Magdans dök upp i gamla tider, och nu är det väldigt populärt runt om i världen för att det feminina och exotiskt. Det hjälper kvinnor utvecklar flexibilitet, så att de kan känna deras feminina makt, stärka olika muskelgrupper, vilket i sin tur positivt påverka hälsan och förlänger ungdom. Varje flicka i alla åldrar och fysik kan lära sig att magdans och grundläggande teknik kan läras självständigt.
Effekter på kroppen
Magdans är ett bra sätt att bli av med några centimeter i midjan, förbättra kroppen och bli smalare.
I effekt på det motsatta könet, förbättrar denna dans hälsa rättvisare kön.
Med rytmiska rörelser förbättrar cirkulationen, utveckla flexibilitet.
När du utför denna dans, aktiveras det alla muskelgrupper, även de av som du inte vet! Liknande resultat du når även de gymnastiska övningar.
Utbildning gynnsam effekt på lederna försvinner böja, förbättrar hållningen.
Under magdans aktiverade blodcirkulationen i bäckenområdet.
Människor som leder ett stillasittande liv måste ta magdans (kassörskor, apotekare, anställda i IT-sektorn, kontorsarbetare, etc.).
Så om du drömmer att förbättra hållning, finna harmoni, förlora magen, så ska du börja engagera. Men att kvinnor som anges lära sig magdans, bör komma ihåg att de bara kan hantera friska kvinnor. Om du har en sjukdom i matsmältningssystemet, kvinnliga organ, ryggrad, fartyg, du är kontraindicerat övningar. Innan det är bättre att rådgöra med din läkare.
Hur man lär sig att magdans
Det enklaste sättet är att skriva in sig i specifika kurser som kan hittas i alla städer, men om du av någon anledning inte vill ta itu med en lärare kan använda videolektioner på DVD eller online instruktioner. När du arbetar på delar, glöm inte mata dem - det är viktigt humör, ansiktsuttryck, ögon, känslor som du fyller dans.
För att börja lära sig enkla rörelser höfterna - bara flytta dem till vänster och höger, försöker att inte flytta den övre delen av kroppen. Sedan gradvis förs - förändring kroppsställning, ändå gör höftrörelser, till exempel sohnytes framåt eller bakåt. Var noga med att träna musiken att lära sig att komma in i rytmen.
I mjuka rörelser är fortfarande skarpa rörelser höfter - ment och blåser upp och skakar hennes höfter, vilket är snabbt och långsamt. Komma tryasok bromsa utvecklingen, och därmed i sin tur lyfter höfterna till musiken.
Sedan när du känner att du kan göra en snabb skakning, börjar accelerera, men du måste se till att en snabb skakning var så tydlig och accentueras så långsamt. Det görs oftast vid fullt fot två meter, men du kan ta en fot framåt, vilket gör rörelsen svårt och hratsioznishyy.
När du säkerhetskopierar och take-away skakar Boudreau skapar man en magisk effekt svängig och kan göra olika cirklar, glidande Åtta valv och andra element.
Om du behöver flytta dansen ska användas för extra steg för att hjälpa graciöst svänga sina höfter, och sedan försöka kombinera våg av stegar steg - det är nödvändigt att flytta vikten på din främre fot, och även följa vift och mage.
Man bör öva göra åtta höfter - i denna övning du faktiskt höfter i luften omkring honom rita en horisontell siffran åtta. Den vänstra låret lämna lite till vänster och, utan att lyfta hälarna från golvet, sväng vänster, följ åtta. Sen bär maximal höft och höger axel, dra en andra omgång av åtta. Zatsyklyte motion. Försök sedan lår runt hans egen kropp för att utföra en cirkel, med huvan hålla kroppen och böja tillbaka.
För att göra din höfter swing, måste du lämna in din högra ben framåt, stå på nosochky och perekochuyuchys från fot till fot, i sin tur, flytta vänster och höger höft.
Om du lär dig de grundläggande rörelserna, kan du gå vidare till mer komplexa - till exempel genom rullande kupol utförd magen.
Medan dansande fötter bör hålla knäna lätt böjda, och hans hand graciöst röra toppen, understrykning och medföljande gester.
Och i slutet vi föreslår att du tittar på videolektioner är att hjälpa mer detaljerad studie av alla rörelser och kan läsa artikeln Hur man lär sig dansa magdans hus.
