Fördelarna med fasta dagar känd för en lång tid. Många flickor tar till denna metod för att fixera formen efter semestern eller strax innan en viktig middag eller gå till stranden. Vid en viss produkt val för hantering dagen kan du förlora en halv till fyra pounds. Feedback flickor dag försörjnings gurka bli av tre pounds, och bovete ger negativ kilo.



 När du väljer en produkt, följa dina matvanor. Men vi ger några av sina egna rekommendationer.

 Vad är fördelen med fasta dagar?

 Denna teknik för viktkontroll används i följande fall:

 Efter semestern, som oundvikligen kommer att leda till överätande

 Som ett sista steg efter en diet eller ett program för att bli av toxiner

 Som ett sätt att kontinuerlig egenkontroll av vikt för att förebygga
 Om du inte är villig att tortera dig själv genom att äta mat oälskad, valde är att du inte längre föredrar. Men när du behöver för att uppnå betydande resultat, är det bättre att välja det mest effektiva sättet.

 Flera rekommendationer

 Gurkor (minus 35 kg)

 Det är den minst kalorier och gurkor egenskaper möjliggör att bromsa bildningen av transfetter och kolhydrater.
 Prov meny: köpa en halv pounds av gurka och dela in dem i sex måltider. Du kan inte bifoga salt eller kryddor, men du kan fylla upp kosten kli och ett kokt ägg.

 Äpplen (minus 3 kg)

 Forskare har visat att äpplen - är inte bara en källa till vitaminer, men också ett utmärkt sätt att påskynda processen för matsmältningen. Förresten, att välja en fastedagen på äpplen kan du äta dem inte bara rå, men rostas i ugnen.
 Meny: som i det tidigare fallet, behöver du ett halvt kilo frukt. Bara måste välja en neutral eller sura sorter. Vi måste agera på principen: så fort det finns svält, behöver äta ett äpple, men inte äta dem mot deras vilja. Förutom att dricka en halv liter mineralvatten utan gas.

 Kefir (du kan förlora två kilo)

 Denna mjölkprodukt kan inte bara bli av med övervikt, men också för att etablera tarmarna. Under fastedagen rekommenderas att dricka en halv liter fettfri yoghurt i flera steg (ungefär varannan timme). Eftersom kefir flytande, kan vattnet vara begränsad till två eller tre glas.

 Bovete

 Låter bli av en och en halv pounds, vilket skulle kunna bildas efter en tung äter alla sorters godsaker.
 Den egenheten att fastedagen är ett sätt att laga mat bovete. Det är inte kokt, utan salt och zaparivayut. Denna gröt näring perfekt inte bara ger en bantning effekt, men en hel del näringsämnen.
 Rekommendationer till menyn: en tydlig ingen mängd av spannmål, kan det ätas i någon mängd. Men som osaltade bovete äter inte mycket trevligt, du är osannolikt att kunna äta mycket. Helst äter en kopp gröt varannan timme. Under dagen du behöver dricka två liter vatten utan gas.

 Andra alternativ

 Utöver de ovan beskrivna metoderna kan användas, såsom bantning fasta dagar:

 I mineralvatten. Du kan lägga till lite citronsaft.

 Kyckling. Kött bör kokas och inte salt. Du kan komplettera med råa grönsaker i små mängder. Under dagen kan du dricka svart eller grönt te.

 Juice fastan dag är som en dag på vattnet. Men det är nödvändiga konserverade juicer utspädd med kokt vatten.

 I fallet med självjustering av övervikt är viktigt att inte överdriva och inte fortsätta denna princip mat längre period. Men efter fasta dag inte ska bli alltför ivrig kalori mat.