Massage - ett utmärkt verktyg för avkoppling och effektivt förfarande för honing figur, slanka ben, elastiska former och smidig och ungdomlig hud. Klassisk massage hjälper till att föryngra efter en hård dag, slappnar spända muskler och skapar en känsla av komfort.
 De grundläggande teknikerna för massage:
 Strök
 Denna teknik utförs med hjälp av palmer med lite press på kroppen masseras person. Rörelse av ljus, stroke. Denna metod - Förberedelse av de viktigaste massage gynnsamma effekter på blodcirkulationen och allmänna hälsa, renar hornlager i huden och har prohrivalnym effekt. Annan fastighet strök - lugnande och avslappnande.
 Det finns tre grundläggande genomförande av denna metod:
 - Utförs med en handrörelser att gå lymfkörtlar;
 - Utförs båda händerna växelvis;
 - Cirkulär stroke - det bästa sättet att massera lederna.
 Friktion
 Teknologi av denna metod liknar den metod strök, men rörelsen är snabbare och mer intensiv uppåt. Den används för att massera ryggen, nedre delen av ryggen och lederna.
 Slipning är av två typer: djupt och grunt
 Vid genomförandet ytfriktionen massage utförs fingertopparna av två händer, massage rörelser och natyskalni.
 I djupa sliprörelser utförs marken eller kanten av handen mot lymfatokam.
 Antagning ibland åtföljs av feber patienten. Främjar aktivering av lymfocyter - blodcirkulationen och påskyndar upplösning på ärrbildning, minskar symtom på svullnad och smärta, avlägsnar vätska från vävnaderna.
 4 slipteknik.
 - Raka och koncentriska rörelser;
 - Motion spiral och raka;
 - Motion bas handflatan;
 - Hrablevydnыe rörelse.
 Intensiv malningen sker genom att trycka på en hand till en annan. Thumb ger grundläggande rörelser, andra fungerar som stöd.
 I denna rörelse kan administreras i en cirkulär och rak, som främjar bättre penetrering in i fogen. I engagerande basen av handflatan rörelsen påminner om sicksack riktning uppåt. Teknik "rake" utförs i komprimerat näve handen. Topp tillämpad insats - ner rörelsen är avslappnad.
 Knådning
 Ta emot utmärkt skick påverkar musklerna. Köra två tekniker. I det första fallet muskeln bearbetade tummen och handflatan. Då massagerörelser genom razmynayuschymy. Den senare palm pressade att massyruemomu plats samtidigt fingrarna värma upp dina muskler. Det andra fallet används om du inte kan använda först.
 Effleurage eller pat
 Utföra ett slag eller på kantzon massage. Försök skarp och snabb, stark men mjuk. Denna metod fungerar bra när det handlar om höfter, skinkor, vadmusklerna. Förbättrar cirkulationen och ökar tonen i hela organismen.
 Vibration
 Utföra vibrerande rörelser i olika områden av massage. Inträdet hjälper normalisera funktionen hos inre organ, såsom mag-tarmkanalen.
 Massage tekniker utför olika funktioner. Några förbereda kroppen för andra och avkopplande ytterligare förfaranden, men ibland hjälper till att aktivera de inre organen och kroppssystem. För bästa effekt är det rekommenderat att utföra alla av ovanstående tekniker.