Det första kom att arbeta på den nya platsen, finner en man ut var kontoret ligger nära att alla livsmedelsföretag. Det bästa alternativet är naturligtvis att vara office matsalen, men inte alls en lyx kontor där. Vanligtvis valet stoppas vid närmaste caféet. Som ett alternativ till möjligheten att tillämpa order luncher på kontoret. Dock händer det att man äter mat snabbt matlagning, medan andra föredrar hemlagad mat, som vanligtvis förs i plastbehållare. I allmänhet, alla väljer sin näring på jobbet.
Besök catering och lunch leverans i kontoret är det lämpligaste mat eftersom en person får en fullständig måltid bestående av tre varma rätter. Om en man tillåter sig att äta på jobbet är sådan mat, han får mat så det bör vara, det är hälsosamt. Det är dock dyrt. Och den föreslagna menyn inte alltid uppfyller önskan mannen.
Här finns olika typer bыstrokasham och bыstrosupam bör bestämt och oåterkalleligt säga en fast "nej"! Mineralämnen dessa produkter innehåller nästan ingen, men skadligt - en komplett uppsättning. Även om de onekligen fördel - billigt. Men i dag, kommer du att spara på mat, och inte det redan betydande belopp, och i morgon gå sönder på ett apotek, köper piller mage, lever och andra kolik. Tänk på det.
Som nämnts, vissa kontorsanställda äta på jobbet i pausen, ta med mat hemifrån. Idag ibland praktiseras inköpskontor mikrovågsugn i vilka rätter förde hemifrån, värmas snabbt upp. Däremot kan inte alla företag har råd med det. Om ditt företag är just en sådan, måste du tänka igenom hur deras mat - och din mage kommer att spara och zapasetesya krafter i slutet av dagen. Följaktligen punkten om rätt kost kontoret.
Gå ut för att arbeta kan bara ätit frukost obligatoriskt. En frisk person efter uppvaknandet ur en natts sömn för att känna en känsla av mättnad kan inte - det betyder en del variationer i hälsa.
Vissa tror felaktigt att avhållsamhet från lunch på kontoret ersätter effektivt kost. Detta är tyvärr inte. Att överge en fullständig middag, behöver du inte kasta extra pounds. Systemet är enkelt. Gastrit - så att banta - nej. Måltider bör vara regelbunden och enhetlig.
Om du väljer att äta på kontoret, se till att maten var inte alltför flavorful, liksom arbetet med sådana rätter - bara irritera andra.
Protein och vegetabilier. Grunden för rätt kost kontor äta livsmedel berikade med protein - låg fetthalt kokt kött, fisk, frukt och grönsaker. Det senare för övrigt förbättra ämnesomsättningen i kroppen och även stimulera gastric aktivitet, så äter dem att arbeta oerhört hjälpsamma.
Nötter. Denna komponent livsmedel är säkert korrekt, eftersom nötter innehåller protein och kolhydrater. Genom att använda nötter, kan effektivt kompensera energikostnader, snabbt ta bort symptomen på trötthet och förbättra mentala processer. Nötter, naturligtvis, måste vara ren, utan smakämnen eller sötningsmedel verkar salter.
Torkad frukt. Torkad frukt är en naturprodukt, rik på spårelement så som krävs för människan - föreningar av järn, kalcium, magnesium och kalium. Torkad frukt kan kompletteras med marmelad.
Mejeriprodukter. De kan ätas på jobbet ganska oförskräckt och i alla rimliga mängder. Först dessa produkter väl och snabbt mättad. För det andra, de är extremt användbara för matsmältningssystemet.
Kaffe med choklad. Dessa produkter kan ha en positiv effekt på mental prestation. Om huvudvärken av hårt arbete, en liten bit choklad och en klunk kaffe återkalla obehaglig känsla. Vi bara vet när du ska sluta!
Regelbunden av utbudet. Det är mycket viktigt iakttagande kost. Varför? Eftersom magen "anpassar" till den tid som äter, och oavsett vad som står på jobbet vid lunchtid, utsöndras magsaft dem i tid.
Tänk på att förutom att du, ingen att ta hand om din kost och därmed om din hälsa.