Bra minne - det här är något som alla strävar. Till viss det ges vid födseln, och någon glömmer alltid allt. Tja, om du kommer ihåg allt, men vad vi är frustrerade när vi inte kan komma ihåg någon detalj, till exempel namnet på en ny bekantskap eller vi avstängd enheten eller inte. Minne hjälper oss att spela i nuläget allt som hände i det förflutna.

 Det finns olika typer av minne. Beroende på sinnena genom vilka vi får information kan det vara: visuell, auditiv och motor. Vid tiden minne, är minnet också indelad i kort och lång sikt.

 I en värld ingen har 100% minne. Vår hjärna är så beskaffat att det bara behöver bli av värdelös information. Vi minns bara de mest grundläggande, och uppgifter om de händelser tenderar att glömma. Det är därför ingen överraskning att folk vill veta hur du kan förbättra ditt minne.

 Jag vill minnas allt!

 Kom ihåg allt - är omöjligt. Du kan försöka att memorera, monotont upprepa samma sak, men det sällan ger positiva resultat. Kom ihåg hur ofta hände det lär, hotuyeshsya examen och när det zdayesh - omedelbart glömma allt så noggrant zazubryval.
 Bara vår hjärna uppfattar monoton upprepning som våld mot dem, och försöker bli av med den informationen. Men hur man gör det, så att vi glömmer allt lärt? Först måste du räkna ut vad som var orsaken till misslyckanden i minnet.

 Skälen till att en person förlorar minnet

 Det finns flera faktorer som påverkar vår förmåga att minnas. Det kan vara fysiologiska orsaker till att tillståndet för vår hälsa, och psykologiskt, att emotionell stress motstånd. Låt oss analysera detaljerna alla dessa faktorer.

 Skador. Människor som har haft huvudskador eller hjärnskakningar kan drabbas minnesluckor.

 Alkohol och droger. Regelbunden missbruk av dessa ämnen orsakar nervcellerna i hjärnan förstörs, att ständigt vara under påverkan av gifter. Ett minne är känt för att bildas genom neurala förbindelser. Därför människor som lider av olika beroenden, ofta inte ihåg någonting.

 Sjukdomar. Förmågan att minnas beror på tillståndet av alla system i kroppen, men i första hand på de nervsystemet och blodomloppet. Blod transporterar syre till hjärnan som behövs för normala nervceller. Sjukdomar såsom stroke, Alzheimers sjukdom, etc. etc., kan orsaka partiell eller total förlust av människans minne.

 Undernäring. Vår dagliga kost bör bestå av livsmedel rika på fettsyror aminosyror, B-vitaminer samt för normala hjärn behövs kolhydrater som finns i grönsaker, frukt och spannmål.

 Ouppmärksamhet uppmärksamhet. När vi inte kan koncentrera oss på det som är viktigt för oss under denna tid, och ständigt distraheras av ovidkommande saker.

 Trötthet. Alla som lämnat den kraft, oförmögen att tillbringa resten av sin energi på att minnas vissa datum, siffror, namn, etc. Vår kropp är så beskaffat att han bara behövde en vanlig semester. Därför bör du alltid sova gott. Sömn gör vår hjärna att starta till jobbet på morgonen med full kapacitet.

 Svår känslomässig stress. När vi upplever starka känslor, särskilt om de är dåliga, är din hjärna försöker skydda oss från att tvinga våra minnen allt vi kan förknippa med dessa händelser.

 Om de tre första fallen inte kan göra utan hjälp av läkare och allvarlig medicinsk behandling, den andra - kan du försöka hålla en tydlig minne med en speciell diet och folk rättsmedel. Vad kan vi göra hemma? Låt oss vända oss till de bästa sätten som testade och miljontals människor.

 Folk rättsmedel som bidrar till att förbättra vårt minne

 Allt som gjorde huset med sina egna händer är alltid mer användbar än droger som tillverkas för okända kemikalier. De kan ge inte bara en positiv inverkan, men också orsaka stora skador på vår kropp. Vad kan vi göra?

 Även våra förfäder visste om de positiva egenskaperna hos örter, och gjort dem mycket spelrum infusioner och dekokter. Här är några av deras egenskaper.

 Mint och salvia har en stärkande effekt på vårt nervsystem, vilket förbättrar hjärnan och vår förmåga att minnas.

 Rosmarin främjar mindfulness.

 Ginseng har en lugnande effekt på nervsystemet och ökar dess motståndskraft mot stress.

 För att hålla en bra minne till ålderdom, du bara inte glömma sport. Regelbunden fysisk aktivitet påskynda vår hjärtslag. Som ett resultat, inträder mer syre i hjärnan och förbättrar dess prestanda. Därför bör du gå dagligen rask takt eller flera gånger i veckan för att engagera sig i någon sport.
 Användbart för vår kropp som en helhet, och för vår minne härdar. Det har en positiv effekt på nervsystemet, förbättrar cirkulationen och normaliserar trycket.

 Minnesträning med enkla övningar

 Vänd fantasi. Om du inte kommer ihåg en lång rad, kan du slå på din fantasi och föreställa sig var och en av siffrorna i en välbekant figur. De kan rita en bild otobrazhayuscheyu nummer.

 Träna din uppmärksamhet. När du gör något, försök att uppmärksamma fler detaljer relaterade till denna process.

 Läs på. Efter att ha läst boken, kom ihåg alla namnen på huvudpersonerna. Genom gång försöka komma ihåg deras namn, om du har glömt, åter läsa boken. Så tills du kommer ihåg.

 Spendera Association. Om du inte kommer ihåg namnen på nya vänner, associerar dem med dina vänner med samma namn eller namnen på stjärnorna.

 Lär dikt. Vыuchyvaya fyrradiga strofer i en dag i veckan berätta hela dikten helt, så kontrollera själv.

 Kom ihåg att ha ett tydligt minne, måste du vara frisk och själ och kropp.