En mängd olika dieter imponerande, och viktigast här - för att kunna välja den bästa dieten är en älskad, eller hur? Vissa dieter verkar mycket hårt, andra - för svårt att utföra en rinnande man, och andra - för dyrt. Därför huvudprincipen att välja en diet - gör ingen skada.
Naturligtvis är det bäst att gå till dietist och få expertråd och kost för att matcha i din personlighet. Men inte alla tillgängliga, och nästan alla vill gå ner i vikt. Därför, när man väljer en diet försöker lämna, först, för att underlätta dess kombination med ett pressat schema av våra liv, och för det andra, nyttan av de ingående produkterna.
Det är av denna anledning som jag rekommenderar till alla bovete kost. Det är perfekt om du behöver gå ner i vikt till en viss tid, till exempel ett bröllop, födelsedag eller examen, eller du blir lite för kort kjol och behöver förlora några pounds att komma in i det igen.
Bovete kost är mycket enkel. Du kan bara äta osaltat bovete och 1% yoghurt - och ingenting mer. Dessutom finns det begränsningar för yoghurt - högst 1 liter per dag, och bovete är inga begränsningar, äter allt du vill. Du dricker vanligt vatten oavsett mängd, men utan gas; Om det är absolut outhärdlig i början tillåtna kalorifattig frukt och grönsaker, men mycket sparsamt som en behandling. Det är bättre att försöka göra utan dem.
Bovete inte laga mat! Det måste zaparyuvaty kokande vatten per 1 kopp bovete 2 koppar kokande vatten. Du kan lägga till torkade örter, men inget salt. Efter en halvtimme bovete absorbera en hel kokande vatten och kan användas. Du kan dricka kefir eller bovete häll yoghurt i en skål med bovete - som du vill.
Under de första 3-4 dagarna så har du en hel del bovete, men det behöver inte låta dig skrämma. Gradvis det minskar antalet - även zaparena läckra bovete kokt, utan salt men många inte äter det. (Förresten, eftersom jag försökte denna diet, jag aldrig laga bovete, endast zaparivayut - så det är mycket godare). För 1 vecka, du verkligen kan återställa 2-3 kg - speciellt om du kombinerar kost med fysisk aktivitet.
Applicera denna kost kan vara längre än 2 veckor - alltför monotona produkterna. Var noga under dessa två veckor att dricka vitaminer - även i bovete och har vitaminer och mineraler, men ändå inte allt, mestadels B-vitaminer är också fosfor, kalcium och magnesium. Kefir ger oss också protein, kalcium, vitamin A och B. Men kom ihåg, denna diet är inte lämplig för dem som har allvarliga problem matsmältnings, tarmbesvär.
Me märkt en annan positiv effekt av bovete kost, förutom viktminskning. Det ser ut som skit i kombination med yoghurt visar kroppen av en avsevärd mängd slagg är en typ av rening.
Jag försäkrar er, det är svårt att upprätthålla bara de första dagarna på denna diet, då du kommer att vara enkelt och trevligt att äta osaltat bovete, klämde hennes yoghurt. Resultat av vikt varje vecka kommer att glädja och inspirera dig, och dessa 2 veckor kommer att flyga helt obemärkt!
Bara hålla i åtanke om du får ett korrekt resultat i 2 veckor, upprepa bovete kost kan vara tidigast en månad efter färdigställandet. Kanske din kropp är inte lämplig, och bättre prova något annat. Men jag beundrar alltid dieter inte ge råd - men någon diet är en allvarlig hjärnskakning för kroppen, varefter det måste nödvändigtvis vila. Väx tunn utan fanatism och försöka få glädje av processen!