minskat, men som en fri man hela kroppen, vissa muskler är fortfarande vilande.
Händer i ryggsim utföra ömsesidiga åtgärder, vilket gör fria händer att vila under den våg av den andra armen. Detta stärker simning ländryggen hållning anpassar kroppen och ryggen.
I en värld av sport är en annan simning stil som kallas fri. det ger frihet att välja simmare proplыvanyya avstånd.