Med ett stort utbud av olika dieter flesta ränte makaroner kost. Är detta möjligt? - Du frågar. När allt runt påståendet att pasta, såväl som andra mjölprodukter, mycket dåligt för figuren. Låt oss försöka motbevisa denna missuppfattning.

 De främsta fördelarna med pasta kost
 I själva verket kan du återställa äta pasta ett par pounds. Huvud köpa rätt pasta av durumvete. Då din kost kommer inte bara verktyg i kampen mot övervikt, men också ge kroppen en hel del användbara ämnen i säden.

 Dessutom är denna kost som pasta rik på komplexa kolhydrater som långsamt bryts ner, vilket gör att du känner dig fullt under en lång tid. Kolhydrater ökar också serotonin produktionen - det hormon av lycka, vilket förbättrar humör. En annan viktig punkt - innehöll pasta minimala mängder fett. Särskilt glädjande ämne makaroner kost och att du kan laga helt olika rätter.

 Så diet i 7 dagar, under vilken det kommer att förlora cirka tre pounds. Oroa dig inte, det bara kommer att äta pasta, menyn ganska varierad. Du kan använda flervals frukost, kalorier som inte bör överstiga 250 kalorier fortsätter att bita (50 kalorier) Lunch (350 kalorier och middag (samma). Resultatet är cirka 1.000 kalorier per dag, vilket naturligtvis kommer att aktivt bidra till att minska din vikt.

 Frukost alternativ:

 - Te och färsk frukt (kiwi, äpplen, päron);
 - Örtte och toast med marmelad;
 - Sandwich med ägg;
 - Müsli med orange (3 msk granola mix 1 paket låg fetthalt yoghurt och hackad orange;
 - Frukt ost (mager keso blandat med äpple eller päron, lägga en matsked mineralvatten).

 Alternativ snacks (bästa passnings tonic drycker och lätta smörgåsar):

 - Ost med örter (skiva bröd sprids med låg fetthalt keso blandat med örter);
 - Sandwich med ägg;
 - Citron skaka (halv kopp lättmjölk blandat med en halv tesked citronskal);
 - Apple cocktail (halvt glas mineralvatten blandat med samma mängd äppeljuice).

 Alternativ till lunch:

 - Spaghetti med svamp och ost (100g champinjoner släcka en liten lök för 10-15 mynut.Zatem blanda dem med kokt pasta, riven parmesan lägga till och grädda i 15 minuter);
 - Kokt eller ugnsbakad fisk och grönsaker, kokt;
 - Kokta grönsaker och nötkött (nötkött) grillad;
 - Ångad grönsaker och grillad fisk (eller fisk i ugn i folie);
 - Ost och ångade grönsaker;
 - 2 hårdkokta ägg och ångkokta grönsaker.

 Middagsalternativ:
 - Pasta med grönsaker (kokt pasta och överlämna dem ångade aubergine, zucchini och paprika);
 - Ris med zucchini och kokta grönsaker;
 - Sallad med pasta och kokta (råa) grönsaker;
 - Rostade grönsaker och pasta med ärtor;
 - Bean soppa och nudlar, kokta grönsaker;
 - Pasta med paprika och ångkokta grönsaker.

 Valet är ditt, alternativen är att föredra. Som ni ser, det finns inga strikta begränsningar, och du kommer förmodligen plocka en lämplig och bekväm för dig alternativet. Pasta diet för viktminskning kan bevisa för dig att du kan använda mjölprodukter och därmed stanna smal och passform.