Diet för bovete och kefir ger inte konstant känsla av hunger. Produkterna själva är ganska näringsrik och snabbt skapar en känsla av mättnad. Kurslängd kan variera från 7 till 14 dagar beroende på hälsan, viljestyrka och det önskade resultatet.

 Om bovete kost yoghurt +

 Den två veckor långa diet yoghurt med bovete hjälp att förlora 7-12 extra pounds. Tänk på att ju mer en person väger till kursen, han förlorar mer vikt. Om du vill bli av med ett par extra inches i midjan, är att kombinera proceduren med motion.
 Huvudsyftet är att formulera en ordentlig meny som rationellt är fördela blygsam konsumtion av livsmedel. Resultatet kommer att bli överviktiga, kroppen bli av med gifter och salter, och du kommer att må bra!

 Justerar inte sig denna skit på yoghurt - "tråkiga" och motbjudande massa, som just ska svälja och uthärda några dagar. Om du gör det rätt, det naturligtvis inte bara innebära betydande fördelar, men också ge njutning!
 Låt oss se vad som händer genom att ta bort "dåliga" kolesterolet och skadliga ämnen under - viktminskning. Bovete är en av de mest användbara och prisvärda produkter, som innehåller en hög andel protein, järn, aminosyror, jod och vitaminer. Dess sammansättning är viktiga B-vitaminer är nödvändiga för den kvinnliga kroppen som helst i livet. Det är en naturlig diet produkt rekommenderas för levern, högt blodtryck, ödem och anemi. Den absorberar och tar bort vatten från kroppen, så bli inte förvånad om de första dagarna av dieten på bovete och kefir dricker du blir mer vätska (du kan bara dricka vatten eller te utan socker).

 Det första steget - att ta bort fukt från kroppen. Viktminskning sker på grund av vätskeförlust. Fettdepåer, tyvärr, kan endast tas bort genom motion och ingen diet i världen kan skapa mirakel och "lösa upp" fett runt midjan och höfterna.
 När det gäller yoghurt, sedan dess fördel än en avhandling skriven. Minns att dess sammansättning är unik spårämnen som behövs av kroppen. Det stärker ben, tänder, naglar, hår, främjar sund tarmflora och dess bifidobakterier kan även slåss med de processer av förfall!

 Recept för viktminskning med yoghurt och bovete

 Den bästa delen i kosten - gröt, kan du äta så mycket som vill. En annan sak som hotitysya varje dag mindre och mindre. Cook gryn är en kick. Det behöver inte ens att laga mat! Bara ta över säden, kassera alla svarta omogna korn och små skräp, tvätta i rinnande vatten och täck med kokande vatten.
 En kopp korn svarar för två koppar kokande vatten. Stäng pannan, packa in den i en handduk eller filt och lämna över natten. På morgonen kan du starta kursen och hatade att förlora pounds!
 Vissa föredrar att brygga sig spannmål och dricker det med måltider. Andra föredrar det andra receptet: bovete häll yoghurt på natten och på morgonen för att äta här gröt sked.
 Recept sanslöst enkel, så att inte uppehålla mig vid dem alltför detaljerad och klart definiera vad som är tillåtet och vad som är förbjudet att äta och dricka under diet på bovete och kefir.

 Under kursen får:

 dricka vatten utan gas slabohazovanu till 15 liter per dag;

 dricka grönt te utan socker eller berikade te (naturläkemedel);

 dricka yoghurt 1% fett eller fettfri;

 bovete äta något belopp;

 lägga att äta lite sojasås;

 lägga till en enda röra eller lite socker torkad frukt (katrinplommon, torkade aprikoser, russin, gojibär);

 ta en multivitamin;

 organisera "tilltugg" - äta färsk morot, sallad, kål, gurka eller tomat. Grönsaker är inte precis bidrar till viktökning!

 Nu, när det stod klart att en diet på bovete och kefir består inte bara av dessa två produkter, var bilden inte så monotont! Men det har sina strikta regler om överensstämmelse som påverkar resultatet.

 Under kursen förbjudet:

 äta innan du går till sängs - även en lätt måltid innan läggdags kan påverka resultatet. Morgon och eftermiddag kunde inte hålla sig, men för fyra timmar före sänggåendet för att äta förbjuden. Om du verkligen vill dricka ett glas vatten med citronsaft och en halv koppar yoghurt för att döda din aptit. Gå inte till sängs för sent. Kom ihåg, ju förr sover, desto snabbare kommer en ny dag, och ju närmare kommer att vara den dag då avslutad kurs!

 te och kaffe med socker;

 äta söta frukter - dessa är inte hård och snabb regel. Om du känner dig dålig, äta frukt för att fylla glukos i kroppen. I samma syfte kan rozsmoktaty munnen lite honung (inte socker!)

 Som ni kan se, väldigt få begränsningar, men din styrka kommer fortfarande genomgår ett allvarligt test. Om den tredje eller fjärde dagen av kursen du känner det är ungefär zirvetesya och kan inte titta på röran, gör det gör, eller torkad frukt med yoghurt yoghurt med torkad frukt.

 Kommentarer bantar på en diet yoghurt, bovete

 Recensioner av dieten på bovete med yoghurt i grunden likartad - de flesta människor en början svårt att vänja sig vid smaken och kyslovatomu monotont menyn, men när det kommer till de första resultaten av glädje har inga gränser! På bara ett par veckor kommer du att kunna förvandlas till en smal skönhet och förändra ditt liv till det bättre! Det är svårt att föreställa sig en mer effektiv motivation, är det inte?
 Och innan du kör bovete häll yoghurt, kom ihåg att inte alla dieter är lika smärtsamt. I detta fall kan två veckor flyga och ta bort med dem helt osynliga extra pounds!