Acklimatisering under resa oundvikligen uppstår i de flesta fall.

Endast en del människor kan relativt enkelt bära lång resa, flytta till flera tidszoner, klättring på hög höjd. Till kroppen vant sig sin nya omgivning kommer att ta tid. Processen för att vänja sig vid nya miljön kallas acklimatisering. De viktigaste faktorerna som orsakar acklimatisering är:
- Resa långa sträckor.
- Flyg och Resor relaterade till förändringar i tidszoner.
- Ökningen i bergen till en höjd av mer än 2 tusen meter.

Tecken på acklimatisering

Acklimatisering och förändrade tidszoner - stress för kroppen. Att försöka anpassa sig till en ny miljö för dig själv, spenderar kroppen betydande resurser. Detta orsakar ökad trötthet, dåsighet, irritabilitet och nervositet. Väldigt ofta finns det aptitlöshet, feber (hos barn till 38,5 grader). Normalt faller temperaturen nästa dag, så skynda att dricka febernedsättande inte.
Ofta resenärer det knaster halsen, hosta, rinnande näsa och halsont ännu. Det är också möjligt växten av sk turistdiarré. Dessa tecken på anpassning och acklimatisering är symptom. I vissa fall finns det andnöd, hjärtklappning, svettning.
Hur kan pågå acklimatisering
Addiction vuxen till en ny miljö kan vara från 2 till 4 dagar. Om folk har rest långa sträckor och i samma område, är acklimatisering mycket snabbare. Barnet anpassning sker inom 3-6 dagar. Vissa föräldrar att påskynda processen för att få användas till den nya miljön är av en leverans av vatten från hemmet.

Dragen av acklimatisering hos barn
Behovet av acklimatisering finns i både vuxna och barn. Även om kroppen av ett barn bär lättare laster och påfrestningar, men acklimatisering - inte fallet. För att anpassa sig till den nya miljön barnet tillbringar stor kraft. Mobilisering av organismen kan orsaka dålig aptit, och om den vuxna är fullt medveten om att ett litet barn kan berätta att han har en dålig aptit. Om ditt barn har aldrig rest söderut, varar anpassning 5 dagar eller mer. Av denna anledning, barnläkare rekommenderas att bära ett barn för första gången till havet under minst 20 dagar, annars de flesta av semester kommer att spenderas på acklimatisering.
För att minska effekterna av acklimatisering när du reser söderut
Resan till resten i söder i samband med flygning i länder med varmt klimat. Värme acklimatisering ökar symptomen, så det första du ska göra - för att minska tiden i värmen och solen även de första dagarna. I början av söder är bättre att inte äta stora mängder mat, men måste dricka mycket. För att minska symptomen av acklimatisering bör börja ta adaptogener på en naturlig bas - Ginseng och Siberian Ginseng. En månad innan resan bör ta en kurs av intensiv fysisk träning, för dessa ändamål är perfekta jogging, fitness, etc.

För att minska effekterna av acklimatisering efter långa flygningar i olika tidszoner
Lång vistelse i en sittande ställning ombord en negativ inverkan på hälsan. Därför varje halvtimme för att göra värma upp benen - de böja knä, böja, räta foten. Några veckor innan den långa flygningen ska starta träning, så att kroppen vänjer sig vid ökad belastning. Omedelbart efter flygningen mycket bättre att inte äta, men dricksvatten bör vara tillräckligt. Under flygningen att konsumera alkohol kan vara högst 50 gram ren alkohol.

Läkare rekommenderar att välja flyg som anländer till destinationsflygplats sent på eftermiddagen. I detta fall är turist skickas direkt till hotellet, inte havet eller på en resa. Bra vila och avkoppling efter flygningen kraftigt minska effekterna av acklimatisering. Tvärtom, väldigt trött efter vägen och deras första dag på havet ökar symtomen på acklimatisering. Hjälp slappna av kroppen att ta medicin på en naturlig bas, ginseng, Eleutherococcus, livsmedel som innehåller mycket vitamin C.

Hur acklimatisera i fjällen
Den mänskliga kroppen är dåligt anpassad till en drastisk förändring i höjd. Ovanligt stiga till hög höjd kropp kommer inte att bli lätt - ökad förtunnade luft, vilket minskar syrehalten i luften och låg temperatur kommer att främja före den så kallade "Höjdsjuka". Ungefär en av fyra personer stiga till höjden - 3-4000 meters kontraindicerat. De som planerar att stiga till en höjd av mer än 2 tusen meter bör ha detta i åtanke. Innan vi går in i bergen bör vara några månader intensiv träning.

Åter acklimatisering är inte mindre viktig än acklimatisering
Resenären bör veta att efter återkomsten från en lång och avlägsen resa, som varade mer än 15 dagar kommer oundvikligen att komma en omvänd process - reacclimatization. Acklimatisering efter semestern varar 3-4 dagar. Efter återkomsten från semestern eller kryssning för vissa människor på grund av låg immunitet börjar förkylningar som är svåra att behandla, och flyta lätt. Faktum är att på grund av de skadliga effekterna av solljus och trötthet reacclimatization är svårt. Så efter hemkomsten första dagarna av tyst resten bör ägnas åt att vänja sig vid gamla klimatet gått utan problem.

På vägen turister undvika problemet med acklimatisering, se nästa berättelse.