Raw food. Var börjarInnan du gör drastiska förändringar i din livsstil och kost och börja en rå kost, måste du förstå hur matsmältningssystemet, att det är bra, och att - dåligt. Utan medvetenhet om att hela mänsklig magtarmkanalen och tarmarna, inklusive skapas under livsmedel av vegetabiliskt ursprung, kanske inte kan ge upp kött och andra tunga livsmedel.
Övergången från en typ av mat till en annan, från det vanliga till för att starta rå kost kan vara ganska skarp och hård, och smidig, steg för steg. För den senare kännetecknas av en gradvis anrikning av de vanliga meny råa grönsaker, frukter och säd. Om fullständig övergång till rå mat kommer att bli svårt för dig, i alla fall, den positiva effekten kommer att uppnås genom att öka intaget av naturfiber.
Fördelarna med detta system av livsmedel
Naturligtvis ålder och tidigare livsstil påverkar hur lätt eller svårt att vara början på rå kost, ändra äta principer. Till exempel, en ung, inte belastas av dåliga vanor, kolesterol och gifter i kroppen kommer att vara mycket lättare att få jobbet gjort än matsmältningskanalen hos människan med många dolda sjukdomar och misslyckanden organ. Och energi och de inre krafter som tidigare skickats till återvinning "döda" livsmedel, nu med rå kost, fokuserar på rening av celler, organ och vävnader i kroppen från gifter som har ackumulerats under åren och vara giftiga.
De extra pounds är flammande från början rå kost. Men försiktighet skadar aldrig. Så, om du har njursten, inte bråttom att börja rå kost, måste du bli av med fett. Och om du har problem med mag-tarmkanalen för att flytta från termiskt bearbetas till rå mat bör vara mjuk, med komfort för kroppen av frukt och grönsaker. Under de första dagarna av rå kost kost bör bestå enbart av välkända sorter, då kan du börja att successivt introducera nya produkter.
Sommarmånaderna - en perfekt tid att starta en rå kost. Naturlig, färska från trädgården eller grenar av frukt - vad kunde vara bättre, och sommarvärmen är svårt att eliminera matsmältningen. Men var inte rädd för brist på mat på vintern. För ljusa sinnen i kombination med den tekniska utvecklingen kom med många sätt att säkra långsiktig lagring av samma äpple, till exempel. Låt inte rå kost och svälta i vanliga morötter, kål, citrusfrukter och nötter.
Det är dags att räkna ut vad som är rå kost
Detta innebär att äta bara färska, inte gått värme behandling produkter. Frukt, grönsaker, spannmål och bönor - allt du kan smaka den råa, naturliga form utan att skada hälsan.
Vissa kan zhahnuty detta perspektiv. Det är inget skämt, överge de vanliga barndomsrätter?! Men få människor tror att naturen skapat vår matstrupe inte för hamburgare och annan snabbmat, och för produkter som kan erhållas naturligt från den naturliga miljön. Syroyid-hundraåringar - bevis, eftersom hälsa och vigör de inte innehar.
De grundläggande vanor placeras i oss från barndomen, i synnerhet, och mat. Det är en del av vår meny ofta välbekanta typer av maträtter. Tidigare barndom och barndomen - en separat fråga, då vi inte ber att vi valde - min mammas bröstmjölk eller konstgjord mix - och hur ofta.
Skolan är tid kvar också sin prägel betydande, vi minns alla magra middagsmeny. Onödigt att säga, även restaurangmenyer erbjuder ett strikt begränsat antal rätter.
Det är möjligt att ovanstående argument verkade ogrundade, men det är en annan argument för rå mat. Syrien, bearbetade grönsaker, frukt, spannmål och bönor kan ätas i obegränsade mängder utan fara för hälsa och former. Inget behov av att bli, dessutom användningen av olika typer av näringstillskott och vitaminer, allt som krävs av kroppen, kommer det att ta från naturliga källor. Bristen på eventuella näringsämnen i varierande grönsak som orsakas av höga temperaturer under kokning, rostning, etc, är i själva verket kan vi tala om undernäring. Habit rå kost som en sund kropp - är normen. En sjukdom av krascher - allvarlig avvikelse.
Matvanor, kläder, hår och make-up - är inte bara en fördärvlig stereotyp ålagts oss i år på tv och tidningssidor. Många skrämmande utsikter rå mat från till synes dåliga val mat. Men titta på nästa besök till närmaste butikshyllorna noggrant. Om mer varierad än det kan verka vid första anblicken. Och borde förstå att det inte handlar om att beröva dig av njutning snarare bli en rå-foodists, kan du köpa en hel del.
Det finns en annan myt från kategorin "rå kost - det är dåligt," kärnan i det är att kost bestående enbart av råa vegetabilier utarmar kroppen. Men många glömmer som snart kommer att döda sig själv genom hunger, äta genetiskt modifierade berövas näringsämnen produkter, och det finns en risk att gå upp i vikt. Men med rå kost enkel - ät så ditt hjärta önskar, eventuella överskjutande kalorier inte sticka.
Och en liten utflykt till biologi klass. Många stora djur, inklusive nära strukturella drag hos gorillan till människan - den klass av växtätare som äter färsk frukt och gröna blad. Och nej, säger de, tills han dog, tvärtom, styrka och uthållighet gorilla avundas någon hjälte.
Sammanfattningsvis kan vi samla några teser vad är rå mat.
• rå kost - en naturlig, naturen ger livsstil och kost;
• rå kost - är att säkerställa hälsa i kroppen och glädje, ungdom och livslängd utan ekonomiska kostnader;
• raw food - en enorm mängd extraherade tid genom timmar i köket spisen;
• rå kost - fyller matsmältningskanalen naturliga, naturliga och nyttiga näringsämnen och att bli av skadliga föreningar som bildas under termisk bearbetning av produkter.
Fördelar med raw food
1. Kom till normal vikt. Under de första månaderna av den nya typen av mat, på grund av rengöring organ från äldre sediment och gifter är uppenbara extra pounds. Och i genomsnitt åtta månader, stabiliserad kroppsvikt inbäddad i naturen.
2. Den rå kost, tack vare att naturliga näringsämnen, vitaminer och mineraler, stärker det naturliga immunsystemet. Resultatet - influensa och förkylningar förgäves. Men även lyckats "fånga" den skadliga bacill influensa är en mild sjukdom utan psykosomatiska symtom som smärta i muskler och leder. Att ha en kraftfull avgift på hälsan, med start rå kost kan godtyckligt gå barfota i snön, dricka kalla drycker, även för icke utgör ett hot. Sakta men säkert kommer från kroppen gamla "vänner" - och dölja kronisk sjukdom. Kostnadsbesparingar - är enorm, eftersom du enkelt kan radera följande artikel budgeten hushåll som "kostnader för läkemedel och sjukvård."
3. En annan viktig faktor - möjligheten till en ny kropp snabbt och effektivt utsöndra produkter av den moderna civilisationen som toxiner, gifter och andra objekt. Är osannolikt att förgifta sig mer alkohol, nikotin, kemikalier medicinska avgifter och andra attribut i det moderna livet är dock känsligheten för dem växa, men mannen kan starta en rå kost.
4. matsmältningssystemet är det läge stabilitet problem försvinner förstoppning eller omvänt, är diarré en känsla av tyngd i magen och tarmarna. Genom att klicka på vegetarisk mat, aktiverar magen alla krafter och processer något, med endast introduceras till dietprodukter.
5. När du startar rå kost, öka andelen näringsämnen absorption. Det är, om tidigare, slopav en pizza och en öl zapyvshy förblev en känsla av att "något kan bita", men nu, tack vare rå mat och dess positiva effekter på matsmältningssystemet, kan du tillfredsställa din hunger två eller tre äpplen. Även en till synes barbari som vinstockar skott och vilda örter i skogen - allt passar Syroyid, ger näring och vårdar alla.
6. Genom att i en allt ovan, kan du sätta en annan mycket fett plus rå kost. Eftersom kroppen är mättad med en liten mängd nu, bokstavligen, smulor gräs - allt i växtvärlden som omger oss - kom stora tidsbesparingar. Det räcker med att beräkna hur mycket mat den genomsnittliga familjen spenderar och hur mycket pengar ackumuleras nu börja din väg till rå mat.
7. raw food diet tillåter flytande i språket i kroppen. Lite skrämmande språket. Då är detta: raw-foodists hör ljudet av hans kropp och lyssna på den. Vilken kropp kostym som inte är så nyttigt, och varför gut skärande inne i bara en form. Det finns en verklig känsla av mättnad, helt glömt, om inte okända.
8. Brain, börjar rå kost, inte mer igensatt mindre problem efter typ, vad man ska laga till middag, varför frukost. Aptit, som vi kallar det, och, faktiskt, nervositet mage, kräver en annan sats av arbetet minskas så mycket att du kan glömma mat för en dag eller två. Dessutom utan att skada sig själv. Allt du behöver kroppens celler - tas från strategiska reserver. När de kommer till ett slut - det är då kroppen och visar på behovet av "tankning".
9. stamina vana vid rå mat, kändes fysiskt. Ingen trötthet, svaghet. Tidigt på morgonen upp - glad kväll - en miljon fall svorotyl skulle någon sport är en glädje effektivitet - rullar.
10. Att inte tala om hjärnans aktivitet efter rå kost. Förbättrar minne är känslan slöja av medvetande, som om svaren kommer spontant fram ur subcortex. Detta är inte förvånande, eftersom hjärnan inte längre bestämma vad jag ska göra med de extra kalorierna, eller om att göra överdimensionerade och tunga matrester. Talanger avslöjas i alla deras ansikten, tack vare rå mat.
Och det viktigaste. Den bör starta en rå kost, som du känner lusten att leva, att njuta, att ge kärlek. Vad kan vara viktigare?!  




Яндекс.Метрика