Som skidåkning?
 Vintern kom till slut, går utanför märkbart varmare och alla varma kläder och andra attiraljer kalla årstiden djupt i garderoben. Men det finns människor som inte är nöjda om det alls. Nej, vi är inte övertygade om pessimister, precis tvärtom - aktiva och glada personligheter. Det är bara älskare av vintersport där sommaren - en smärtsam väntan på den nya snön säsongen. Men den goda nyheten för dem och för dem som planerar att gå med i deras talrika gemenskap. Även om denna vinter av någon anledning inte har tid att lära skidbackarna, innebär uppvärmning inte betyda oförmåga att göra det nu. Ja, i vissa länder, i bergen i snön fortfarande. Till exempel i Finland entusiaster hantera även att rida maj semester. Också utrustade backar finns närmare OSS och utomlands. Även i vissa sydliga städer byggda parker med konstgjord snö - så att idrottsmän och fans inte kunde neka mig nöjet året runt. Så, om du är fast beslutna att erövra snöig väg, gör det är aldrig för sent. Och bättre börja träna rida skidåkning. Denna typ av vintersport - en av de mest populära och mode, det gör det möjligt att känna den verkliga hastigheten och hur man har kul. Och till dig mentalt förberedd och vet vad som väntar dig på berget, har vi förberett några små men mycket användbara tips. 
 Skidåkning: Från teori till praktik
 Skidåkning blev känd och mycket populär bredare sinnade och bara vill koppla av aktivt vinterpopulationen är relativt ny. Tidigare var de i den arsenal av professionella idrottsmän och idrotts i listan över olympiska vinterspelen. Och deras "förfäder" är rätt sak klassiska platta skidåkning, där snö erövrade utrymmen modiga upptäcktsresande och invånare i de nordliga regionerna. Idag har skidåkning blivit snabbare, farligt, spännande och fashionabla. I själva verket var den uppdelad i två parallella linjer. Den första är fortfarande ansvaret hos tränare och sina avgifter, och det andra var ett populärt tidsfördriv. Snygg och dyra - eftersom för att vara berättigade känd skidort, måste lutningen vara utrustad med bekväma och säkra även för nybörjare återkrav, vårdstigar, utvecklat hotellet och underhållning infrastruktur.
 Här nybörjare kan få hälso erfarna utbildare och hyra den nödvändiga kläder. Den andra - en mycket praktisk funktion för dem som ännu inte beslutat om att länka sina liv med sporten i framtiden, och därför inte har tid att köpa allt du behöver för personligt innehav. Skidor och alla nödvändiga tillbehör - det första du bör uppmärksamma studenter efter att ha valt en viss utväg. Inte nödvändigtvis bara spendera en massa pengar på sina inköp. Dessutom är det bara i undervisningen kommer du att förstå vad som verkligen är nödvändigt, och utan vilken du kan göra utan att skada. Dessutom i tillverkningen av attribut för vintersporter som aldrig trivs marknadsföring jippon, så många av de saker som kan verka du behöver en bekväm och vacker egentligen inte ens behöver under körning. Men utan det som verkligen inte gör detta utan:
  1.  Skidåkning. Som när man köper och när du hyr skidor viktigare, måste du vara uppmärksam - detta är deras längd. Det beror på din längd och din sport. Om det senare du ska göra, styrs av rekommendationerna från tränare och / eller anställd hyra. Från allmän information men ändå tillräckligt för att veta en sak: ju kortare skidor, desto lättare är det för dem att manövrera och distribueras, desto längre - den högre graden av åkturen. Överdriv inte deras kapacitet och föredrar säkrare modeller. När det gäller utseende, design skidåkning - är ett ämne för en annan diskussion, eftersom omfattningen av det är nästan likvärdigt med en fullfjädrad modebranschen har en hel del stilar, funktioner och områden med färger för att rita teckningar och grafik.
     Fasteners. Ibland säljs / skall vara komplett med skidor, men du har också valet att köpa dem separat. Det viktigaste kriteriet är detsamma: tillförlitlighet, vilket tål att montera och hålla skidorna på fötterna. Alla andra design och formgivare ganska intressanta nyanser, så att inte bara spendera mer uppmärksamhet och pengar. Men för att spara på fästen kan inte, eftersom de bestämmer din säkerhet. I det här fallet, notera att även de mest högkvalitativa montering kan ta om de är rätt konfigurerade och anpassade till dig.
    Som skidåkning?

     Pinnar. Utrustning som inte är i andra vinteråkare, skidåkare mellanrum. Krävs för repulsion och spel på härkomst. Kännetecknad skidstavar längd och vikt. Välj önskad längd är inte svårt, lärarledda, bestäms utifrån din längd och längden av vapen. När det gäller vikt, desto mindre - desto bättre, särskilt i slutet av dagen, även när lysstavar kommer verka för dig en extra börda. Även med stick-fästremmar. Å ena sidan, förhindrar de förlust av pinnar i en sluttning, å andra sidan - ökar risken för skador händer.
     Stövlar och det är bättre att ha endast som en sista utväg för att hyra. Och allt på grund av dina pjäxor beror på säkerhet, komfort, och slutligen - framgång i skridskoåkning. Så rusa när du väljer skor alls på sin plats. Ta dig tid att samråda med instruktörer och erfarna skidåkare peremiryayte i butikerna några par. Lämpliga skor ska passa ordentligt omringa benet och foten och fäst på benet, men det behöver inte krossa och inte orsakar obehag. Producerad modeller av olika stilar och typer av fästelement, men i alla fall, gnugga benen eller telipannya sko på foten oacceptabel.
     Kläder. Detta skydd mot kyla och vind, och hur man ser snygg och sticker ut i backarna. Därför är valet av kostym är samma för både nybörjare och erfarna skidåkare. Men först uppmärksamma främst på utseende (klipp, färg), och den andra - till isolering och vattenavvisande material. Och det första och det andra, naturligtvis, spelar en roll. Jacka, byxor eller kostym skräddarsydd för skidåkare brukar smalare än för snowboardåkare - som hastigheten på deras rörelse över och därmed luftmotståndet bör vara mindre. Men montering modeller ändå önskvärt, de kväva rörelser, särskilt inom utbildning.
     Moderna skidkläder sydda av högteknologiska membranvävnad, grad av skydd från kylan som anger numeriska värden. Fokus på temperaturen i det område där du planerar att rida att hålla sig varm, men inte zaparytsya i ljusa solen på toppen. Också, glöm inte att ha under en jacka. Vanligtvis är den gjord av mjuk fleece och ger extra komfort och värme. För de kallaste perioderna bör fylla och bära underkläder under hans eller fleece tröja, eller direkt under jackan och byxorna. Stratifiering - är bekvämt och praktiskt för extra kläder om det behövs, kan tas bort och ytterligare luftskikt ger god ventilation och värmeskydd kropp.
    Som skidåkning?

     Handskar. Det är viktigt och foder och sömmar och materialytan. De varmare handskar - desto bättre. Ju bättre de ger underhålls minnen - desto bättre. Men det viktigaste är att de inte fryser fingrarna, och snön och vattnet inte komma in. Därför väljer handskar med tjockt tyg, med ytterligare sydda applikationer och läder, med en bra infästning på handleden och ganska lång. Alla dessa alternativ du kommer att uppskatta när du cyklar och ångra om försumbara dem. Hitta handskar, matchar färgen på kläderna - inga problem.
     Hjälm. Han njöt inte alla skidåkare, oavsett erfarenhet och skicklighet nivå. I fallet med hjälmen ansåg sannolikt andra överväganden: sin lätthet, storlek och typ av lutning. Om du måste köra runt träd, är det bäst att bära hjälm. Annars kan du göra utan den, men då lär väl grupperas, och det är bättre att inte falla. Barn kräver att bära hjälm i administrationen av vissa orter kan vuxna välja bort hjälmen på egen risk och ta ansvar för konsekvenserna.
     Andra utrustnings, Vilket inkluderar strumpor, underkläder och kallas cap. Strumpor bör vara hög (upp till golf) inte zsovuvalys och inte avvika i skor. Tydligt, gjorde elastisk och tät, dvs ganska varmt, snäva ben och inte störa blodcirkulationen. Du kan även ha två strumpor, så gör några skidåkare. När det gäller termisk underkläder, varierar det examens zihrivu och valet beror till stor del på resten av dina skidkläder. Men hatten - är en annan historia. Om du rida utan hjälm - ta mer värme vände upp ytterligare fleece och stänger öronen. Under hjälm mössa kan vara tunnare för att bekvämt placerade. Men i varje fall bör en ski cap skyddas mot drag och säkert hålla huvudet.
     Tillbehör : Glasögon, masker, torkar dem och andra prydnadsföremål skidåkare. Glasögon eller mask - Valet är inte lätt. Solglasögon skyddar mot bländande solljus. Men i vardagen om du bär korrigerande glasögon med dioptrier, kan de bäras under masken. Det skyddar ansiktet av stötar och snö under hösten och kan också tonat och / eller färgade linser hjälper i termer av specifika gruvbelysning. Skötsel av skid optik måste vara mycket noga med speciella våtservetter, för att inte skada täckglaset och undvika repor.
     Alla dessa uppgifter är viktiga för säkerheten och lycka i framtiden skidåkare. För bergssluttningen - inte bara snötäckt terräng, det är ganska farligt lutning för att stanna, än mindre rida som inte är lätt utan ordentliga kläder. Även starta en åktur som du inte kommer att fungera, om benen inte kommer att vara lämplig pjäxor och kropp - bekväma och varma kläder. Men valet och köp / hyra av kläder och utrustning - det är inte bara skidåkning, men inte ens de första stegen i lärandet. Tveka inte med starten av klasserna till utbildning så snart som möjligt förde resultat, och du började att njuta av åkturen.
     Hur man lär skidåkning
     Naturligtvis den säkraste vägen till det målet - är att använda sig av en professionell instruktör, som i teorin och i praktiken kommer att visa dig de nödvändiga färdigheterna. Det är vettigt att ta minst ett par inledande lektioner tills du känner dig säker. Men många nybörjare föredrar att lära av sina mer erfarna vänner. Nåväl, detta är också godtagbart alternativ - förutsatt att din vän är redo att osjälviskt lära dig att bråka med dig på sluttningarna skidåkning egen förlust och ta ansvar för din säkerhet. För sin del kan du ställa psykiskt, vara beredd att lydigt följa alla instruktioner och hålla sig till följande moment:
    1.  Sätt på skidor. För att göra detta, för in monterings tå sko och placera den i de anvisade platser, "huvud" bifogad fil. Sen uprites hälen. Om du känner dig och hör ett klick - sedan allt görs korrekt, boot på plats och säkert. På de professionella skidåkare slang kallas "vstehyvanye."
       Ta en pinne. För att göra detta, lägg dina händer i slingan och ta tag i handtagen med handflatorna. Se till armbågarna är böjda i 90 grader. Om längden på de pinnar har valts på rätt sätt, så kommer det att ske automatiskt.
       Ta rack. Sätt din fötterna parallella, något luta sig framåt. Då ofrivilligt lite böja anklarna och knän. För ökad stabilitet gör ont lite utspätt knän isär. Inte anstränga kroppen för mycket, tillräckligt för att få dig att känna din egen tyngdpunkt, och kroppen var i jämvikt. Detta är den grundläggande rack skidåkare - grattis, du har redan behärskar!
      Som skidåkning?

       Hålla balansen inte bara i ett orörligt läge på en plats, men i rörelse. Du kan ta före träning och bibehålla en stabil balans hem eller på ett hotellrum på ett hårt golv. Inget fel med det, eftersom du bara måste lära sig att balansera på snön och i rörelse.
       Börja flytta. När vänja sig vikten av skidor och annan utrustning för att långsamt vänja sig vid känslan av att glida. Det viktigaste - att övervinna den psykologiska rädslan. Bättre att göra det gradvis, korsar fötterna, flytta den lite fram proyidtesya på varandra och på skidor, posuvaytesya sidan. Glöm inte att hjälpa sig själva med käppar.
       Vänja sig vid inställningen. Rätt inställning foten bättre lära direkt, så du behöver inte lära om. Så börja studera klassisk "plog": fot vände något inåt, och de inre kanterna skidor springa i snön. De har distribuerat huvud din vikt. Genom att justera trycket, då kan du styra hastigheten och rörelseriktningen under nedstigningen.
       Gå till lutningen. Det första steget du gjort på en horisontell yta, men skidåkning - det är fortfarande en rörelse neråt. Till att börja, hitta en svag sluttning och liten i storlek. Detta för att stoppa skidåkning för dig själv när du når botten av en svag lutning.
       Den första nedstigningen. Stående på sluttningen, placera skidbacken över att de inte glider. Detta organ ovanför midjan expandera i riktningen av den framtida härkomst. Anslut i snön fastnar själv, strax nedanför backen och bär på sin kroppsvikt. Baserat på en pinne, ta några små steg genom vilka expanderar mot skidbacken. Ski Socks lite sblyzte och fem - spridning. Vila rörledningar i snö - i allmänhet, ta samma grundläggande hållning, som är väl inövade på en horisontell yta. Känsla balans, lyftstängerna från snö och skotitsya ned till den horisontella ytan.
       Lär dig att sakta ner. Så småningom, när du börjar rida på längre sluttningar, måste du stoppa dig själv. Lär denna förväg via kanterna på skidorna. Bara någon gång starkare utspädd fem och med stor möda, klicka på invändiga kanter. Hastigheten på din rörelse omedelbart falla och börja bromsning. För att bemästra denna teknik är inte svårt, det kommer lätt, även för nybörjare.
      Som skidåkning?

       Vänd. Vänd plog enkel och typisk utrustning för nybörjare och proffs. För sin utveckling under körning på en mjuk sluttning, klicka på en av skidkanten är starkare än den andra. Genom att flytta vikten till höger fot skaft du, så börja rotera åt vänster, tvärtom. Med ökande tryck vändradie minskar, medan lätta trycket - ökar. Tåg som dessa manövrar kommer inte till dig att automatism.
       I stort sett är det de grundläggande teknikerna för att rida på skidor. Allt annat, inklusive skicklighet, snabbhet och komplexitet banor - derivat av dessa grundläggande färdigheter. De kommer med tiden, med den erfarenhet och självförtroende. Det viktigaste som du måste titta först - en studie av rätt teknik rörelse som senare tvingades korrigera sina irriterande, obekväma och med livshotande misstag. För första gången ständigt titta på hans varje rörelse, kroppshållning och gester. Njut av skönheten i det omgivande landskapet du har tid, när kommer den erfarenhet, men nu överväga väderförhållanden gör rabatt på din egen trötthet och hälsa, och närvaron på sluttningarna av andra, mer erfarna och snabba, skidåkare.
       Stressa inte för att så snabbt som möjligt på brant och farlig väg. Bättre lite längre tid att träna på en mjuk sluttning än att ligga i sängen med en skada som kommer att flytta din långa vidareutbildning. Naturligtvis förväntar sig inte alls utan att falla - det är med alla som är att lära sig rida. Men säkerheten är bäst undvikas, utan att öka antalet möjliga stötar och stukningar. Var förnuftig, följa regler för uppförande på sluttningen Identifiera artighet mot andra. Alltid rozmynaytesya innan lutningen, postupaytesya sätt, om du ser någon som går förbi dig mycket snabbt. Och sedan nästa säsong kommer du mest kompetent förklara för nybörjare som skidåkning.  




Яндекс.Метрика