Kasta den tomma klasser. På vintern flyttar lika aktivt som på sommaren. Dessutom endast den frostiga vinterluften betalt med energi och ge styrka. Detta, i sin tur, öka vitaliteten, friskare och öka din effektivitet. Det är intressant, men inte göra några större ansträngningar för att få önskad effekt. Flera sätt att få en bra tid utomhus på vintern med hälsan till din tjänst.
Min favorit årstid - vinter!
Det är det svar du kan ge tusentals barn runt om i världen.
Barn är inte orolig eller kall, eller regn, ej heller hagel, inte ens en snöstorm. De vill bryta ut, springa och massor av skoj. Särskilt barn rida på vintern med snö berg, mögel snögubbar, göra snöänglar spelar snöbollar, lära sig att åka skidor, skridskor och snowboard. Varför inte följa deras exempel?
Till exempel, tillsammans med dina barn gå till närmaste belaget, stå på skidor och erövra närliggande park. Eller gå med vänner för att lära snowboard. Tro mig, du behöver inte märka hur zahopytesya nytt yrke och glömma kylan och vinden.
Fördelar med övningar
Det är inte svårt att förstå att stolen är i låst på vintern kommer att föra din kropp något användbart, och absolut inte läka det. Dessutom, spendera, så min fritid riskerar du att bli sjuk oftare än människor som regelbundet tillbringar tid utomhus på vintern. Sport på vintern inte bara tillåter dig att andas frisk luft, men kommer att hålla din kropp i god form.
Om du är deprimerad, visar du helt enkelt frisk luft och motion olika vinter. Om du vill gå ner i vikt, kommer den kalla vinterluften bara påskynda processen, tvingar dig att gå snabbare.
Kläder för turism och avkoppling
Fritidsaktiviteter på vintern och ger en speciell outfit. Det borde inte vara alltför svårt eftersom ger omedelbart upp pälsen och fårskinn. Du behöver ljus, men samtidigt är varma kläder.
Perfekta sportjacka, värmeisolering Bolons byxor med massor av fickor, handskar, lätta vintersportskor, och, naturligtvis, mössa. Kostym och skor för utomhusaktiviteter kan du köpa på någon sportaffär.
Skidåkning
Denna verksamhet, förutsatt att du rida i bergen, anser extrem sport, eftersom det under denna härkomst adrenalin rullar.
Förutom skidåkning kan rida och fyraåriga barn och pensionär. Du väljer plats och svårighetsgrad. Skidåkning är möjligt att inte bara på sluttningarna. Om ditt område inte är, eller är du bara rädd för att gå ut, försöka lära längdskidåkning.
Man tror att en körning skidor på lasten är jämförbar med en promenad på cykeln. Du får en bra belastning på de nedre kropp, ben, och genom användning av pinnar, gör dina bröst, armar och tryck inte förbli likgiltig och vara i god form.
Skridsko
Detta är inte bara en underbar semester, men också mycket elegant och trevligt träningspass för musklerna. Att lära sig att lära sig att åka skridskor, kan ni inte berätta, eftersom denna verksamhet inte kräver någon särskild utbildning.
Bara tillbringade en timme på rinken, lär dig att flytta utan att förlora balansen. Dessutom kommer dina kalorier bränner inte bara av fysisk aktivitet, som visserligen är närvarande, men också på ditt skratt och entusiasm, eftersom skridskoåkning - det är också mycket roligt.
Vinter promenad
Det finns ett annat utmärkt alternativ att spendera ledig tid på vintern. Inget behov av att förneka sig själv på promenad, även om det är kallt ute.
Klä varmt i, hitta lämpliga vandringsleder och gå en promenad. Bara vara beredd på det faktum att du behöver lämpliga skor, eftersom vägarna kan vara hala.
Gå på snöskor
Gå på snöskor - en korsning mellan promenader och vandring på naturen på vintern. Det bör noteras att det är ganska svårt yrke som kräver vissa färdigheter.
Först kommer att bli svårt, men med övning kommer du att bli lättare. Å andra sidan är denna workshop perfekt stimulerar musklerna, hålla dem därmed i god form. Den uppenbara fördelen med att gå på snöskor är det faktum att du raderade djupt inne i skogen utan rädsla drivor och titta på vilda djur. Glöm inte att ta med kameran och ta bilder i inhemska skogsinvånare utrymmen och attraktiva landskap.
Köra på vintern
Om du tvivlar på effektiviteten i denna klass, är det djupt felaktiga. På vintern kan du köra, men måste du utrusta dig lämpliga kläder, mer skor.
Fylla på ett par vinterskor för löpning och börja jogga. Du skulle bli förvånad, men du kommer att kunna träffa många likasinnade människor. Du kan klustra och utföra jogging, därmed dela de senaste nyheterna eller bara prata.
Snowboard
Denna aktivitet gäller extrema sporter kräver särskild utbildning och kastar havet av adrenalin.
Innan oberoende ramp ta några lektioner från coacher som kommer att lära dig de grundläggande grunderna. Också vara noga med att fråga i förväg växel.
Spelet snöbollar
Barnens spel är passar inte bara för barn utan även deras föräldrar. Spela snöbollar pokataytesya pulka eller skridskor på berget, snögubbe blinda eller inlägg på din individuella snö snö ängel.
Tro mig, kommer dessa underhållning gör du svettas mer än en gång, och belastningen på kroppen är jämförbar med träning i gymmet.
House of snow
Knock nål - hus med snö.
Denna session är idealisk för att arbeta på vintern. Förbered i förväg och lära byggteknik och grundläggande regler. Om du känner att detta är en utmanande klass, sedan höja en fästning eller en tunnel av snö. Du får en stor påfrestning på musklerna spännande erfarenhet och höga sprit "i en flaska."