Det verkar mer absurt och hopplös situation, när magen börjar publicera obscena ljud tänk svårt. När allt kan inget av detta göras från dig inne i denna kakofoni nästan helt oberoende och är inte föremål för kontroll. Ingen på denna punkt inte berätta hur du bli av med molande värk. Och när detta problem kan hända alltför oförutsägbar. Men något måste göra. Minst reda på orsakerna och så långt som möjligt, för att undvika denna mullrande.
 Varför muttra i buken och hur man kan bli av med detta?
I grund och botten, vi föreställa om vad som händer med oss ​​i den här röran började. Till exempel, muttra magen på morgonen, när vi inte har haft frukost - så tom mage. Men efter att ha ätit höra dessa ljud? De kommer från magen när diarré startar. Och samma sak händer under förstoppning. Det verkar vara ömsesidigt uteslutande skäl. Så något händer inom oss av sig själv, med någon okänd anledning? Det visar sig på det sättet.
 Och hur är det här säger experterna?

1.  Den vanligaste orsaken mullrande - hunger. Om vi ​​vill ha, men vi kan inte äta på grund av tidsbrist eller på grund av det faktum att just i detta ögonblick aldrig tillfredsställa din hunger, ska du se till att äta. Men det bör inte vara så skadligt för magen livsmedel som kakor, chips, chokladkakor. Det är bättre att äta en banan, granola barer eller dricka en kopp yoghurt.
   Magen knot efter måltid. Detta beror på det faktum att du svalde luft medan man äter. För att undvika sådana konsekvenser, försök att inte prata vid matbordet, tugga maten väl. Detta kommer att minska mängden luft som kommer in i matstrupen.
   Limit eller helt utesluta från dina kost livsmedel - källan till ökad gasproduktion. Detta äpplen, päron, bönor, kål, glass och alla typer av söta kolsyrade drycker. Men om de är kvar i din kost, och efter deras användning börjar mullra i magen, ta 2-3 tabletter av aktivt kol, eller använd moderna drogen Espumizan.
   De orsakar obehagliga ljud i buken kan vara mer allvarligt - vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen. Personer med dessa symtom kommer ibland fram till att skulden bacteriosis själva förskriva en medicin. Och det här är fel väg. Det är inte nödvändigt att gasproduktionen - en följd av denna sjukdom. Orsakerna kan fördröjas tarminfektion, och andra gastrointestinala sjukdomar. Varje sjukdom behandlas under ett separat system, så att jaget är oacceptabelt. Det är rätt i denna situation - se din läkare och dra nytta av dess rekommendationer.
   Vi kan inte utesluta orsaken till mental ordning. Detta gäller särskilt personer som mullrande i buken orsakar stor förlägenhet. Denna känsla förstärks ytterligare, fokuserar de på sina känslor, alltid i väntan på "förlägenhet". Detta kan sluta Uniform neuros.
   Om detta händer dig, kontrollera dina känslor, försöker distrahera från fruktan för eventuella ljud i buken. För att vara säker på att du kan ta hjälp av valeriana, Hjärt, andra lätta lugnande droger. Om ärendet hade gått bort, och du är svårt att leva med det - prata med terapeuten.
    Tio användbara tips
   
   1.  Inte utesluta från din kost livsmedel som innehåller mycket fibrer, som kroppen behöver. Även om du misstänker att denna mat leder till överdriven gasbildning, kolla antaganden. Anta att du fann att puchit av frukt och grönsaker. Naturligtvis behöver inte överge dem helt och hållet, och minska deras antal på skrivbordet. Istället måste du välja andra proteinkällor. Detta kan vara hela korn av spannmål eller kli. Kanske blir det en framgångsrik ersättnings provokatörer - frukt och grönsaker, och din mage kommer inte längre upptäcka missnöje.
      
      
      
      Lär dig att laga bönor, vilket också kan vara orsaken till ökad produktion gas, och på samma gång är det en nödvändig produkt, rika på fibrer.
      Bönor bör inte koka torr form. Det är bättre att suga över natten i vatten, tillsätta två matskedar vinäger. Med detta erkännande, kommer det inte vara så aktivt provocera gasbildning.
      Kom ihåg att en del av din favorit tuggummi och godis i innehåller inget socker, är konstgjort sötningsmedel krävs. Såsom sorbitol, vilket är en naturlig kolhydrat känd för att vara dåligt smält av den mänskliga kroppen och orsakar gasbildning. Så, med tanke på hälsan bör överge tandköttet.
      När man beslutar hur man kan bli av molande värk, experimentera med drycker som du ofta använder. Vet att söta bubblor som gör så attraktiv champagne, öl, mineralvatten och andra drycker kolsyrade kapabla öka gasurladdningen. Om du ständigt muttra i buken, ger upp dessa drycker, föredrar rent vatten eller juice, som innehåller lite socker. Dessa och kompletterar måltider.
      Koffeinet i din situation för skadligt. Läkarna tror att det irriterar kolon, vilket resulterar i magen börjar mullrande, gas separation ökar direkt efter du dricker bara en kopp kaffe. Kom ihåg att koffein - en del av te, choklad, kolsyrade drycker.
      Avsluta inte din måltid muffins och godis. Detta kommer med nödvändighet att leda till oro och urchanyyu smärta.
      Om du avlyssnad irriterande ljud, försök åtminstone tillfälligt ge upp mjölk, potatis, bröd och socker. Men på samma gång i den dagliga kosten inkluderar vitlök, lök, ost vegetarisk mat. Varje dag - en halv liter rent vatten. Och på natten - ett glas yoghurt eller kefir. Dessa livsmedel och drycker innehåller goda bakterier, måste de normalisera tarmmiljön.
      Hälsosam mat - första assistent lösa ditt problem. För att äntligen bli av med tjatet smärta och konstant flatulens, använda naturliga eller farmaceutiska bakteriofager. Till exempel, på morgonen äta en vitlöksklyfta eller ta droger som köpts från ett apotek lactobacterin och bifidum. Och stärka effekten av nyttiga bakterier äppeljuice, tranbärsjuice eller buljong höfter.
      Men recepten i traditionell medicin. Ta två århundraden. matskedar torrt gräs groblad, salvia, johannesört, lägg till en cent. sked ek bark. Denna mix. Sedan ett par matskedar av blandningen häll 1/2 liter kokande vatten och låt stå i en halvtimme. Ta det innebär en timme efter att ha ätit en halv kopp tre gånger om dagen.
      Men kämpar en mullrande i buken bör inte bara korrigera din kost. Hjälper du tränar eller yoga. Aktiv rörelse väl påverka motilitet, minskad gas. I denna mening, användbara sporter såsom simning, promenader. De måste göra minst två eller tre gånger i veckan under minst en halvtimme.
      Vidnesitsya med uppmärksamhet på de signaler som sänds ut av din kropp och hålla sig frisk!