Behandling av artrit. Användbara övningar för artrit.

 Övningar för artrit

 1. Förläng din hand framför dig, ta bort handleden tillbaka något. Böj pekfinger och uprites baksidan av sin övre led den inre sidan av botten falangen av tummen. De andra fingrarna inte behöver böja. Sedan kan du koppla ditt pekfinger och omväxlande upprepa resten av fingrarna. Upprepa 6 gånger med varje hand.

 Fig. Gymnastiska rörelse nummer 1
 2. Kläm ihop dynorna i index och tummen. Den pekfingret kan ha en svag lutning på Midjeledens. Håll andra fingrar raka. Dolichit tre och koppla loss dynorna. Upprepa växelvis mitten, ringfingret och lillfingret. Motionerar 5 gånger med varje hand.

 Fig. Gymnastik rörelse nummer 2
 3. Böj armbågarna för att sänka nivån av buken och vik längs handflatan så att fingrarna såg upp. Sakta späda hand i hand, att inte ta hans handleder varandra, armbågar och koppla ihop. Återgå till utgångsläget. Upprepa 6 gånger.

 Fig. Gymnastik rörelse nummer 3
 4. Lyft upp borsten och fäst handflatan på baksidan av den andra, tummen tittar i olika riktningar. Ottopыrte tummar till sida och räta fingrarna. Vänd tummen först 6 gånger i en riktning, sedan en annan 6 gånger - till en annan.

 Fig. Gymnastiska rörelse nummer 4
 Avokadoolja återfuktar torr hud och hjälper till att skala. Vetegroddsolja rozhladyt rynkor på hans händer, och valnötsolja tillägger silkeslen hud.
 5. Ta bort den vänstra handen framför sig med handen ner och krama in det i en knytnäve, sedan räta ut pekfingret och lillfingret, vilket gör "get." Tumme böjda täck lång- och ringfinger. Placera din högra hand på baksidan av vänster hand och försiktigt klappa den. Motionerar 6 gånger, sedan upprepa, byter ägare.

 Fig. Gymnastik rörelse nummer 5
 6. Ta bort den vänstra handen framför dig, handflatan nedåt. Anslut kuddar tummen och pekfingret. Lägg sedan fingret till index, ringen - i genomsnitt ett lillfinger - på ringen. Räta sedan fingrarna och koppla dem. Upprepa 6 gånger med varje hand.

 Fig. Gymnastik rörelse nummer 6