Det råder ingen tvekan rätt i detta sammanhang uttrycket - bor inte av bröd allena. Detta innebär att det inte bara ett program för utveckling av intelligens, en hel del olika typer av information och användning av läkemedel förbättrar hjärnans funktion. Mycket användbart för hjärnan och balanserad kost. Med andra ord, i samband med ovanstående faktorer, användningen av vissa produkter också förbättra mentala förmågor. Vad är mat? Med stor glädje kommer att berätta. För poster - som är lättare att fixa denna kunskap i minnet. Men om du börjar äta vanlig mat som anges nedan, sedan ditt sinne blir likgiltiga form av information presentation - din förmåga att komma ihåg några detaljer skyrocket. Låt oss börja.
Lax.
Kött Lax är verkligen en ovärderlig källa till nyttiga komponenter för hjärnans hälsa och hela kroppen. Lax kött innehåller höga halter av fettsyror, av vilka den första viktigast för hjärnan - omega-3. Detta kött som produkten är bra för hjärnan för varje person, inkluderar element som minskar sannolikheten för så kallade degenerativa sjukdomar i hjärnan och förbättra tillståndet i cerebral cirkulationssystemet.
Kakaobönor.
Denna produkt är en ren form - inga tillsatser - mycket bra för hjärnan. Kom ihåg, choklad, men görs med kakao, innehållande den i mycket små mängder. Dessutom är det mättat med socker. Även mörk choklad, vilket jämfört med konventionell kakao innehåller oändligt mycket mer med ren kakaopulver kan jämföras. Den största fördelen med kakao - antioxidanter som neutraliserar fria radikaler som undergräver hälsa celler, vävnader och organ. Kakaobönor innehåller teobromin. Därför kan endast en kopp choklad höjer sprit och ge möjlighet att må mycket bättre.
Nötter.
Naturliga produkter som är användbara för hjärnan precis så långt som är valnötter. De på något sätt utanför när berövade skal form är väldigt likt hjärnan. Innehållet av omega-3-fettsyra är mycket hög, och dessutom, nötter nästan 20 procent - protein. Valnötter är kända för sin förmåga att förbättra humöret - i användningen aktivt syntetiserade serotonin, som kallas hormon i olika källor till glädje, bara kul. Serotonin - ett kraftfullt vapen i kampen mot depression. Tillsammans med valnötter är mycket användbara för hjärn cashewnötter och mandel.
Blåbär.
Eftersom blåbär innehåller många vitaminer och antioxidanter av druvor och nyttigt hjärnan och kroppen som helhet. Nyligen genomförda studier har visat ett samband mellan att äta blåbär och dynamik psykiska sjukdomar. Det är, blåbär - det är verkligen en användbar produkt för hjärnan och kan rättmätigt ske i kosten för en person som vill höja den intellektuella nivån eller ens förbättra minnet. Vanligtvis äts råa blåbär, blanda det med hela veteflingor. Mycket användbart är den naturliga saft av blåbär, klara, rena, utan socker. Men denna saft - en sällsynthet i våra stormarknader. Detta är olyckligt, men du kan köpa frukt - nästan mer problem än att dricka juice, men fortfarande bra. Kolla själv - "kollegor" blåbär, jordgubbar och blåbär, även användbara för hjärnan.
Kaffe.
Denna populära dryck är en källa till vitaminer, antioxidanter, mineraler och till och med aminosyror. De ämnen som ingår kaffe förhindrar och fördröja utvecklingen av vissa patologiska tillstånd i hjärnan som Alzheimers sjukdom och senil undernäring. Liksom andra produkter, kaffe bra för hjärnan i ren form, utan tillsatser - grädde, till exempel, eller socker och dess substitut. Nettoeffekt av kaffe uppnås med regelbunden användning av det under en lång tid - detta förhindrar minnesförlust och minskad hjärnaktivitet.
Grönt te.
Denna drink i flera regioner i världen är inte sämre än populariteten av kaffe. Förresten, kan gröna teblad användas inte bara för framställning av drycker. Strimlad bladen utmärkt koncentrerad kosttillskott, i motsats till dricka mer användbar. Grönt te - ett rekord för innehållet av antioxidanter och vitaminer och mineraler. Effekt av te lugna nervsystemet. Med regelbunden användning av grönt te är inte ett spår av stress.
Ägg.
Det är en användbar produkt för hjärnan genom, bokstavligen, ett stort antal näringsämnen, inklusive hjärna mest användbara kolin, ökar koncentrationsförmågan genom att öka neurala ledningskedjor genom vilka nervimpulser överförs.
Avocado.
Avokado är en källa till ett stort antal mononasыschennыh fett, reglera blodtrycket och förbättrar blodflödet till hjärnvävnad. Dessutom har föreningarna i avokado innehåller kalium, som är nödvändiga för en väl fungerande av nervsystemet och i synnerhet hjärnan.
Förbättra tillståndet i hjärnan och dessa produkter är bra för hjärnan som sojamjölk, sparris, en rimlig mängd rött vin, tomater, vissa kryddor och örter.