Livet är fullt av händelser, och de är inte alltid trevliga. Nästan omöjligt att hitta någon som skulle vara glad för alla, problem på jobbet, privatliv, svårigheter i relationer med familj och vänner, och vardagsproblem hushålls stör njuta av livet till fullo. På grund av den ständiga stressen en känsla av depression och tankar är dumt trogna följeslagare av den moderna människan. De är interna vampyrer härja och beröva krafter. Och ofta är det inte så skrämmande som den drar fantasi, och att känna sig lycklig igen, du bara ändra attityder och stoppa händelser "fuska" sig själva. Men bortsett från dåliga tankar när rädsla eller förbittring och världen krymper till storleken av en viss situation? I själva verket, i själva verket, en väg ut ur denna situation, behöver du bara lägga lite möda. Ge inte upp fraser som "lätt att säga," och bestämt själva bestämma att bli av med tvångstankar och börja röra sig i en viss riktning. Om du vill bli av med den interna obehag, gör dig redo för vad som troligen är en dålig idé att inte misslyckas omedelbart, och kommer att ta lite tid att titta på världen annorlunda. Ha tålamod och börja skapa din nya saknar negativitet tänkande. 
 Vad kan jag göra för att bli av med dåliga tankar?

1.  Till att börja, analysera situationen. Tala ditt sinne, eller ens högt vad stör dig. Fråga dig själv följande frågor och försöka besvara dem ärligt (Du gör det själv, ingen kommer att se eller höra, så vara så ärlig):
    "Vad ledde till det faktum att allt är antingen redan hänt så och inte något annat? ";
    "Vilka misstag gjordes av mig? Vad jag inte gillar mitt beteende? ";
    "Hur det påverkar mitt liv? ";
    "Vad kan jag göra nu för att göra en skillnad? ";
    "Det kommer att vara viktigt i ett år eller två eller tio år? ".
    Svaret på dessa frågor, kommer du att kunna förstå inte bara för du kommer från obehagliga händelser, men också titta på situationen som från utsidan. Kanske kommer du att förstå varför misstag gjordes och kommer att kunna hitta lösningar på problem. Eller plötsligt inser att din spänning är inte värt den uppmärksamhet du betalar till dem. Kommer att kunna acceptera vad hade inte, som önskat. Kanske hittar du att problemet sedan länge borta, och bara i ditt sinne du inte rozluchayetesya det, att få sig själv älta. Som om det inte var, analysera vad som händer och uppriktig konversation med dig själv kommer att hjälpa dig att släppa taget om situationen och bli av med den tunga bördan av erfarenheter, ens delvis. Om du känner lust att gråta, inte motstå honom. Tillåt negativa känslor komma ut. Tänk på dina tårar som invändig rengöring av oro och stress.
    Anslut med optimism. Forskare har länge vetat att den interna stämningen beror på förmågan att klara av nya utmaningar. Mannen som kan le trots sina problem, kört aldrig ner i avgrunden av negativa tankar och självömkan och alltid lyckas hitta en väg ut ur situationen. Även om du inte kan skryta förmågan att skratta åt svårigheter, utan tvekan, i sällskap med glada människor du bara inte kan njuta av dina erfarenheter! Ett uppriktigt leende smittar, och tiden i samhället homosexuella få mycket mer bra än tufft prata om livet med kamrater i olyckan.
   
   
   
    Ordna ett maratonlopp händelser. Delta mässor, konserter, gå på bio. Försök så mycket tid att spendera på människor, lära nytt och dela sina erfarenheter med nära och kära. Besök skönhetssalongen och köpa vad du vill. Unna dig. Inte nödvändigtvis helt ändra bilden eller globalt uppdatera garderoben, det viktigaste - att få positiva känslor från små njutningar, arrangerade för sig själva. Hemmakvällar låt dig inte vara ledsen och tänka på de fattiga. Förbered din favoriträtt, läsa en intressant bok eller koppla av med en kopp varmt te titta på en bra film bra. Gör ditt bästa för att känna sig så mycket glädje.
    Tillhandahålla en fysisk aktivitet. Sport - är inte bara ett bra sätt att hålla kroppen i form, men också en stor möjlighet att kasta ut negativt. Om du inte är ett fan av löpning och inte känner sig bekväm anläggning för gymmet, prova fitness eller yoga. Tycker du heja och bidra sina tankar i ordning.
    Hitta ditt nya hobby eller delta i det för länge sedan du var intresserad, men nådde inte händerna (inte tillräckligt med pengar eller tid). Sätt upp mål för att behärska vissa färdigheter, lära sig saker som du tidigare bara drömt om. Tillåt nya affärer fånga dina tankar, ta tag i dig så att du just lämnat tid för tristess.
    Ersätter negativa tankar till positiva och livsbejakande varje gång du fånga dig själv som började fundera på de fattiga. Upprepa för dig själv att du är en stark person som kan klara av alla svårigheter som du ingenting är omöjligt. Tvinga dig själv att tro att du förtjänar bara det allra bästa, och ingenting kan stoppa dig att vara lycklig. Till en början kan det vara svårt att berätta för dig själv saker, men så småningom kommer det att komma till nytta och trevlig vana. Tro på din hand, kommer du att kunna hantera den oro och lämna dem bakom.
    Som ni kan se, för att komma bort från dåliga tankar, inte behöver göra några otroliga saker. Det viktigaste - att göra varje dag ett steg mot målet. Mycket snart kommer du att förstå att oro och erfarenheter inte kan förstöra ditt liv, eftersom du är en fast besluten att vara lycklig.