Rödbetor har en laxerande effekt, det tillåter tarmarna rengjorda från gifter. Vegetabiliska vätskedrivande egenskaper bidra överflödig vätska. Dessutom accelererar betor ämnesomsättning, och dessa egenskaper är mest värdefulla i kampen mot fetma.
Kärnan i betor diet är att det är nödvändigt att äta endast denna produkt. Du kan använda mono-kost hela dagen och bara äta rödbetor, kokt på olika sätt. I det här fallet kan du använda denna diet inte mer än två dagar i följd. Eller ett annat alternativ - att äta under veckan främst betor, men med tillägg av vissa andra produkter. Naturligtvis är det inte så lätt att begränsa sin kost, så följande recept med rödbetor lindra kost.
Recept rödbeta
Först av allt, se till att färska rödbetor och kan vara bra att använda. Det ska vara små, rika färger och utan några tecken på röta. Rind på det bör vara tillräckligt tät. Om du korrekt plockade grönsaker, kan du börja laga mat.
De enklaste alternativen som inte kräver speciella förberedelser - är detta betor färska eller kokta. I färska, kan du gnida rivna rödbetor och lite salt. Bra att äta grönsaker i ugn i form efter skal rödbetor zapeklasya missas.
Rödbetsjuice kan göras med för detta ändamål juicer eller mixer, sila. Utan denna teknik, kan du gnida rivna grönsaker, och sedan pressa saften genom ostduk vanligt. Om så önskas, här kan du lägga till morotsjuice, vilket avsevärt förbättra smaken av betor. Imponerande fördelar med betor juice. Dessutom hjälper det till att stärka immunförsvaret effektivt förhindrar blodpropp hjälper klara sköldkörtelsjukdom, och senare studier har visat att risken för betor juice för att bekämpa cancerceller.
Den enklaste maträtt - rostade rödbetor. Du måste skära färska rödbetor i flera bitar, strö över citronsaft och olivolja, kan du lägga till salt efter smak, eller ens lägga kanel, glöm inte att kanel zhyroszhyhayuschye bra produkt. Bakade rödbetor inte länge.
Används ofta i grönsaks kokta. Inte rengöring, placera rödbetorna i vatten i en timme. Efter tillagning, skal Ta försiktigt kniv. Kokta rödbetor trevliga och hjälp används.
Sockerbetor sallad kommer att späda ut ensidig kost kost dag. Skär i kuber kokta rödbetor, kokta morötter, tillsätt hackad lök och skivad kål lång. Rör alla ingredienser och krydda med olivolja.
Typer av betor diet
Nu lite mer om vilka typer av bets dieter. Det första alternativet - tio diet när mycket av diet består av livsmedel betor och betor juice, men den kan ätas, och andra produkter. Viktigast inte äter stekt och fet mat också. Denna typ av diet renar kroppen från gifter, och vikten gradvis minska sannolikheten för snabba återkopplings set kg.
Det andra alternativet betor diet för dem som vill ha en kort tid för att förlora några pounds. I detta fall är det nödvändigt att ordna en fastedagen och äter bara betsprodukter. Glöm inte att mer än två dagar rekommenderas inte att använda denna typ av betor kost.
Och sist, den tredje typen av kost - använd betor juice före måltider. Ta juice bör öka dess nummer varje dag. Till exempel, den första dagen en gång före en måltid dricka en matsked betor juice, och innan veckan är en halv kopp juice före måltider. För en vecka kommer inte bara överviktig utan också förbättra matsmältningen och allmänna hälsa stärks.
Kontraindikationer och begränsningar för användningen av betor diet
Trots tillgängligheten, hållbarhet och det enorma antal användbara egenskaper hos betor kosten dess användning är inte helt universell. Innan du börjar använda socker kost, se till att det inte tar skada på kroppen. Denna diet är kontraindicerat för personer med diabetes, med gastric och zhelchekamennыmy sjukdom och några andra. Bland annat, vanligtvis en person kan uppleva allergiska mot betor. Vid några sjukdomar som använder betor diet, med nödvändighet måste stoppa dess fortsättning och kontakta läkare. Det viktigaste rekommendation till alla som bantar - rådfråga din läkare. Varje människokroppen är unik, så du behöver veta är rätt och vad är kontraindicerat för en individ.