Aerob träning och ständig ansträngande kost och du bara
fasa trött. Men din dröm är att lära sig konsten att perfektion
besittning av kroppen och därmed också
gå ner i vikt. Därefter dansa
- Vad du verkligen behöver!
Dancing kom till oss från
antiken. Deras Hemligheten ligger i
rörelser upprepas många gånger, när en så kallad cirkulär
utbildning, är respit förväntas inte: i processen du omväxlande
använder olika muskelgrupper och så småningom, bara 40-50 minuter trevlig
tid du bränner kalorier mycket mer än, till exempel genom
lika mycket tid i gymmet. Förresten, intressant fakta
är att varje dans bör väljas beroende på din figur och
vilket kommer att bära en last det på din "riskområdet." Så att
styrs av deras typ av form, utseende och dansa sin dans
kul!
"Apple"
Du har slanka ben och din överkropp är ganska
passar, men du har en mycket frustrerande förrädiska veck, som bildades
på din mage. Fitness instruktörer kallas denna typ av fullständighet
"Lifeline". Förresten, är det intressant att veta namnen på ett problem
inkräktat på globala stjärnor som Scarlett Johansson och Charlize Theron.
Din dans är
tango.
Det bör noteras att alla intensiva vinkling och vridning,
kombinerat med ansträngningar att hålla sin balans, är enorma
belastning på magmusklerna. Vid den tid du arbetar med vev sned
magmusklerna och lutar - på övre och lägre tryck. Enorma effekt
ger också tillbaka benen och göra en övergång från angrepp. Denna rörelse instruktörer
kallas "snag". Rozpryamyvshy upp i luften, bör du hålla det i en sådan
läge parallellt med golvet på grund av spänningen av magmusklerna. Inom en månad
Resultatet säkert kommer att glädja dig.
"Päron"
Du har en mycket tunn överkropp, men du har
skrymmande lår, som Jennifer Lopez. När det gäller överviktig, hur skulle det
sorg ljud, de tar på mode i grunden bygga in
skinkorna.
Din dans är
flamenco.
Ett stort antal varv och den volym som inträffar
Under denna dans, kan effektivt stärka skuldergördeln och
raka ryggmusklerna. Genom allt detta, din figur urivnovazhytsya och hållning
kommer att bli mycket bättre. Komplicerad pas rytm och reflektion på benen kommer
mycket positiv effekt på staten och forma dina lår och "problemet"
skinkorna. Plus, är mycket svårt flamenco dans och ännu mer så i
börjar. Av denna anledning, i klassrummet du har lärt dig bäst. Ja
hur är det med resten du bör ändå glömma! Därför verkar det som grund
totala fysiska aktivitet minskar signifikant mängden av fett och
bränna extra kalorier. Förresten, om du lider av ödem, flamenco för dig
kommer att bli en riktig frälsning! Det faktum att de ständiga vändningar som
"Squeeze" all överflödig vätska från vävnaderna,
några extra pounds har redan farväl till de första två veckorna
klasser.
"Morötter"
Du är väl utvecklade axlar, bröst välplacerade
bur. Här är bara en mycket tunn låren ser ut John Gray, t.ex.
oproportionerlig i förhållande till den övre delen av kroppen.
Din dans är
Latino.
Existerar inte Dans med samma namn. På
kallade "Latino" dolda dessa typer
dansa som mambo, salsa, rumba, samba och några mindre kända. Men
Trots allt detta kunde ordet bra bosätta sig, eftersom
de flesta dansklubbar parallellt undervisa alla dessa typer av dans. I
I princip alla latinamerikanska danser bygger på förflyttning av höfterna, knäböj
och utfall. Om du stam dina muskler balanserar höfter och skinkor, vilket leder till
en omedelbar ökning av den totala mängden av muskelmassa. Som ett resultat, du
kan lätt få samma belopp till den optimala storleken,
som är proportionell mot din figur. Förresten, var inte fel att säga att
Latinska tjejer lägger en speciell charm och sexualitet.
"Pod"
Du slanka figur som trostynka. Benet storlek
nästan sammanfaller med midjan, och muskelmassa samtidigt
minimum. Du ser elegant, men tyvärr inte feminin. Ett exempel
kan fungera som en figur känd modell Erin O 'Connor.
Din dans är
magdans.
Det bör ägna särskild uppmärksamhet åt det faktum att mycket
sällan sett skinny magdans artister. De har oftast en platt
mage och lår är väl utvecklade. Detta är den typ av form som du
vill. Var inte rädd för fettdepåer, kan du återställa
endast om start varje träningspass "stick" aptitretande
pajer. Förresten, på grund av själv massage inre organ, mage
hjälper till att effektivt hantera problemen med metabola sjukdomar. Du bör
kontakta din instruktör om råd, och han kommer att plocka upp speciellt för
Du optimala träningsprogram och kost.
"Aubergine"
Du är ägare av "lika" siffror, vilka inte
har svår muskel mellan bröstet, midja och höfter. Förresten, allt
poängen är inte alltför stor vikt, och det bara fel
fördelning.
Din dans är
hip-hop.
Krävs en hel del kraft för att åstadkomma något i stil
street dance. Mest kullerbytta är inte möjligt att göra utan att gå via en flera
träning. Från din sida alla klasser kräver störst effekt. Du kommer att kunna
inte bara effektivt utveckla sin kropp flexibilitet och ledrörlighet, men
bli av med extra pounds. Det låter imponerande, förutom att du har ganska svett. Från andra delar av hip-hop är annorlunda av det faktum
det gör fungerar inte bara armar och lår, men rygg och
även magmusklerna. Det involverade nästan alla muskelgrupper, med
ett berövande av fett överallt. Den högsta resultatet
sett i midjan, v. till. vrida nedböjningar och utfall ger
enorm börda på den mellersta delen av kroppen. I alla andra
fördelar, kommer du att kunna utveckla bra samordning av rörelse och stärka sin
ryggraden. Du kommer säkert att bli mycket sofistikerad och flexibel samtidigt!
Och slutligen, jag vill tillägga att dansa har inte
åldersgräns. Förutom hälsofördelar och de hjälper din figur
minska stress, förbättra humöret och ger en bra utgångspunkt för
något nytt och intressant. Kom ihåg att varje dans alltid kan
inspirera! Det kommer alltid att styras av ditt humör och dans med
fördelar inte bara för kroppen utan för själen!