Köra vid första anblicken kan verka oseriöst och även tråkiga sporten.
Ja, i jämförelse, till exempel i basket, efter en aktiv spel där allt beror inte bara på atletisk träning, utan även på förmågan att snabbt bedöma situationen och agera på situationen, att övervinna avståndet från början till slut något verkar enkelt och monotont. Men det är verkligen inte, eftersom att köra - är i första hand en tävling där de starkaste vinner. Endast fantasin att du har bara ett försök att bevisa att du är bäst.
Köra kort avstånd (sprint) varar bara några sekunder som idrottaren är arbetsår, honing hans färdigheter. Om man tittar på den lätthet med vilken löparen rör sig längs vägen, är det svårt att föreställa sig att varje steg han sätter otrolig insats.
Berömda mästare sprint anses de snabbaste män i världen, eftersom avståndet av 100 m, är de i stånd att övervinna på mindre än 10 sekunder. Varje idrottsman vill att hans steg var så lång, medan mer frekvent.
I sprinten på grund av tid bokstav sekunder, så ökar steg bara en tum och inte minska antalet steg du kan övervinna avståndet till mållinjen för en bråkdels sekund snabbare motståndare som kunde avgöra resultatet av hela loppet.
I kör medeldistans idrottsman räntan är inte så hög som avståndet är mycket större, och därför är det viktigt att distribuera sin styrka att andas mållinjen. Först av allt viktigt uthållighet. Varje löpare är ett nytt sortiment av ungefär samma hastighet, men på sista varvet börjar det roliga: idrottaren måste göra ett genombrott, för att hinna andra och nå målet först.
➣ sann mästare körs varje gång ett visst avstånd för att göra samma antal steg.
Masters of långdistanslöpning stayeramy heter, vilket på engelska betyder "tuff". Naturligtvis för löpare på ett avstånd av 5 eller 10 km uthållighet - överlägsen kvalitet, annars helt enkelt inte att kunna resa detta avstånd. Denna sport kräver ständig träning.
Stayeru måste brottas inte bara med rivaler, men också med sig själv, sedan omkring det tredje kvartalet av avståndet den behöver för att övervinna de "döda punkter", vilket är en tid då andningen stannar nästan hjärtat slår vilt och vill andedräkt eller alla att släppa allt och slappna av. Det är viktigt att ta itu med dem, så att du bara lite tålamod eftersom det finns nya krafter och har stöd av en andra vind, vilket gör det möjligt att vinna loppet.
Lika fascinerande och intressant steeplechase eller hinder ras. . Avståndet till en 110, 200 eller 400 m På hur idrottare lägger hinder - hinder varje höjd är 106, 7 cm.
➣ engelska herdar organiserade tävlingar, som snabbt går genom en äng som var blockerad av får heter. Höjden av stängslet var 3, 5futa lika med 106, 7 cm.
För jogging önskad form. Under de varmare månaderna kan det vara bomullsskjorta och sportbyxor eller shorts, och i svalare väder - utbildning kostym och hatt.
För jogging, är det viktigt att välja rätt skor. Löparskor ska köpa endast om du är säker på att de är produkter av de ledande tillverkarna av sportskor, eftersom de bäst uppfyller kraven.
Sneakers för jogging tillverkade av lätta syntetiska tyger, som är väl läcka luft. Sulan bör vara lätt och räfflad, i syfte att säkerställa god vidhäftning till löpbandet. Skor bör väljas för sin storlek, kan inte tas sneakers med lager (för tillväxt) samt fot glider som tar en hel del besvär när man kör och kan orsaka skada.
Löpning - en av de äldsta sporter som utvecklar snabbhet, smidighet och uthållighet. Om du vill vara sportig, pigga och friska, väljer att köra och inte förlora.