Det är ingen mening att tala om Elena Malysheva som person. Och så alla vet att det är en underbar dietist. I programmet är det starkt predisponerar människor att leva en hälsosam livsstil, inte att förglömma sig och ser bra ut.



 Diet Malysheva en mycket kort tid blev mycket populär. Det är inte i namnen Malyshev, inte dess popularitet. Allt är lättare. Det fungerar verkligen.
 Helen, i sin ande, innan dieten, råder alla kvinnor för att ställa på ett positivt sätt. Det kommer inte att behöva svälta. Om du undviker stress för kroppen, kommer det att absorbera mer näringsämnen och kost effektiviteten i processen - kommer att öka.
 Efter en sådan underbar och positiva förslag, låt oss gå vidare överväga den praktiska delen av kosten Helena Tots hemma.

 Funktioner kost Malysheva

 Diet har flera funktioner. Först är det baserat på den maximala uteslutning från deras dagliga kost livsmedel som innehåller fett. Det spelar ingen roll vem, oavsett om växter eller djur. Även i livsmedel bör vara den minsta mängden salt. För det andra är det önskvärt att utesluta mjöl, potatis, morötter, betor och sorter av söta bakverk. Alkohol, naturligtvis, ta bort från kosten också.
 Till skillnad från andra Malyshev inte ett fan av dramatisk viktminskning, och progressiv. Hans idéer och teknik förkroppsligas kost. Den är utformad för 2-3 månader, eller ännu längre om du vill. Fördelen med en sådan lång diet är minimal belastning på kroppen, bestående resultat som varar 1-2 år, den allmänna hälsan förbättras och hälsa.
 Att döma av det faktum att författaren föreslagit att denna teknik kan hänga på kylskåpsminnesprodukter som kan och bör ätas. Mat som är kosten är ganska varierad, så du kan laga vad de vill (naturligtvis, i sammansättningen av kokta livsmedel bör inte omfatta förbjudna produkter). Glöm inte att följa deras dagliga behov av kalorier.

 Ungefärlig kost meny för en av Malysheva

 (Notera att denna teknik tillhandahåller en tydlig vidhäftning till dag).

 Frukost (7-8 am, beroende på ditt schema)

 portion av havregryn i vatten med bär och valnötter, ett glas lättmjölk eller yoghurt.

 Lunch (tre timmar)

 riven morot och äpple

 Lunch (ungefär en timme på dagen)

 kokt kyckling och serverar måltider från råris, buljong höfter

 Te (1600)

 ost gryta med tillägg av äpplen, aprikoser eller katrinplommon.

 Middag (3 timmar före sänggåendet)

 sallad, olivolja eller solrosolja, en kopp grönt te.
 Som du kan gissa - Elena Malysheva kost inte bara effektiv i kampen mot övervikt, men också ganska näringsrik. Underskatta inte fördelarna med denna teknik, som i sig den led för många kvinnor.

 Brev flicka som upplevt kosten E. Malysheva:

 "Under den andra graviditeten var jag snabbt upp i vikt. Med elegant smal tjej vände jag in i en Kolobok. Stannar vid detta, jag tänker inte och omedelbart efter födseln av barnet beslutat att växa tunn. Problemet visade sig vara det rätta valet metod för viktminskning. Nästan alla dieter baserade på monogami att amning var förbjudet. Ögon fångade denna diet matades enligt råd Malyshev. Det har varit ungefär sex månader, är jag nästan tillbaka i form. Jag tror att resultatet för förstärkningar börjar gym. Principen om mat kommer att fortsätta att följa, så jag känner mig bra! »