Fördelarna med havregryn sagt och skrivit mycket. Och välförtjänt. Havregryn har en konsistens som är mest fördelaktigt för mag-tarmkanalen. Att få in i matstrupe och magsäck, havregryn omsluter dem slemhinna och har en lugnande effekt, vilket är särskilt viktigt för personer som lider av gastrit och ulcussjukdom. Trögflytande konsistens gröt är en av de mest lättsmält, och detta är en viktig faktor i återhämtningsperioden efter en allvarlig sjukdom i kroppen eller av regelbunden fysisk aktivitet. För att inte nämna den höga halten i havregryn näringsämnen, vitaminer och mineraler.
Men det röra var mest användbara att ordentligt förbereda den. Det finns flera sätt att förbereda denna maträtt. Du kan laga gröt med bara mjölk. Och under kampen med övervikt, bättre mjölk utspädd med vatten i förhållandet 1: 1.
 Havregrynsgröt med mjölk
För att förbereda gröten behöver en kopp havregryn och tre koppar mjölk. Salt, honung, socker, frukt eller frukt - efter smak.
Innan du laga gröt med mjölk, tar över spannmål eller skölj dem flera gånger med kallt vatten. Tyvärr, den utbredda uppfattningen att flingorna behandlas rättvist, inte alltid motiverat. När flingorna tvättas, små flingor skalet nästan alltid flyter på vattenytan.
Sätt mjölken på elden, under ständig omrörning, koka upp, satte havregryn och på medelvärme, fortfarande omrörning, koka i 7-10 minuter. För en minut eller två innan du tar bort kastrullen från värmen sätta lite salt, en halv matsked honung eller socker, rör om och ta bort från värmen. Täck pannan med en handduk och låt stå gröt i 10 minuter. Då kan det spridas på tallrikar, strö topp bär, hackad banan, ananas, aprikos eller sätta smör och någon sylt.
Med ett sådant förhållande mjölk och spannmål gröt ut ganska sällsynt - men det är mest användbart för kroppen konsistens. Om du föredrar en tjock gröt, bara minska mängden vätska.
 Oatmeal vatten och mjölk
En kopp havregryn, ta en halv kopp vatten och mjölk. Ta vatten till en koka, häll mjölken, koka upp igen och släppa havregryn. Under omröring koka liksom mjölk gröt. Om ditt mål är viktminskning, och havregryn du laga mat ofta, kan det variera. Efter kokning gröt kan hälla det riven morot eller finhackad torkade aprikoser. Gröt skaffa en distinkt smak och arom. Det finns en sådan oreda bättre utan olja.
 Om gröt av snabb beredning
Om du verkligen bryr sig om hälsan hos sina nära och kära, från snabbkokande havregryn bör överges. Det är verkligen mycket lätt att förbereda. Tillräckligt för att fylla påsens innehåll med kokande vatten eller mjölk och gröt är redo. Men det har inte något näringsvärde, trots reklam inte innehåller vitaminer och mineraler. En regelbunden konsumtion av spannmål kan orsaka allvarlig skada ens en frisk kropp.