Från födseln, den mänskliga magen, spelar buken en stor roll. "Hjärtat" i vår kropp är organ i mag-tarmkanalen, hematopoetisk och urogenitala systemet. I detta avseende bör massage av buken ske med stort allvar, noggrant och försiktigt. Amatör massage eller massage är kontraindicerat för dig, kommer inte att gynna, men garanterat försämringen.
 Beroende på vilka mål du vill uppnå med massage Det finns flera typer av det:
 - Massage för normalisering av matsmältningssystemet;
 - Massage för förbättring av tarm körtlar;
 - Massage för vitalisering av nervcentra;
 - Massage för bantning;
 Vi anser den senare typen av massage - massage bantning zhyvota.Ved varje kvinna vill se ut som den bästa och smalare.
 Naturligtvis det bästa alternativet för förfarandet besöker speciella massagerum av professionellt utbildade experter. Men av olika skäl, inte alla har fysiska eller finansiella regelbundna besök Massage proffs.
 Massage buken, liksom, och alla andra oönskade beteende på en full mage. Före ingreppet (minst en till två timmar) bör avstå från mat eller stora mängder vätska.
 Observera också att massage på den skadade huden på buken (om det finns skärsår, brännskador, förekomsten av postoperativa buken suturer eller mol) rekommenderas inte av experter.
 Tänk metoden för buken massage hemma
 1.Telo hud och förberedas för en massage. Den använder torr värme (gnugga eller massera buken händer handskar). Inom tre till fem minuter, utseende mild rodnad, förbereda dig kroppen för nästa procedur.
 Förflyttning av händerna ska vara långsam, slät, och din känsla trevlig. Den första rörelsen och strök utförs med båda händerna samtidigt och i samma riktning från den undre delen av buken till mitten av bröstet. Den andra satsen, med början från sidorna av naveln. I denna utföringsform, handen flyttar att möta varandra.
 Ett alternativ kan vara torr värme varm dusch (vattentemperaturen bör inte vara obehagligt för dig). Genomföra dagliga lätta drag eller kontrastdusch, främjar inte bara möjligheter att gå ner i vikt, utan också förbättrar aktiverar mag-tarmkanalen, cirkulationssystemet, nervsystemet.
 2. Oavsett hur du började förberedelserna för massage (torr värme eller varm dusch), planerar andra steget kontrast douche.
 3. Att få själva massage själv, var försiktig så att dina händer var mjuka och varma. Uppmuntrat användningen av speciell massageolja eller talk. Utan användning av specialstyrkor noggrant (känsla bör ta med endast nöje) upprepade massera rörelser underifrån med alla hand (2 minuter).
 4. Tryck ihop fingrarna och nävar i en cirkelrörelse massera buken (denna teknik är så bra på massage lår eller skinkor). Ansträngningar justera för dina känslor, men överdriv inte (förekomst av smärtsamma känsla av sveda eller blåmärken efter massagen är strängt förbjudet). För transporter är också inte mer än 2-3 minuter.
 5. En effektiv teknik för att massera magen, armarna är rätas cirkelrörelse med handen, och samtidigt vikas ihop med fingrarna. Tid 2-3 minuter.
 6. finger fingrar veck på buken (rörelse längs vecken på sidorna av mitten). Tid 2-3 minuter.
 7. kläm veck på magen, hålla hand slags rörelse typ "handtvätt" rörelseriktningen uppåt och nedåt. 2-3 minuter.
 8. Avsluta med lätt massage stroke i 2-3 minuter.
 Det är känt att en rad åtgärder, som består av massage, gymnastik eller sjukgymnastik, samt att reglerna för god kost garanterar dig en fantastisk look, i harmoni med den interna fysiska hälsa.