Råd till kvinnor som vill alltid vara snygg, vacker och attraktiv och glad.

 1. Hur man behandlar ansiktet

 Till att börja, definiera hudtyp.
 Normal inget krångel levererar sin ägare. På en sådan hud sällan brister, och på så sätt göra det ingenting. Skölj med kallt vatten, undvika hårda tvålar och handdukar.
 Torr hud. Slö, blek, med tidiga rynkor, fjällande, irriterad lätt.
? Den största delen av denna hudvård - fuktgivande.
 Moisturize kan mjuka kräm- eller växtbaserade tonika, såsom olivolja. Torr hud tolererar inte plötsliga temperaturförändringar, is, varma kompresser, ångbad, för stark solbränna. För tvätt är inte nödvändigt att använda tvål och lotion som innehåller alkohol.
 Fet hud med stora porer, speciellt på näsan.
 Sebaceous kanaler är ofta blockerats på grund av den svarta i bildandet av acne. Huden blir grov och ofta glänsande.
? Huvuddelen av vård för fet hud - rensning.
 För att rengöra tillräckligt med vatten och tvål, och tvål bör inte vara alltför frätande och vattentäta. Du kan också använda en toner eller lotion som innehåller alkohol.
 För fet hud är bra ångbad, kompresser och masker.
 Koka torr kamomill. Medan varm, häll i en skål, stiger ånga till backarna och nakryysya ansikte handduk. Så sitta i 10-15 minuter.
 Mycket bra för fet hud fungerar gurka mask: fint riven gurka mix med vispade äggvitorna. Håll i ansiktet i 15 minuter.
 De flesta problem som levererar seborroiskt (acne) hud. En sådan person inte gillar vatten, särskilt varmt. Om du fortfarande BESLUTA tvätt, gör det då med kallt vatten - kallt vatten stramar åt huden och porer. Du kan använda min mormors gamla recept - torka ansiktet med is ört, ringblomma, groblad, hästhov, johannesört.
 Visa ditt näring. Acne är inte bara resultatet av åldersrelaterade förändringar i kroppen, men fel mat. Uteslut från din kost choklad, fett kött, pommes frites, overcooked hamburgare, mat från "McDonalds" starkt te och kaffe, alla drycker med kolsyra, inklusive vattenlösliga tabletter för huvudvärk. Huden kommer att berätta tack.
 Om akne är inte ett slumpmässigt utslag efter byte klimatzon, till exempel en resa till söder, bör du besöka en specialist i skönhetssalongen. Där du rengör ansiktet och ge tips om vården är för din hudtyp.
? Irriterad hud tolererar inte puder och foundation.
 Av detta blir värre. Anti-inflammatorisk verkan att erbjuda kamomill och calendula. Dessutom finns det en hel del kosmetika för att hjälpa till att hantera uhrevыmy utslag. Glöm inte att konsultera en kosmetolog endast när man väljer en viss produkt.
 Och låt huden andas. Ta den med dig till skolan eller en flaska lotion våtservetter och torka ansiktet för raster.
 För att trösta alla dina elände jag kan bara säga en sak - ägarna av fet acne benägen hud lite tur, kommer de senare andra rynkor, ansikte ser unga längre.
 Foundation, puder, maskerings pennor - hi finnar och irritationer. Din handväska bryta från rouge, eyeliner, skugga och mascara? Varför det? Först du täppa till porerna.
 För det andra, ljust makeup anger att du vill uppmärksamma att du inte är helt säker och begraver sin låga självkänsla genom vulgärt utseende. Du vill att dina system tävlade framför dig? Nej? Då noga granska flera damtidningar.
? Gör betonar skönhet och inte dölja det. Under tiden din huvudsakliga förmögenhet - naturlig skönhet och ungdom. Inte förstöra den gnistan.
 Vill betona sin skönhet? Använd bläck, pastell eyeliner och läppglans. För detta kommer du att vara mer än tillräckligt.
 Lip högen chapstick med ringblomma eller kamomill eller solsken.
 För att undvika sprickor i mungiporna, läppar torka oljelösning av vitamin A. Det säljs på apotek, släpptes i bubblor.
 Du är naivt att tro att om vi sätter ett lager av pulver på näsan, kommer det att vara mindre märkbar? Det är synd att jag skall slå - kommer att bli ännu mer märkbar. Han börjar lysa. Vad göra? Göm den någonstans, är att avleda uppmärksamheten från näsan hår och lugg.
 Den lilla pipen är magnifik lockigt hår; avlång näsa kräver en klassisk frisyr: fritt fallande hår, krullat till stora lockar. Parting är bättre att göra på sidan, så det inte rada spetsig näsa.

 2. Tips för håret

 Flera gånger om dagen borsta håret (individ!) Comb. Dagen infaller ungefär hundra hårstrån (detta är normalt), så inte förfäras vid åsynen av en kryddnejlika hår kammar. Klipp av kluvna toppar.
 Mitt huvud ett bra schampo.
 En bra schampo som efter vilken huvudet lätt, är håret och luft bildas mjäll. Schampo bör ändras från gång till gång.
 Mjäll bildas på huvudet av en brist på frisk luft - du vintereftermiddag i locket, locket permanent i sommar. Mjäll kan också vara resultatet av överdriven konsumtion av choklad.
 Den behandlas med en speciell schampo.
 Under de varmare månaderna går utan hatt. Lämna inte ditt huvud under en lång tid i direkt solljus, täck den panamkoy eller hatt. Och se till att gå i vintermössa! Att du levererar dig från många problem.
 Om håret började falla kraftigt, pidstryzhysya kortare. Och plocka upp för din hårtyp uppstramande balsam.
 Hur man väljer en frisyr?
 Uppdatera en frisyr. Gå hela tiden med en - det är tråkigt. Ta en ordentlig titt på mitt ansikte i spegeln, tycker att frisyr prata med din ansiktsform.
 Tunt mjukt hår du ser bättre ut när de inte längre gnälla.
 Hår curling hårt och ser bra längre.
 Av är tjock grovt hår bättre att ge en genväg. Sällsynta Hair Cut en längd - så de kommer att se magnifik. Lockigt hår är bättre att skära strängar av olika längd.
 De flesta hår är ovalt ansikte - sidbena i mitten, kammade håret upp, lös, lätt vågig. Men slår här fungerar inte.
 Mot ansikte med framträdande kindben och bred panna lockar är mjuka.
 När fyrkantigt ansikte bör kamma håret bakom öronen så att pannan och kinderna öppna.
 Med lilla ansikte - hår lägen, så att de inte dölja det, och inramat.
 Med en stark person - håret, dock täcker pannan och kinderna.
 En rund ansikte skulle se bättre ut om håret kort och kammade upp.
 Avlånga ansiktsram bör vågigt hår. Pannan är nedsatt på grund smällar.
 Om du inte kan välja något, poradsya med en master frisör. Han upplevde ögat, något som föranledde.

 3. Hur ta hand om händer och fötter

 De ska tvättas. Händer varje gång du kommer hem från gatan. Benen varje dag innan du går till sängs på natten när det inte finns någon vana att ta en dusch.
 Tvätta händerna med varmt vatten är bättre, men inte kallt.
? Kallt vatten gör händer grövre värme - mjukare.
 För att mjuka upp huden gör badet - en tesked stärkelse tända glas vatten, den erhållna pastan utspädd med varmt vatten till liter och håll händerna i denna lösning i 10-15 minuter. Applicera sedan på fuktad hud närande kräm.
 Om huden runt nageln sprickor, smörj händerna på nypon olja, det säljs på apotek. Resultat överraskning - en dag sprickor försvinner.
 Om händerna svettas, prova dessa brickor - 1 liter vatten 3 tsk vinäger. Håll händerna i sådant vatten bör vara 5 minuter.
 Naglar ska vara prydligt pidpylyani, rena och alltid samma längd. Om du av misstag bröt en spik, de andra nio som ingen skada, har också pidpylyaty.
 Nu färgen. Klarröd - färgen på aggression. Svart, grön, blå - indikerar att du vill väcka uppmärksamhet, men du är inte säker. Inte vыpyachyvay deras komplex alla visa. School inte fastnat ljust målade naglar. Bättre ta en ljusrosa toner. Det är vackert, inte provocerande, och lärarna inte prycheplyatsya.

 4. Hur du ser Väktarna

 Normal vikt definieras som - din längd minus hundra. I den smala ben och liten muskel takten kommer att vara något lägre. I breda ben och atletisk vikt kan vara större i alla fall inte vara fett - det är inte bra för kroppen och den svåraste för dig både fysiskt och mentalt. Unga kroppen måste växa upp, inte bredden.
 Det finns starka skäl för övervikt. Konsekvenserna av traumatisk hjärnskada, metabola sjukdomar, olika sjukdomar, ärftlighet. I alla andra fall, är det nödvändigt att motverka fetma.
? Radical-typ metoder svält eller vegetariskt du visas inte eftersom Helt enkelt bläddra deras meny.
 Regel ur din kost rik kalori mat - bra, beräkningar, grädde, majonnäs, fett kött (särskilt fläsk), korv, konserverad fisk i olja, och nötter, choklad, socker, godis, kakor, potatis, bröd, alla överkokt och hårt salt. Du kan bredda din meny, lättmjölk, yoghurt och ost, nytta magert nötkött, kyckling och kanin, fisk. Ät mer färska örter, grönsaker och frukter. Du har råd smör (10 gram per dag), osötad drycker och fruktdrycker. Det främjar avsättningen av fett-alkohol, speciellt öl.
? Att kosten har positiv inverkan på du behöver komma ihåg några knep. Diet - inte fasta, och ersättning av en produkt av en annan.
 Till exempel, på kvällen istället för en smörgås med sött te äta en banan och två äpplen. Istället för bröd, ostskiva, i stället för stekt hamburgare - en bit kokt kyckling i stället för sallad "Olivier" med majonnäs - grön sallad (gurka, tomater, paprika) med vegetabilisk olja.
 Ställ upp på en gång att en sådan kost - inte en vecka, inte en månad, och för livet. Om annullering av socker eller smör ger dig hårt och du drömmer på natten smörgåsar med korv, då du äter denna smörgås, men inte pobyvaysya.
? Och kom ihåg: du kan äta allt, men i små mängder.
 Anta blogg och blev en poäng för flit.
 Om något inte fungerar, inte kasta. Idag ingen makt, kommer de att visas i morgon.
 Zvazhuysya varje dag, och en gång i veckan på morgonen före frukost.
 Tänk inte på mat hela tiden, vidvolikaysya - titta på TV, lyssna på radio, undervisa lektioner, trots allt!
 Du måste hålla ett gott humör. Om du kommer att vara i ett sorgligt tillstånd, kommer ingen diet inte hjälper.
? Du är i det bara inte excel. Häng med på listan väggen vad du vill uppnå en kost som gynnar dig lysa vid horisonten, hålla det hela tiden framför dina ögon.
 Sitt inte hemma, mer prat, gå på bio, teatrar, gå till karaoke barer - vidvolikaysya från att tänka på kosten. Ju mer du några positiva känslor, desto bättre du överlevde perioden "anpassning" till den nya dieten, två veckor du vänjer sig, och är en typ av korv eller korv fett kommer att orsaka dig avsky.
? Mindre berätta sina vänner om sin kost. Kollektivt ingen någonsin hudnuv diet bara din hemlighet. Och låt alla förvånade att se resultatet, men inser inte orsaken.
 Och naturligtvis börja arbeta inom idrotten. Starta minst Övning vakna på morgonen kroppen inte kaffe eller starkt te och enkla övningar. Den komplexa enkel.
 Övningarna är från topp till tå, från stående ställningar till sittande och liggande. Rotationen av huvudet, roterande armar, böjning framåt och i sidled, knäböj, rullande från tå till häl, försöka urvriden. Stående på alla fyra, gör tio gungor först ena foten och sedan den andra tillbaka och åt sidan. Denna övning stramar skinkor väl. Fem minuters laddning räcker.
 Zapyshys i sportdelen. Sport kommer att hålla musklerna tonas och märk höja din självkänsla. Toby är mycket lämplig plast ockupation - gymnastik, simning, aerobics, ja, om du kommer att köra i parken eller cykla. Men gymmet du inte behöver. Det finns en risk att du perekachaesh muskler, vilket du ingenstans.
 Glöm hissar och spårvagnar. Fler flyttar till fots. Gå före sänggåendet. Ge upp TV för en promenad på luft. Jag tänker på mig själv bara bra. Detta är en stor hjälp.


 Sidor: 1 feb