Denna session kommer att bli en rolig tidsfördriv än träning och en underbar hobby. Om du inte har lärt sig att åka skridskor, slösa inte din tid och missa inte detta tillfälle att göra så chic. Ta reda på var du kan åka skridskor i din stad och gå dit. Oroa dig inte, kommer det inte att fungera. Följ enkla steg och du kan snabbt lära dig att stanna som amatör skridskoåkning upplevelse.
Skyddande socklar
Ute på isen, kommer du att märka att rinken är skyddad av en speciell skydds sida. För att starta, inte åka med den. I fallet om du börjar falla, kan du hålla socklar och undvika denna förvirring. Ta en tur i en, då den andra vägen. Hur att känna sig trygga i sin förmåga, kan du återgå bort från sidan.
Positionerna av fötterna
Om du vill veta hur man balanserar på skridskor måste följa en viss position ben. Du har en liten böj knäna. Detta gör att du kommer att vara lättare att hålla balansen och falla när grupperade.
Practice
Det är dags att gå vidare till praktiken. Till att börja, ta några första steg i stället. Detta kommer att justera dina vrister i skridskoåkning. Om du inte gör det, är det inte svårt att förstå på en besvärlig rörelse störningen.
Första stegen
Försök sedan att åka skridskor. Försök inte att gå för fort, måste du gå på is, men spring inte. Till att börja, placera fötterna lätt diagonalt, precis som att sätta anka benen vid gång. Detta kommer att förhindra oavsiktlig återställning skridskor bakåt eller framåt. Känns som att halka på skridskor. Du kan lära dig hur man ska bemöta olika situationer som uppstår när skridskor på isen.
Drop
Tyvärr, mot fall på is ingen är immun. Ibland till och med en relativt erfarna älskare hör till denna klass ganska enkel situation. Du bör veta hur man gör det på rätt sätt. Under inga omständigheter bör detta inte vara förvånad.
Om du känner att du förlorar din balans, försök att sitta på huk och sedan ner till bäckenet. Om det inte går att undvika att falla, se till att pressa handen i en knytnäve. Detta kommer att eliminera oavsiktlig skada från utländska deltagare is fun.
Också försöka att inte falla av benen i fingrarna, och falang från utsidan. Detta kommer att minska smärtan och kommer återhämta sig snabbt.
Osmatryvaytes
Kom ihåg att förutom att du är på isen och andra trafikanter. Så ser inte bara vid hans fötter. Ozyraytesya och på sidorna. Generellt vid körning på is, hänvisar till den punkt där du vill komma. Din hjärna kommer att skicka kroppen till destinationen, och du kommer intuitivt hålla balansen och flytta. Dessutom kan du tid att se andra människor och undvika en kollision.
Genomsnittlig vikt
Om skridskoåkning är viktigt att fördela vikten. Detta kommer att känna dig mer säker skridskoåkning. Körning, du måste bära tyngden på stödbenet, är att den som går framåt när glidning. Det är tydligt att vikten överförs till fötterna på en gång.
Så, börja med höger fot skridskoåkning, överföra tyngd åt det, och kroppen tilt något framåt. Då det vänstra benet går framåt, och därmed vikten går till henne. Försök att stanna bara vypryamyvshy tillbaka och lutar sig på båda benen.
Körning
Egentligen skridskoåkning och ger slip med omväxlande överföring av vikt från fot till fot. Därför är det viktigt att lära sig hur man snabbt bära vikt, balans och hålla balansen. Försök att glida utan att pausa mellan stegen. Lär dig att rida, flytta fötterna utan att stanna.
Bromsning
Det är lika viktigt att lära sig att bromsa. När som helst på isen kan vara en situation där du kommer att spara genom kontakt endast nödstopp. Ett sätt att hämning beskrivits ovan. Tillräckligt för att flytta vikten på båda benen, räta på ryggen medan något lutas bakåt hölje. Emellertid är denna metod inte kraftig inbromsning.
Men om du måste sluta snabbt, då du behöver för att sätta den ena foten framför dig så att den främre änden av bladet rörde isen. Flytta sedan vikten på denna sträckan. I en bokstavlig mening, zastromytsya häst i is, vilket orsakar kraftig inbromsning. Observera dock att den här typen av broms kräver lite erfarenhet av ridning och förmåga att hålla balansen. Så inte bråttom att prova denna metod.
Balans
Separat prata om balansräkningen eftersom nästan alla skridskor knuten till den. Så för att förbättra din balans regelbundet praktiseras skridskoåkning. Det finns också en speciell övning skridskor att arbeta på det. Vidta åtgärder skridskor bredare, längre slide, medan luta kroppen något framåt och placera andra foten på isen. Med tiden ändrar stödbenet. Efter övningen stoppa bekväm metod.
Förlängning
För Som du lär dig, kan du förlänga tidssteg och skjut båda benen. Detta kommer att balansera på bägge fötterna, skridskoåkare en viktig färdighet proffs. Med utvecklingen av dina kunskaper glider hastigheten ökar naturligt.