Alla vet att massage är en utmärkt metod för att känna en våg av styrka och lättnad, friskare, minskar spänningar i musklerna. Klassiska terapeutisk massage får endast utföras av specialister.
 I den här artikeln lär du dig hur man gör avslappnande massage hemma. Effekten av denna massage bör vara avkopplande och läka kroppen.

 Hur avslappnande massage: avrättning metod

 Förberedelser för massage

 Patienten, före start massage, måste ta en dusch, med mycket bra tvätt tillbaka till processen för att gnugga och smeka en man som kommer att göra massage inte bildade klumpar av smuts.

 Efter att ha besökt själen, bör patienten ligga på sängen eller soffan vänd nedåt. Händerna ska vara fria att sätta över kroppen och huvudet kan vridas i sidled. Efter mannen tog en bekväm position, måste du korrekt koppla av.

 På baksidan ska tillämpa lite massageolja för kroppen att frigöra spänningar i musklerna och trötthet, samt att göra förfarandet mer bekväm.

 Massage

 Massage bör inledas med en ganska känslig och lätta drag tillbaka med händerna, som bör hållas längs ryggraden på båda sidor. Riktningen ska vara: på baksidan för att gå upp längs ryggraden, med upp till cirkeln runt sina händer runt skulderbladen, med upp för att flytta ner och, på samma gång, måste du stroke ryggen.

 Nu kan du börja mjukt gnugga ryggmuskulaturen. Det är nödvändigt att utföra alternerande cirkelrörelse två händer, är det nödvändigt att starta en mäsk och sedan den andra sidan av ryggen.

 Nästa steg lägger rätt i handflatan av korsbenet längs ryggraden, fingrar upp. Den vänstra handen bör omfatta rätt tillbaka och rida längs åsen topp med ett lätt tryck.

 Det sista steget i exakt samma början massage. Med lätta strök rörelser behöver lugna musklerna, är det nödvändigt att flytta från midjan och uppåt, nämligen halsen.

 Efter ingreppet
 När passerat massagen börjar personen att uppleva total avkoppling. För att fortsätta den trevliga upplevelser och njutning, du bara ligga stilla under 10-15 min., Kommer du att behöva täcka baksidan av ett ark eller handduk.
 Nu vet du hur man gör avslappnande massage. Det viktigaste att komma ihåg, övning och upprepning av de exakta regler som du har läst tidigare. Och nu kommer du inte har frågor hur man gör avslappnande massage hemma?