De grundläggande teknikerna för obeväpnad strid
Självständigt kan lära sig och några nära stridstekniker som är utformade för självförsvar. Övningarna är indelade i två delar, var och en avsedd för åtta konton. Varje del kan utföras separat.
Del ett
Utgångsläge: initial stabilt.
1. Gör en höger fot steg tillbaka, ta en kämpande hållning och utföra en skyddande blocket vänster hand.
2. Gör en höger fot steg framåt och lade sin högra hand rakt punch.
3. Vänster ben side kick utföra och ta den främre racket.
4. Turning höger, steg vänster fot från basen för att göra den vänstra.
Gör ➣ bäst i luft eller i ett ventilerat rum. Om du känner dig trött fysiskt, senare den bästa utbildningen. Med omsorg medan utbildning och efter sjukdomen.
5. Gör Steg höger fot framåt, satte högerdelen nedskärningar slog handen på halsen eller nyckelben imaginär fiende.
6. Sharp böja framåt och slå tillbaka med sulan på vänster fot genom att attackera fienden.
7. Gör utfall höger fot tillbaka och träffa kanten på högra backhand.
8. vrida vänster botten exekvera externa chocker, slå fienden fot, höger fot strejk till ljumskarna, ta striden och sedan borra monter.
Till-hand bekämpa. Del ett
Del två
Utgångsläge: initial stabilt.
1. Turning höger, steg med vänster fot från inomhusenheten utför vänster hand.
2. I steg höger fot för att hitta rätt sida av armbågen mot huvudet av fienden.
3. Skarp vänstersväng och slå tillbaka en del av knytnäve i solar plexus motståndare.
4. Fortsätt att vända vänster knä för att hitta rätt fot i ansiktet på fienden, framåtlutad, med en sväng åt vänster för att ta den främre racket.
5. I steg vänster fot för att slå mot fiendens kropp med sin vänstra hand.
6. Steg höger fot för att träffa muskulära delen av övre knoge på huvudet eller kroppen av fienden.
7. Slå på höger fot åt vänster, satte side kick vänster fot och sedan ta den främre racket.
8. Acceptera borrstativ.
Du måste först lära sig att utföra varje övning för sig till automatisk. Du kan sedan hämta dem på ett konsekvent komplex.