Det händer eftersom stämningen där, och dagen är inte zaladyvsya hand håller på att kollapsa. Ofta dåligt humör och är den primära källan för alla dessa problem. De sorgliga och pessimistiska människor som en magnet drar till problem och bekymmer. Dessutom drabbar dåligt humör negativt relationer med andra, och hälsa på personen. Jag borde verkligen försöka få ut av detta tillstånd, för att undvika att den försämras och efterföljande depression. Hur förbättra ditt humör?
Ta gillar. Scrapbooking, postkrossinh, dataspel, rita, spela piano, bergsklättring och allt som du vill. Ser bra komedi eller läsa en humoristisk bok. Ta ansvar. Du kan inte göra motion och därmed vara på dåligt humör. Under fysisk stressen glada hormoner - endorfiner, så att du inte märker att förbättra humöret. Dessutom pryobodrytes dig. Omge dig med människor som inte tillbringar tid ensam. Bjud vänner gå på offentliga platser: caféer, biografer, även ett köpcentrum. Titta i spegeln, gör dig själv en komplimang. Beröm, även från sig själv, gör du vara i god form. Ta ett avkopplande bad, tvätta håret kommer att forma ditt utseende. Renande definitivt lyfta din sprit och återställa moralen! Strosa. På grund av frisk luft fylld kroppen med syre, förbättrar blodcirkulationen och världsbild. Drick inte alkohol! Det inaktiverar bara tillfälligt våra problem, och nästa dag bara fördjupar dem. Shoppa. Nyanskaffning göra underverk med stämningen. Lyssna på livlig musik på morgonen. Zaryadzhaytesya gladlynthet! Live rätt! Liksom många andra saker, dåligt humör kan och bör förebyggas. Detta är användbart för dig, och lättare genomförbart. För att vara så positiv följa vissa regler.
Regelbundet engagerade i idrott. Välj ett tycke övning, kan det vara kardiotrenuvannya och pilates och yoga, och dans. Det viktigaste som du besökte det med glädje. Tillräckligt med sömn. I den sömniga person har en extra anledning till dåligt humör. Inte hungrig. Undvik strikta dieter. Absolut inte till den goda stämningen när Mina tankar - om mat. Ät rätt, glöm inte om vitaminer, kan de föras vidare. Koppla av. Naturligtvis alltid ligger på soffan inte vettigt för övrigt är och rekreation. Det är enkelt: om ditt arbete har samband med fysiskt arbete, du behöver fysisk vila, om mental aktivitet - resten av viktiga idéer. Få en daglig rutin. En tydlig tidsplan i förväg för att ställa in kroppen till vanliga åtgärder och du kommer att genomföra dem på maskinen, och därmed avlasta huvudet från onödiga bekymmer. Lär dig att slappna av. I detta avseende finns det goda avslappnande musik, yoga, spabehandlingar och massage. Dessa åtgärder inte bara förbättra ditt humör, men livet självt, ger hälsa och därmed en positiv vision av världen! Tänk positivt! Har du märkt att allvarligt överväga, begrunda de viktiga frågorna leder ofta till dålig stämning? Vi kan inte tillåta tunga tankar förstöra ditt liv och driva deprimerad! Glöm inte om hur man kan förhindra uppkomsten av ett dåligt humör.
Undvik stress. Försök att inte falla i dåliga situationer inte varna gräl och konflikter. Chatta med positiva sinnade människor. Ge inte upp sociala möten eller möten i stora företag. Läs inte och ser inte dåliga nyheter, böcker, filmer. Undvik människor som berättar den tragiska historien. Och om detta hände, då abstrahuytesya av vad han såg och hörde. Pospivchuvaly, lättad över att det inte var med dina nära och kära - och det räcker! Ta över driven ansvar. Tro mig, din favorit arbete ganska klara sig utan dig. Och hushållen är viktigast att utföra hushållssysslor. För att klara av negativa känslor, regelbundet slappna av, hitta tid för sig själva och sina intressen och klasser. Istället för att leta efter sätt att muntra upp dig själv, göra bättre så att den inte påverkas negativt. Försök att inte ta allt för hjärtat. Smile oftare, eftersom även leende sträckte mobiliserar kroppen och ger honom styrka och kraft, och omärkligt förvandlas till en naturlig. Timely tid, betala din hälsa eftersom det är svårt att vara glad och sjuka tid.
