Apple - ett av de mest tillgängliga och populära frukt i våra breddgrader. Du kan köpa året runt, men naturligtvis är det bäst att göra det på sommaren och tidiga hösten - då du bara prova äpplen odlas inte någonstans utomlands och med oss.

 Där från Apple
 Ursprungligen äpplen från Kaspiska och Svarta havsregionen, där de föll i andra delar av världen och har blivit mycket populär frukt som inte är lätt att äta rå, men också lagt till olika livsmedel, göra honom saft, vinäger, vin, och naturligtvis ojämförliga Äppelpaj - Charlotte.

 Sorter av äpplen
 För närvarande nästan 7.500 kända sorter av äpplen, som alla kännetecknas av sin speciella och unika smak. Äpplen är indelade i höst, vinter, vår och sommar sorter - allt beror på vilken tid på mognaden. De mest populära sorter av äpplen är Antonovka, anis, vit fyllning, rött, Symyrenka, holden, Stark.

 Källan till näringsämnen
 Med tanke på de små kalori äpplen, 87% vatten, är det säkert att äta utan att vara rädd för att få extra pounds.

 Dessutom Apple bara hjälpa att effektivt bekämpa fetma, minska kolesterol, på grund av den höga halten av fiber. Dessutom är denna frukt rik på organiska syror, vitamin C, A 1 och art. Innesluten i äpplet karoten, pektin, kalium, magnesium, kalcium och järn äpple förvandlas till en verklig källa till hälsosamma och en förutsättning för normal utveckling av kroppens celler.

 Ett betydande antal flickor och kvinnor tror att viktminskning behöver begränsa dig till mat. I själva verket ganska äta ett äpple om dagen för att må bra, kraftfull och inte oroa de extra pounds. Apple försoning för kroppen av ackumulerade gifter, förbättrar mag-tarmkanalen genom den innehåller fibrer.

 Calorie användbar frukt
 Såsom för kalorier. Denna fråga är ofta frågan amatör olika dieter. Hur många kalorier i ett äpple? Och är det någon skillnad i innehållet av kalorier i ett äpple grönt och rött? I själva verket, tron ​​att ett grönt äpple innehåller färre kalorier än rött, vanlig missuppfattning. Antalet kalorier beror inte på färgen på frukten. I ett äpple (förutsatt att den väger 100 gram) innehåller ca 45 kalorier.

 Calorie äpplen och beror på i vilken form du äter den. Helst naturligtvis äta färska äpplen, är det inte nödvändigt att ta bort dem från huden, rik på pektin och fibrer. Dessa positiva effekter på hjärt-kärlsystemet och mag-tarmkanalen. Fiber hjälper till att förhindra förstoppning och tar bort skadliga gifter ur kroppen.

 Användbara bakade äpplen?
 Naturligtvis förnekar själv nöjet att äta bakad äpple är inte värt det. Om du bakade äpplen med kanel, honung eller socker, då vet att deras kaloriinnehåll ökar med cirka 70 kalorier och mängden näringsämnen minskar.

 I bakade och frysta äpplen faktiskt innehåller lika många kalorier som i rå. Men från dem inte så mycket som från Apple precis plockade från trädet.

 När du köper äpplen i butiken eller stormarknad ihåg att för långtidsförvaring av behandlat vax. Så han kom hem tvätta frukter och ta bort dem med vax.

 Behagar sig mer goda äpplen, och du kommer att se hur de är bra för ditt humör och hälsa.