Apple kost tros dietister, är ett av de säkraste alternativen för viktminskning, eftersom inte bara hjälper i kampen mot fetma, men också med olika kroniska sjukdomar.

 Fördelar med äpplen
 Apple inte bara normalisera ämnesomsättningen, men också stimulera hjärt - kärlsystemet (användbart hypertensiv och människor som lider av hormonella störningar). Det finns mirakulösa profylaktisk mot åderförkalkning (sänker kolesterol). Kalium finns i äpplen, tar bort överflödig vätska, underlätta arbetet för njurarna. Och på grund av det stora antalet fiber äpplen bidra till att minska peristaltiken, som härrör från kroppen som borste, alla gifter.

 Äpplen - utmärkt diet produkt som innehåller hela skalan av vitaminer och mineraler och folsyra, pektin och fruktos. Denna uppsättning av användbara föreningar och föreslår äpple kost en av de mest effektiva viktminskning system.

 Minus 10 kg? Detta är möjligt
 Detta kan hjälpa Apple monodiet som fasta dagar. Men bara äta äpplen som den enda produkten som rekommenderas för den tid av högst 3-5 dagar. Gå till en balanserad lågkaloridiet med måttlig fysisk aktivitet och negativ energibalans. Det innebär att energiförbrukningen (kalorier) inte bör överstiga intäkterna. Sedan framgången för Apple kost kommer inte bara säkras, men många förstärks.

 Så apple diet för att gå ner i vikt - en monodiet där du äter hela dagen bara äpplen. Det finns flera typer av sådan diet:

 1). Under dagen du äter ungefär ett halvt kilo färska äpplen och dricker bara mineralvatten eller naturläkemedel (du kan grönt) te.

 2). På denna dag du äter samma halv pounds av äpplen, men förgräddade i ugn eller mikrovågsugn, eller gnuggas på rivjärn (kan skäras helt enkelt bitar). På denna dag, bör någon vätska tas bort genom att välja de mest saftiga äpplen för sådan befrielse.

 3). För otålig och med stor viljestyrka kan plocka äpplet diet i 7 dagar: den första dagen - 1 kg äpplen, -15kh andra, tredje - 2kg fjärde - 2kg femte - 15kg, sjätte - 15kg och den sjunde dagen - över 1 kg. Från vätska att dricka bara grönt te och vatten. Och om det inte har råd hjälpa vissa husdjur kex med rågbröd utan salt.

 3 dagar äppel urladdning kommer inte bara rensa tarmarna, bli av med två eller tre extra pounds, men de människor som slutar röka, gå igenom denna svåra tid. Varje dag kan du äta mer än två pounds av äpplen. På den andra dagen dietister rekommenderar en diet för att fylla 200 g fettfri yoghurt. Färska eller kokta äpplen - du bestämmer. Du kan också laga äppelmos. Med lämplig flytande mineralvatten med gas eller inte. Äppeljuice med mineralvatten och lite citronsaft - en stor drink vid denna tid.

 5-dagars äpple kost innebär att man använder äpplen från andra dietprodukter, ost, yoghurt. Denna diet är bra inte bara för att besegra övervikt, utan också hjälper i den allmänna förbättringen av kroppen.

 Under de första, tredje och femte dagen: frukost - 1 äpple och 100g mager ost till lunch - ett äpple och några råg kex till lunch - sallad med ett äpple och en apelsin en med protein - 100g kokt fisk. På en eftermiddag snack - äpple och 100 g yoghurt eller mager ost. Vid middagen - ett par äpplen och ost 30-40h.

 På den andra och fjärde dagar av diet: äpple och 100g gröt, kokta i vatten eller flingor med lättmjölk Lunch - sallad med riven äpple och en morot. Till lunch - äpple och 100g kokt kycklingbröst. Vid middagstid - 100g fettsnål keso eller en halv kopp yoghurt. Vid middagen - några färska äpplen.

 Med flytande - vatten, örtte, äppeljuice, färska, avkok av torkad frukt utan socker.

 Resultat
 Apple kost är ett mycket effektivt sätt att bekämpa fetma, det tillåter dig att förlora upp till 7 kg på bara 7 dagar, och det är mycket mer än vad som föreskrivs av dietister. Om du förlorar mer än en och en halv pounds en vecka, ska du mjuka upp din kost, eller skada din hälsa.

 Innan äpplet, bör liksom andra dieter rådfråga en läkare!