Varför har huvudvärk varje dag?De orsakar konstant huvudvärk kan vara olika negativa effekter:
sömnlöshet
brist på sömn
överansträngning
sjukdomskänsla
fel på ett system eller organ
stressen
Vidare kan en anledning kompletteras med en annan.
Depression och stress
Under dagen kan en person vara mass stunder när han känner ångest, stress eller sorg. Hans kropp uppfattar allt känslomässigt lidande är inte ytligt, nervsystemet är mycket känslig, det bär all information på sina celler, som i stort antal som finns i varje organ, men mitt huvud helt enkelt outtömlig set.
Så huvudet är mer benägna att drabbas av organ under stress, vilket kan orsaka en känsla av tryck i huvudet, bultande eller värkande smärta av varierande intensitet. Om du tror att den främsta anledningen var konstant huvudvärk av stress, måste du lära dig att kontrollera sina fysiska reaktioner under dess förekomst. Under stimulering eller spänning kan du stam muskler, tänder krymper, andning kan bli snabb.
Dessa reflexeffekter över tiden kan orsaka obehag och trötthet svaghet. Därför är en huvudvärk varje dag för rutinarbete. Du måste hålla reda på tiden som stressreaktion och ge dem till visas.
Om konstant huvudvärk från stress, kan du:
du måste lära dig att slappna av,
andas jämnt och djupt, att leverera den nödvändiga mängden syre i blodet och hjärnan,
ta bort stress från dina axlar och räta på ryggen,
resor till psykolog hjälper dig också att lindra känslomässig stress.
Dessa enkla lösningar inte bara berövas tortera huvudvärk, men gör dig resistent mot stress.
Dålig sömn - en privat orsaka huvudvärk
Stående naken smärta kan orsaka kronisk sömnbrist, orolig sömn eller sömnlöshet. Idag, den moderna människan i kraft av sin anställning betalar en frisk, full sova mycket mindre tid än till exempel invånarna i städerna ett sekel sedan. Sömn - är källan till vår energi, hälsa och livskvalitet.
Vi planterade några biologiska program som kräver avlägsnandet av kroppen en viss tid för att sova - en naturlig vila krävs system och celler. Brott mot detta program inte bara leda till smärta i huvudet, men andra störningar i organ och vävnader.
Grovt räknat ut att den genomsnittliga personen en dag behöver åtta timmars sömn för att återställa förlorad makt och ge kroppen vila. Minimivärdet kan vara sex timmar, men bara för en tid, eftersom den gradvis kan leda till försämring av hälsan och delinvalidpension.
För att förstå varför en huvudvärk varje dag, måste du förstå vad som orsakar dålig dröm. Detta fenomen kan vara sömnapné, vilket orsakar sömn kort stopp andning. Den vanligt förekommande det kan orsaka tillfällig akut syrebrist i hjärnan, vilket resulterar i att bli huvudet smärta.
De åtgärder som är nödvändiga för att förbättra kvaliteten och varaktigheten av sömn:
gå till sängs tidigare, inte ryckas sent tittar på TV;
avstå från arbetet på kvällen, som kräver koncentration, såsom datorarbete;
Om det ofta sömnlöshet, bör du rådgöra med din läkare om det, kan han plocka upp för dig en uppsättning av droger
som fortsätter att drömma;
ta ett avkopplande bad, det skulle vara fördelaktigt för kvaliteten på sömnen, blir det en djup och stark;
Försök att sova tänka på trevliga stunder, bli av med negativa minnen som har ackumulerats i dagar;
på morgonen när jag stiger upp, ta en uppfriskande rubdown eller tiominutersövningar i rummet med fönstret öppet - de förbättrar blodflödet, kommer blod och hjärnceller går mycket mer syre till en av detta slag kommer att leda till friska celler och muskeltonus;
Missbruka inte i kväll mottagning fet, kryddig livsmedel som orsakar dig smärta på natten i magen. Tung mat kan orsaka mardrömmar och obehagliga drömmar;
Överdrivet drickande på natten kan också orsaka dålig sömn och huvudvärk. Det är nödvändigt att vila njurar.
Hormonell obalans
Hormonella obalanser orsakade av ökad produktion eller minskade nivåer av progesteron och östrogen hos kvinnor kan också orsaka långvarig huvudvärk. Till exempel kan en kraftig nedgång i östrogen nivåer före menstruation orsaka premenstruellt syndrom och därigenom bidra till uppkomsten av huvudvärk.
Huvudvärk under graviditeten - ett vanligt fenomen, särskilt i form av migrän. Först av allt, kan det bero på att omstruktureringen av hormonella nivåer. Det kan ta upp till leverans. När graviditeten är ofta yr, är orsakerna till detta fenomen även gömda i ruffen hormonella permutation.
Klimakteriet hos kvinnor i vuxen ålder på grund av en betydande minskning av produktionen av könshormoner. Vid tidpunkten för klimakteriet och ett tag började det med kvinnor ofta klagar på ihållande smärta i huvudet. Med tiden kan det försvinna eller förvärras, beroende på de individuella egenskaperna hos organismen.
Om huvudvärk av vad man ska göra i sådana fall:
lämpligen postpartum amma ditt barn, kommer det inte bara att leda till normalisering av hormonnivåer, utan fräls oss ifrån erfarenheter och huvudvärk
se till att rådfråga din läkare, som kommer att välja en drog som lindrar ålder negativa konsekvenser.
Smärtan i mitt huvud från ansträngda ögon
Huvudvärk kan uppstå efter långvarig ansträngda ögon. Vision kan anstränga inte bara på det arbete som behöver mer uppmärksamhet ögon, men också matchas punkter på rätt sätt.
Ögontrycket är anledningen till att huvudvärken verkar ofta yrsel, skarp smärta när riktningen blicken. Amerikanska forskare bildades av det faktum att när du tittar på filmer i 3D-format med att sätta på glasögon många tittare det obehagliga yrsel, som varierar svag smärta.
När trötthet och ansträngda ögon på följande sätt:
Gör korta men regelbundna ansiktsmassage, tempel, området kring ögat håligheter. Detta kommer att förbättra cirkulationen, leva ett hälso tonen ansiktsmuskler och kapillärer.
Du kan göra speciella övningar för ögonen:
Fokus synpunkt från nära till långt;
Ofta blinka ögonen;
Vidareblickriktning från sida till sida, upp och ner
Upprepa övningen med slutna ögon;
Gör en dekokt av kamomill lotion, blöta dem i 5-10 minuter.
Huvudvärk som en följd av artros
Ordföranden kan värka från ständiga mänsklig närvaro i sittande ställning utan rörelse. Smärta i bakhuvudet och halskotor indikerar förekomst av sjukdomen. Det diskdegeneration i kotorna, stickande smärta i nacken.
Det kan inträffa när:
Ojämn belastning på skelettet och musklerna
Krökning av ryggraden
Övervikt
Avsaknaden av normal fysisk aktivitet
Platt
Bära tunga föremål
Vad du ska göra:
Göra sjukgymnastik, motion,
Förbättra din kost, vilket kommer att dominera de vegetabiliska proteiner och kolhydrater;
Bär inte tunga laster;
Regelbundet ändra sin ståndpunkt, att ge kroppen en paus från det monotona lång position;
Gå på hälsa massage.  




Яндекс.Метрика