Efter den nuvarande kost kan du äta utan begränsning av någon vitamin och protein livsmedel. Med din kost bör helt ta bort socker och fett. Ta mat med något behov av olika kryddor och såser (majonnäs, gräddfil, ketchup, etc.) får endast använda salt och sedan med måtta.
Denna diet har obestridliga fördelar. De ligger i det faktum att denna diet är lätt bärbar och inte orsakar hunger, denna diet säkert för din hälsa med denna diet i 10 dagar kan du förlora 5-7 pounds av vikt!
Förutom att under denna diet får äta bara protein och vitamin mat. Fett med kolhydrater bör helt uteslutas från kosten. Maten bör konsumeras utan alla sorters kryddor och såser.
Protein och vitamin del av kosten bör användas separat för olika måltider. Som vi alla vet, separat äta sig bidrar till din viktminskning.
Drick ämnet kost behöver bara vatten - mineral eller vanlig (helst varmt) dricka te utan socker och fortfarande kan dricka örtteer. Antal vätskor är obegränsad. Andra drycker som saft, juice och alkohol bör uteslutas.
Maten ska tas 6 gånger om dagen, 25 timmar. Med en så liten tid mellan måltiderna, hunger når dig.
Och här är en grov meny för vitamin diet:
Också som en del av protein du kan, tillsammans med ägg, fisk och kött är fettfri keso, ost (och andra vita), magert fjäderfä, kokt korv. Som vitamin komponent tillvägagångssätt inte bara frukt, men råa eller kokta grönsaker, såsom rödbetor, gurka, morötter, tomater, paprika och andra. Man kan bara äta mycket söt frukt: vindruvor, aprikoser, bananer, Persimoner (de innehåller en hel del kolhydrater). Eftersom det rekommenderas inte potatis.
Om du behöver återställa stora mängder vikt över 5,7 kg, kan du göra det här: efter att du har haft en kost gör en paus i 1-2 veckor, då är det nödvändigt att upprepa cykeln igen.